Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

İyi akşamlar hepinize menümü yazayım hemencecik

Kahvaltı 10.30
1 mantarlı yumurta
1 çiğköfte lavaşı

Akşam 16.45
5-6 sıkım çiğköfte
Bol yeşillik

Saat 18.15
1 dilim karpuz
Elim kadar lavaş

Birazdan maden suyu içerim. Akşama da çay ve birazcık patlamış mısır...

2 litre su.
Sporu sonra bildiririm çünkü henüz ip atlamadım

Bugün biraz karışık yedim saatleri karıştı hep..

LAydLiNe .!.:

Kızlar listemizi hazırladım. Ellssa cim Bahar kaptanımdan diskalifiye onayı bekliyorum. Onay gelince ben sana haber ederim sen de listeyi paylaşım alanına taşırsın. Gittiğim yerde internetim çekmeyecek maalesef. Hatta telefon bile çekmeyebilir. Çeken yerlerde ben kontrol ederim yine. Haberleşiriz.

Kızlar ben hafta sonu internetin çekmeyeceği bir yerde olacağım yine. Kimse kaçamak yapmasın tamam mı

Genişletmek için tıkla...

Yine nereye kaptanım.cok geziyorsun maşallah..

Spor olarak 1 Saat yürüyüş kızlar. İpe fırsatım olmadı

polokey2244 .!.:

Spor olarak 1 Saat yürüyüş kızlar. İpe fırsatım olmadı

Genişletmek için tıkla...

Altıüstü 300 tane kuzuş 10dk almaz hadi kalk iki zıpla komşular deprem oluyo sansın ben şimdi zıngırdattım binayı topuklarım acıdı ayakkabı giyipte yapmak lazım

Menüm
Kahvaltı 10.00
1 dlm tb ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 kk ezine peynir
Maydanoz
1 ceviz
8 10 tane siyah üzüm

Öğle 14.00
3 kepçe şehriye çorbası
1 kase salata
1 kase yoğurt

Ara 15. 00 ile 19.00 arası
Ütü yaptım sıcaktan dermanım kalmadı gelip gidip soğuk karpuz yedim muhtemelen çeyrek karpuz yemiş olabilirim

Su 3 lt
Spor 300 ip

LAydLiNe .!.:

Kızlar listemizi hazırladım. Ellssa cim Bahar kaptanımdan diskalifiye onayı bekliyorum. Onay gelince ben sana haber ederim sen de listeyi paylaşım alanına taşırsın. Gittiğim yerde internetim çekmeyecek maalesef. Hatta telefon bile çekmeyebilir. Çeken yerlerde ben kontrol ederim yine. Haberleşiriz.

Kızlar ben hafta sonu internetin çekmeyeceği bir yerde olacağım yine. Kimse kaçamak yapmasın tamam mı

Genişletmek için tıkla...

Şöyle başımı alıp internetin çekmediği biyere gidesim benimde nezamndır var aahh ahh bir iç çektim kaptanım.. Bol bol eğlenin bizim yerimizede.

bi-zuzu .!.:

Menüm
Kahvaltı 10.00
1 dlm tb ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 kk ezine peynir
Maydanoz
1 ceviz
8 10 tane siyah üzüm

Öğle 14.00
3 kepçe şehriye çorbası
1 kase salata
1 kase yoğurt

Ara 15. 00 ile 19.00 arası
Ütü yaptım sıcaktan dermanım kalmadı gelip gidip soğuk karpuz yedim muhtemelen çeyrek karpuz yemiş olabilirim

Su 3 lt
Spor 300 ip

Genişletmek için tıkla...

Cok güzel bir menü canısı afiyet olsun akşamı karpuzla geçiştirmişsin süper

make you better .!.:

Kullanıcı Adı : Make You Better
İsim (İsteğe Bağlı ): Deniz
Mesleginiz: Halkla İlişkiler
Yaşınız : 25
Medeni Durumunuz : Bekar
Çocuk Sayısı : 0
Yaşadığınız şehir: İzmir
Boyunuz : 159
Kilonuz: 73.5
Hedef kilonuz : 59
Kilo alma hikayeniz : Hep kilolu biriydim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : Artık sağlıklı ve fit olmak istiyorum.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : Hayır.
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı kabul ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

Aramıza hoşgeldin arkadaşım..isteyipte başaramayacağımız hiçbirşey yok sabırla azimle hedefimize ulaşacağız

bi-zuzu .!.:

Altıüstü 300 tane kuzuş 10dk almaz hadi kalk iki zıpla komşular deprem oluyo sansın ben şimdi zıngırdattım binayı topuklarım acıdı ayakkabı giyipte yapmak lazım

Genişletmek için tıkla...

Ay anacım geberiyom yorgunluktan ama seni kırmıycam azcık tepineyim madem

Kusura bakmayın mesajlara yeni bakabildim mesaim yeni bitti. Hepinize çok teşekkür ederim.

