Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

baharcım ilknur hanıma mı gittin??
emin ol dediklerini yaparsan kesin verirsin çnk işini ii biliyor... bi de en önemli özelliği listeni değiştirerek sıkmıyo...
başarılar diliyorum canım ii geceler

nur_84 .!.:

Kızlar iki gündür giremedim dışarıdaydık genelde ve de arkadaşım bendeydi yanında bilgisayarı açamadım bi türlü
diyetime dikkat etmeye çalıştım iki günde yalnız bugün sabah eşim yıldız parkına kahvaltıya götürdü sadece kaçamak olarak 1 açma yedim ekmek yemedim peynir domates ve salatalık yemeye çalıştım vede çok yemeyeyim diye bol çay içtim suyu çok tükettim
akşam yemeğindede çorbayla geçiştirdim birazdan meyve yiyecem

Genişletmek için tıkla...

Canımmm, ne güzel olmuştur Yıldız parkı :)))) Ben orayı çok seviyorum :)))))
Kaçamağın da olmamış, ne güzel :))) (artık 1 açma sayılmaz)

bhr.87 .!.:

nachtigallcim genel anlamda diyet listemden ve yasak listemden bahsedeyim :))
günlük 7 öğünüm var sabah ve öğle yemeklerinde 2 ince dilim ekmeğim akşam yemeğinde ise 1 dilim ekmek olmak üzere günde 5 dilim ekmek hakkım var sabah kahvaltısı 2 dilim yağsız peynir (tabi buna uyamıyorum henüz yağsız peynir bulabilmiş değilim yarım yağlı yiyorum o yüzden 1 dilim kadar) 4-5 tane zeytin ve bol domates salatalık yeşilliğim var aralarda meyve ve sütüm öğle yemeğinde 1 küçük kase çorbam 3 köfte büyüklüğünde ızgara etim 1 tatlı kaşığı yağ eklemek koşuluyla bol salatam var akşam yemeğinde ise yine 1 küçük kase çorba 4 yemek kaşığı sebze yemeği(1köfte kadar etli) 1 çay bardağı yoğurt yada 1 bardak ayranım var gayet doyurucu bir liste
yasaklara gelecek olursak kuru üzüm yaş incir kuru incir ve muz yasak
hazır çorba hazır limon suyu et su bulyonları yasak
salatada mısır havuç mor lahana yasak
hazır çorba işi pek iyi olmadı yemek hazırlamak işkence haline dönüyo resmen hazır çorba pratik oluyodu 5 dakikada :)
şimdilik böyle haftalık 1 kilo hedef umarım olur...
hepinize iyi geceler arkadaşlar öpüyorum görüşürüz....

Genişletmek için tıkla...

Baharım, ilk zamanlar yemek yapmak zor oluyor ama sonra insan alışıyor, otomatiğe bağlanıyor :))
Bak, aklıma ne geldi: dün sabhatan çıktık ya, yarım litrelik termosa keçi sütümü koydum (2 öğünlük, biraz da neskafe ilave ettim, değişik lezzet olsun diye ), bir buzdolabı poşetine de 2 porsiyon meyve koydum (2 öğünlük). Dışarıda millet sigara böreği yiyor, ben keçi süt içiyorum :))) Ama ben yazana kadar böyle yaptığımın farkında değildim. ınsan bi süre sonra yemeklerini çabucak hazırlamaya ve yanında taşımaya alışıyor :)
Ve canım, hazır çorbalar o kadar zararlı ki!!! Resmen görmüyoruz ama iç organlarımızı mahvediyor (( ıyi ki bırakmışsın :))

Canlarım, klasik kahvaltımı yapıyorum. Malum, 2 dilim ekmek, peynir. Hepinize sağlıklı, güneşli, güzel ve diyetli pazartesiler :)))

günaydıııınnnn a.s.
nac canım afiyet olsun ben bugün değişiklik yaptım müsli yedim bakalım tok tutacak mı??
günüm güzel olur inş. ama hava çok kapalı ve hatta gökgürlüyo (

dosba .!.:

günaydıııınnnn a.s.
nac canım afiyet olsun ben bugün değişiklik yaptım müsli yedim bakalım tok tutacak mı??
günüm güzel olur inş. ama hava çok kapalı ve hatta gökgürlüyo (

Genişletmek için tıkla...

