- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
13.TAKIM 158. ETAP
Dosba ( 68.9 / 69,0 /-0.1 / -0,15 % )
Ad1 ( 56.9 / 56.9 / 0.0 / 0.0 % )
Nachtigall ( 60.3 / 60.3 / 0.0 / 0.0 % )
Nur_84 ( 69.9 / 69.8 /0.1 / 0.14 % )
taylor ( 63.9 / 62.9/1.0 / 1.56 % )
Ela ( 60.5 / 61.8 / -1.3 / -2.15 % )
Celudar ( 86.6 / 85.9 / 0.7 / 0.81% )
Karamanli ( 63.0 / 63.0 / 0.0 / 0.0 % )
Shopaholic ( 78.7 / 77,5 /1,2 / 1,52%)
13.TAKIM TOPLAM KİLO ( 608.7 / 607.1 / 1.6 / 026% )
Dosba ( 68.9 / 69,0 /-0.1 / -0,15 % )
Ad1 ( 56.9 / 56.9 / 0.0 / 0.0 % )
Nachtigall ( 60.3 / 60.3 / 0.0 / 0.0 % )
Nur_84 ( 69.9 / 69.8 /0.1 / 0.14 % )
taylor ( 63.9 / 62.9/1.0 / 1.56 % )
Ela ( 60.5 / 61.8 / -1.3 / -2.15 % )
Celudar ( 86.6 / 85.9 / 0.7 / 0.81% )
Karamanli ( 63.0 / 63.0 / 0.0 / 0.0 % )
Shopaholic ( 78.7 / 77,5 /1,2 / 1,52%)
13.TAKIM TOPLAM KİLO ( 608.7 / 607.1 / 1.6 / 026% )
canım sen azimlisin bu hafta olmasada önümüzdeki hafta kesin verirsin.
1 haftadır yürüyorum ve yediklerime dikkat ediyorum artık pes ettim( hazirana kadar kendime süre tanımıştım...bugün yürüyüşede gitmiyorum...haftaya son bildirimimi yapacağım arkadaşlar... haftabaşında da meemlekete gidersem artık yerime birini alırsınız
sanırıım bu kilolarla yaşamayı öğrenmeliyiz ama pesetmemek istiyorum.
canım sende bi mola ver,diyet olayın olmasın dicem ama bu psikoloji hayatımız boyu olacak. şunu yemiyim kilo yapar çok yedim kilo alıcam vs vs. hep böyle olucaz. bırakıncada kiloya kilo katıyoruz. biz ve biz gibilerin diyet kamplarına gitmesi ve en az 2 ay kalması gerekir. dengeli beslenme bol spor,bizi azdıracak hiçbirşeyin olmaması etrafımızda harika olurdu. hatta çıktıktan sonra bile bozamaz insan o yaşamını diye düşünüyorum. ama oda imkansız şu anda.
bari en azından yazın verip kışın alsak odana razıyım ama olmuyor. bir çaresi olmalı,ama önce diyetisyen.
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
Kızlar selam.
Çarşamba gecesi sporda biraz kendimi zorlayayım dedim, biraz koştum ama halim kalmadı. Çok halsizdim. O gece de rahatsızlandım. O yüzden Perşembe işe gidemedim. ışe gidemeyince nete de giremedim. Evdeki bilgisayarım bozuk olduğu için.
Neyse bugün daha iyiyim. Yine fazla vaktim yok. Birazdan toplantıya gitmem lazım. Neler yaptım yazayım, BMI'larımızı yazayım. Sonra yine girmeye çalışacağım.
Çarşamba gecesi sporda biraz kendimi zorlayayım dedim, biraz koştum ama halim kalmadı. Çok halsizdim. O gece de rahatsızlandım. O yüzden Perşembe işe gidemedim. ışe gidemeyince nete de giremedim. Evdeki bilgisayarım bozuk olduğu için.
Neyse bugün daha iyiyim. Yine fazla vaktim yok. Birazdan toplantıya gitmem lazım. Neler yaptım yazayım, BMI'larımızı yazayım. Sonra yine girmeye çalışacağım.
