Kızlar iki gündür giremedim dışarıdaydık genelde ve de arkadaşım bendeydi yanında bilgisayarı açamadım bi türlü
diyetime dikkat etmeye çalıştım iki günde yalnız bugün sabah eşim yıldız parkına kahvaltıya götürdü sadece kaçamak olarak 1 açma yedim ekmek yemedim peynir domates ve salatalık yemeye çalıştım vede çok yemeyeyim diye bol çay içtim suyu çok tükettim
akşam yemeğindede çorbayla geçiştirdim birazdan meyve yiyecem
Baharım, ilk zamanlar yemek yapmak zor oluyor ama sonra insan alışıyor, otomatiğe bağlanıyor :))nachtigallcim genel anlamda diyet listemden ve yasak listemden bahsedeyim :))
günlük 7 öğünüm var sabah ve öğle yemeklerinde 2 ince dilim ekmeğim akşam yemeğinde ise 1 dilim ekmek olmak üzere günde 5 dilim ekmek hakkım var sabah kahvaltısı 2 dilim yağsız peynir (tabi buna uyamıyorum henüz yağsız peynir bulabilmiş değilim yarım yağlı yiyorum o yüzden 1 dilim kadar) 4-5 tane zeytin ve bol domates salatalık yeşilliğim var aralarda meyve ve sütüm öğle yemeğinde 1 küçük kase çorbam 3 köfte büyüklüğünde ızgara etim 1 tatlı kaşığı yağ eklemek koşuluyla bol salatam var akşam yemeğinde ise yine 1 küçük kase çorba 4 yemek kaşığı sebze yemeği(1köfte kadar etli) 1 çay bardağı yoğurt yada 1 bardak ayranım var gayet doyurucu bir liste
yasaklara gelecek olursak kuru üzüm yaş incir kuru incir ve muz yasak
hazır çorba hazır limon suyu et su bulyonları yasak
salatada mısır havuç mor lahana yasak
hazır çorba işi pek iyi olmadı yemek hazırlamak işkence haline dönüyo resmen hazır çorba pratik oluyodu 5 dakikada :)
şimdilik böyle haftalık 1 kilo hedef umarım olur...
hepinize iyi geceler arkadaşlar öpüyorum görüşürüz....
günaydıııınnnn a.s.
nac canım afiyet olsun ben bugün değişiklik yaptım müsli yedim bakalım tok tutacak mı??
günüm güzel olur inş. ama hava çok kapalı ve hatta gökgürlüyo(
nac canım ankaranın havası hep güzeldir :)) ama bu sene türkiye yağmur kuşağındaymış her 10 yılda bir böle olurmuş...bu nedenle yediğimiz meyvelerin çekirdeklerini toprağa bırakmamaızı tavsiye ediyorlar...belki bi kaçı tutarsa diye... birirktiriyorum yağmurlar bitmeden bi piknikte ekmeyi düşünüyorum
ama ne yalan söyleyeyim hava düzelse çok sevineceğim :))
Canlarım, klasik kahvaltımı yapıyorum. Malum, 2 dilim ekmek, peynir. Hepinize sağlıklı, güneşli, güzel ve diyetli pazartesiler :)))
nac canım ankaranın havası hep güzeldir :)) ama bu sene türkiye yağmur kuşağındaymış her 10 yılda bir böle olurmuş...bu nedenle yediğimiz meyvelerin çekirdeklerini toprağa bırakmamaızı tavsiye ediyorlar...belki bi kaçı tutarsa diye... birirktiriyorum yağmurlar bitmeden bi piknikte ekmeyi düşünüyorum
bendende herkeslere günaydın. umarım iyisinizdir. ben pek iyi değilim. dün oğlumu ananesine bıraktık. akşam eve gelincede erken yattım. sersem gibiyim. adet olacam,boynum ağrıyor. mutsuzum. bugün çok fazla katılım yapamam sanırım ama yinede şansımı denicem. hepinize güzel birgün diliyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?