Canım, Ankara'da hava hep böyle mi oluyor? Yoksa düzeliyor mu? HAzziran ortasında gök mü gürler :)))))

nac canım ankaranın havası hep güzeldir :)) ama bu sene türkiye yağmur kuşağındaymış her 10 yılda bir böle olurmuş...bu nedenle yediğimiz meyvelerin çekirdeklerini toprağa bırakmamaızı tavsiye ediyorlar...belki bi kaçı tutarsa diye... birirktiriyorum yağmurlar bitmeden bi piknikte ekmeyi düşünüyorum

ama ne yalan söyleyeyim hava düzelse çok sevineceğim :))

dosba .!.:

nac canım ankaranın havası hep güzeldir :)) ama bu sene türkiye yağmur kuşağındaymış her 10 yılda bir böle olurmuş...bu nedenle yediğimiz meyvelerin çekirdeklerini toprağa bırakmamaızı tavsiye ediyorlar...belki bi kaçı tutarsa diye... birirktiriyorum yağmurlar bitmeden bi piknikte ekmeyi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Hmmm, bilmiyordum:)))

dosba .!.:

ama ne yalan söyleyeyim hava düzelse çok sevineceğim :))

Genişletmek için tıkla...

Hava şartları insan psikolojisini etkiliyor değil mi, umarım kısa zamanda hava açar :)

Canım ben çıkıyorum, öpüyorum :))

görüşürüz canım...
evet hava beni çok etkilio (

Nachtigall .!.:

Canlarım, klasik kahvaltımı yapıyorum. Malum, 2 dilim ekmek, peynir. Hepinize sağlıklı, güneşli, güzel ve diyetli pazartesiler :)))

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun.Dileklerine de katılıyorumyerimsenibenBende klasik yürüyüş ve klasik kahvaltımı yapyım:roflol:bie dilim kepek ekmegi biraz peynir zeytin domates ve salatalık

dosba .!.:

nac canım ankaranın havası hep güzeldir :)) ama bu sene türkiye yağmur kuşağındaymış her 10 yılda bir böle olurmuş...bu nedenle yediğimiz meyvelerin çekirdeklerini toprağa bırakmamaızı tavsiye ediyorlar...belki bi kaçı tutarsa diye... birirktiriyorum yağmurlar bitmeden bi piknikte ekmeyi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Bende yapayım baria.s

jail günaydın nasılsın ??

günaydın arkadaşlar..sabah kahvaltım 1 dilim buğğday ekmek 11 karbonhidrat ve 1 dilim peynir 1 karbnhidrat

bendende herkeslere günaydın. umarım iyisinizdir. ben pek iyi değilim. dün oğlumu ananesine bıraktık. akşam eve gelincede erken yattım. sersem gibiyim. adet olacam,boynum ağrıyor. mutsuzum. bugün çok fazla katılım yapamam sanırım ama yinede şansımı denicem. hepinize güzel birgün diliyorum.

ad1 .!.:

bendende herkeslere günaydın. umarım iyisinizdir. ben pek iyi değilim. dün oğlumu ananesine bıraktık. akşam eve gelincede erken yattım. sersem gibiyim. adet olacam,boynum ağrıyor. mutsuzum. bugün çok fazla katılım yapamam sanırım ama yinede şansımı denicem. hepinize güzel birgün diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

AD cnm hoşgeldin...eminim çok zordur bebişinden ayrılmak..ama dışardan bir kişinin en iyi bakmış hali ananesinin en kötü baktıgından iyi olamaz...o açıdan içini rahatlat..

hoşbulduk shocum sağol. çok haklısın ama ben daha çok özlem konusunda biraz sıkıntılıyım. yani akşamları eve gittiğimde evde oluyordu görüyordum yavrumu. yine görebilirim ama herakşam değil. bunada şükür. her annenin yaşayabileceği duyguları yaşıyorum aslında.

kızlaaarrrr nerdesiniz??
adcım nerde kaldın oğluşun gitti mi?
melzeyitim uğrayamayacaktı sanrırm ??
huuu huuu komşuuular nerdesiniz???

aaa gelmişsiniz ama ben sayfayı yenilediğim halde göremedim (
adcım Allah kavuştursun
shocum kahvaltına domates salatalık yeşillik eklesene ?? daha tok tutar hemde zayıflamaya yardımcı olur...tabii sende biliosun ama hatırlatayım istedim canım
bu kadar az yemeye çok ii dayanıyorsun

bu arada sabah kahvaltısı olarak 1 ad tost yedim. ilk arada yağsıt süt içtim. şimdi 2.aramı yapıp 6 ad.erik yiyeceğim. öğle yemeği malum 1 çorba ve salatalık.