Bugün yediklerim:

Kahvaltı 12.00
1 bardak kefir
1 haşlanmış yumurta
1 ince dilim süzme peynir

Öğlen 15.30 işyerinde yediğim için gruba uymak zorundayım.
2 dilim pizza
1 bardak kola

Akşam 20.30 fırında
3 köfte
1 patates
Yoğurtlu köz patlıcan ve kırmızı biber

make you better .!.:

Kusura bakmayın mesajlara yeni bakabildim mesaim yeni bitti. Hepinize çok teşekkür ederim.

Bugün yediklerim:

Kahvaltı 12.00
1 bardak kefir
1 haşlanmış yumurta
1 ince dilim süzme peynir

Öğlen 15.30 işyerinde yediğim için gruba uymak zorundayım.
2 dilim pizza
1 bardak kola

Akşam 20.30 fırında
3 köfte
1 patates
Yoğurtlu köz patlıcan ve kırmızı biber

Genişletmek için tıkla...

Menüde en tehlikelisi kola olmuş. Aman dikkat balım

Benim de ütüm var bi-zuzu seni okuyunca sanki beni anlattın gibi oldu.. Her ütü spor yapıyomuşum gibi sırılsıklam yapıyor.

Tünaydın kızlar dün kayınvalidemde mangal yaptık yediklerimi yazsam destan olur o kadar yemişimki kahvaltımı bu saatte yapıyorum acıkmadım bi türlü

krtp86 .!.:

Tünaydın kızlar dün kayınvalidemde mangal yaptık yediklerimi yazsam destan olur o kadar yemişimki kahvaltımı bu saatte yapıyorum acıkmadım bi türlü

Genişletmek için tıkla...

Destan okumayı çok severim ben

Bugün dışarıdaydım menüm fena
Kahvaltı 09.30
yarım simit
1 üçgen karper peynir
1 çk nuga

Öğle 14.30
Big mag menü patatesiyle kolasıyla tenders ilavesiyle neyseki kızımla paylaştım ama 3 te 2 sini ben yedim

Su henüz 1 lt eve gidince 1 litre daha içerim
Spor 5bin adım 300 de ip atlayacağım evde.
Yazayımda daha yemeyeyim dedim sahilde mis gibi mısır kokuyor kızımın jelibonundan 3 5 yedim zaten neyseki mühürledim buraya yazarak ağzımı

Kızlar ben menü paylaşmıyorum ama kusura bakmayin.ne yediğimi bende bilmiyorum inanın.bi kaşık ondan bi kaşık bundan.ekmek hoc yemiyorum ama işte biraz pasta tatlı falan malesef kaçıyor okadar çok çeşit var ki mübarek uzak durmanin imkanı yok..spor olarakta sabah 2 saat ogleden sonra 2 saat falan havuzdayım ins. Yediklerimle yüzme sporu eşit oluyordur. Valla gece saat 10 da pestil olmuş vakitte uykuya dalıyoruz hepimiz odada.yatsi namazini bile gece kalkıp kıldığımız oluyor o dere erken yatıyoruz yani.biraz önce dalmışım bebeğin atlamasına uyandım.bakalim eve gidince göreceğiz tartıda.. opuyorum hepinizi.
LAydLiNe

Eveeet ben geldim. Bugün çok güzel kaçamaklar yaptım valla kendime ödüldü bu uzun zamandır yapmamıştım

Kahvaltı 9.15
1 mantarlı yumurta

Saat 14.30
Yarım ekmek arası sucuk

Saat 15 te
2 parça ızgara tavuk
Ayran salata
Köz patlıcan biber

Saat 17.30 da
1 orta boy kase çekirdek

Buraya kadar aşırı bi sorun yoktu... taa kii eve dönene kadar...

Saat 22.30 da
Kalan 2 parça tavuk

Saat 23.00
1 tane çokofest
3 -4 küçük top çikolata
Regl olcam sanırım.. neyse ödül verdim kendime Uzun zaman olmuştu yemeyeli.

Bugün çok yürüdüm
2 litreden fazla su içtim

İyi akşamlar kızlar ben de menümü paylaşayım

10.00
1 haşlanmış yumurta,2 wasa,3 kaşık lor,domates salatalık yeşillik,2 ceviz
11.30
1 kupa laktozsuz sütlü kahve
14.00
6 kaşık maş fasulyesi salatası,1 bardak ayran
16.30
Yarım muz,1 bardak süt
19.00
10 kaşık enginar yemeği,1 dilim tam buğday ekmeği,salata,3 kaşık yoğurt
21.00
1 bardak süt,6 çilek
Spor 5k walk Leslie,9000 adım

İyi akşamlar kızlar ben bi türlü düzene giremedim ya
Sabah 11. de 1 simit, peynir domates,salatalık
Akşam 17.00 de hamburger, patates ve 1 bardak gazoz
2 litre su
Yarın evden çalışma bitiyor işe dönüyorum, bu vesileyle düzelir menülerim diye düşünüyorum