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
Kızlar özet geçeceğim.
26 Mayıs:
Uyku: 6 + 2 (gündüz uykusu)
Yemek hatalarım: Bir öğün sebze yemem gerekirken 1 dilim peynir yedim (sebze yemeği yerine. Diğerleri süt, ekmek falan tamam)
ıçecek: 3 litre kadar su
Spor:
5 dakika bisiklet: ısınma için
Esneme hareketleri
200 mekik (50 X 4)
45 dakika yürüme ve koşu karışık
Esneme hareketleri
27 Mayıs:
Uyku: 7.5 + 2.5 (gündüz uykusu) (hasta olmanın da etkisiyle çok uyudum, iyi oldu)
Yemek hatalarım: Bir öğün sebze yemem gerekirken 1 dilim peynir yedim (sebze yemeği yerine. Diğerleri süt, ekmek falan tamam)
ıçecek: 3 litre kadar su
Spor: Yok, hastaydım.
26 Mayıs:
Uyku: 6 + 2 (gündüz uykusu)
Yemek hatalarım: Bir öğün sebze yemem gerekirken 1 dilim peynir yedim (sebze yemeği yerine. Diğerleri süt, ekmek falan tamam)
ıçecek: 3 litre kadar su
Spor:
5 dakika bisiklet: ısınma için
Esneme hareketleri
200 mekik (50 X 4)
45 dakika yürüme ve koşu karışık
Esneme hareketleri
27 Mayıs:
Uyku: 7.5 + 2.5 (gündüz uykusu) (hasta olmanın da etkisiyle çok uyudum, iyi oldu)
Yemek hatalarım: Bir öğün sebze yemem gerekirken 1 dilim peynir yedim (sebze yemeği yerine. Diğerleri süt, ekmek falan tamam)
ıçecek: 3 litre kadar su
Spor: Yok, hastaydım.
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
ela 22.7
Karamanli 22.9
ad 23.4
Nachtigall 23.6
taylor 24.9
nur 25.33
Dosba 25.34
Shopaholic 31.04
Celudar 31.17
18.5'tan az olursa: Zayıf
18.5-24.9 arası: Normal
25-29.9 arası: Fazla kilolu
30-39.9 arası: Obez
40'tan büyük: Morbid Obez
BMI listesinde üç değişiklik oldu. nur kıl payı dosba'nın önüne geçti. sho celudar'ı geçti. Ben fazla kilolu kategorisinden normal kategorisine geçtim :) ınşallah hepimiz tez zamanda hayırlısıyla çok güzel zayıflarız.
Karamanli 22.9
ad 23.4
Nachtigall 23.6
taylor 24.9
nur 25.33
Dosba 25.34
Shopaholic 31.04
Celudar 31.17
18.5'tan az olursa: Zayıf
18.5-24.9 arası: Normal
25-29.9 arası: Fazla kilolu
30-39.9 arası: Obez
40'tan büyük: Morbid Obez
BMI listesinde üç değişiklik oldu. nur kıl payı dosba'nın önüne geçti. sho celudar'ı geçti. Ben fazla kilolu kategorisinden normal kategorisine geçtim :) ınşallah hepimiz tez zamanda hayırlısıyla çok güzel zayıflarız.
at gitsin çöpe. :)GÜNaydın arkadaşlar yoğun birgün olacak benim için sizler nasılsınız tartım normale döndü çok üzülüyorum benim bu tartıdan bi şekilde kurtulmam lazımm
dosbacıığım ne güzel yürüyüşünü yapmışsın
canım bizim burdaki pclrde de aynı sıkıntı var. benim pc de henüz yok ama arkadaşın pc ve karşımdaki masadaki pcde aynı sorun var. henüz ölmediler ama gidiciler.Kızlaaaarr
Format atılması gerekiyormuş. Neyseki dosyalarımın yedekleri var. Sadece 2-3 tane dosyamın yedeği yoktu. Masaüstünde duran dosyalarımın. Biri de bizim BMI değerleriydi. Boy bilgilerimizi kaybettim. Neyse ki bulunmayacak birşey değil. Hatta geçen haftaki kilo ve değerlerden boy değerlerini hesaplarım. Birazdan yazarım size doğrulatmak için.
Şimdi BMI için boylarımızı hesaplayıp yazacağım size doğru mu kontrol edin diye. Sonra da neler kaynatmışsınız bakacağım.
benim boy doğru.
çok geçmişolsun hayatım. halsizliğin hastalığının haberciymiş. dikkat et kendine.
teşekkürler taylorum. emeğine sağlık a.s.
bu arada listeyi toparlamada biraz katkım olmuştu amaaa :çok üzgünüm: :dilcikar:
Adcım, öncelikle çok teşekkür ederim. Melzeyitim çok yoğundu. Ben, malum.... Eğer sen hazırlamasaydın herşey kallistime kalacaktı. Aslında hepimiz listeyi hazırlama işinde yardımcı olsa daha iyi bile olur. Çünkü benim gerçekten şansım yok. Okulun interneti çok kötü, sayfayı açmak bile 15 dk yı buluyor.
Ve lütfen, kilo bildirimlerimizi sabahtan yapalım. 11.30 u bulmasın.
dedikten sonra, bugün yediklerimi yazayım: 1 küçk börek, tek kaçamağım. Hiç olmamalıydı. 3 saat sonra derse gideceğim. Hava nasıl sıcak, anlatamam. Hava kavruluyor. Yürüyüşe çıkacaktım, ama neredeyse bakkala gitmek imkansız :)
Ve lütfen, kilo bildirimlerimizi sabahtan yapalım. 11.30 u bulmasın.
dedikten sonra, bugün yediklerimi yazayım: 1 küçk börek, tek kaçamağım. Hiç olmamalıydı. 3 saat sonra derse gideceğim. Hava nasıl sıcak, anlatamam. Hava kavruluyor. Yürüyüşe çıkacaktım, ama neredeyse bakkala gitmek imkansız :)
kilo veren arkadaşlar tebriklerr ben haftanın utanç tablosuyum malasef ama buğün yemedimm çok ve halı yıkadıkk ve ltireye yakın su içtimm 3 bardakta maydonoz suyu hala da içiyorumm suu sıcak buğünn
yedilerimiz yazayımm
sabah klasik kahvaltıı 3dilim ekmekk 1 yumurtaa
öğlen gec olduu 2buçuk giibii 2 dolma 2 kaşık makarna 4 kaşık yoğurttt 2 kaşık dondurmaaaaa((((
yedilerimiz yazayımm
sabah klasik kahvaltıı 3dilim ekmekk 1 yumurtaa
öğlen gec olduu 2buçuk giibii 2 dolma 2 kaşık makarna 4 kaşık yoğurttt 2 kaşık dondurmaaaaa((((
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
:))) Ben de koydum öyle bir resim. Motive edici oluyor valla.
Yorulmuşsun ama bitmiş işlerin. Gözün aydın canım. Oğluşuna Allah kavuştursun. İnşallah çok uzakta değildir.
herkese merhabalar
teyzeler nasılsınız
Selamlar kızlar nasılsınız bakalım benim ağrıların gideceği yok gibi alışacam galiba onunla mutlu mesut yaşamaya
sabah kahvaltımı yaptım
1 dilim ekmek ama dilim 2 dilim gibiydi
peyniri eritip yedim bir miktar yağıda akmış oldu bu arada
1 dilim salam 2 tane zeytin domates ve salatalık yanındada çay
şimdide kendime kahve yapacam içinede biraz lıght süt eklerim canım çok tatlı istiyor 1 parçada bitter alırım artık ağzıma
Ay yerim ben bunuuu :)))) Çok tatlı maşallah
Afiyet olsun canım.
Canım ileriki sayfaları okuyamadım henüz. Umarım daha iyi olmuşsundur. İnşallah şu güneş geçirmeyen perdelerden almışsındır ve güzel uyumuşsundur.
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
Canım düne göre daha iyiyim, çok sağol. Çıkamadım bir türlü, geç kalıcam :)))) Öptüm çok :))))))
