- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
Canım ekmek yeme de et de sebze de olur bence. Lahmacunla ekmek/pilav vs hakkını bitirmişsin. Eğer bu saate kadar yemediysen sebze yemeği, yanında salata ve yoğurt güzel olur bence.
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
taylor canım hep kaçamak yapıyorum artık
diyetisyenden sonra kendime olan güvenimi kaybettim(
tekrar başlasam da yapamayacağım gibi hissediyorum
Canım sen diyetisyene başlayacaktın ne oldu? Eski diyetisyen tecrübeni mi diyorsun? Ondan sonra mı kötü oldu?
Başlarsan yaparsın canım yaa neden yapamayacaksın. Bu bizim elimizde olan birşey. Allah korusun bizim etki edemediğimiz birşey olsaydı o zaman ne yapardık? Çok şükür biliyoruz ki diyet ve sporla oluyor. Daha ne olsun, bunun da kıymetini bilelim canım. Sen de yaparsın. Olumsuz düşünme yeter canım. Ayrıca kaçamak dediğin sanırım iskendermiş daha tam okuyamadım. Öyleyese çok sevindim. Dur okuyayım tüm yazılanları.
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
nac canım yazayım ozaman 1 porsiyon iskender ve light cola
yeni bi yer açılmış eşim ısrar etti
Canım iskenderde sanırım 5 porsiyon falan et var. Tabi diyetisyenlerce pek hoş karşılanmayan yağlı et ama olsun. 3-4 porsiyon ekmek var. Yoğurt, domates, biber var. Bu son olanlarda hiç bir sorun yok zaten. Sadece bugün biraz fazla protein ve karbonhidrat almış oldun. Hepsi bu. Bu gece bundan sonra en fazla meyve/kuru meyve yersin artık.
Bana diyetisyenin 4 porsyion et, 1 porsiyon ekmek verdiği oluyor, geçen hafta öyleydi. Sen buna göre 1 porsiyon fazla et yemişsin sadece. O kadara da suçlu hissetme kendini. Yediklerinin hepsi diyet listelerinde olan yiyecekler. Ya tatlı yeseydin? Hele hamurlu tatlıların içindeki hiçbir şey diyet listesinde yok. O yüzden kendini o kadar hırpalama. Seni teselli etmek için söylemiyorum, yeminle böyle düşünüyorum. Hatta geçen gün kendim düşündüm iskender yesem mi diye. Ekmeğini az yiyecektim. Bir de bol salata yiyecektim yanında. Zaten 4 porsiyon et hakkım vardı, o kadar da problem olmazdı. Olmazsa etin bir kısmını bırakırdım. Bu arada yediğimiz şey ne kadar proteinli veya yağlıysa salata miktarının da o kadar artması gerekiyor.
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
Evet kesinlikle herşeyin fazlası zarar. Ben mesela kalçalarım erisin, baldırımda da fazla kas olmasın diye bacağımı neredeyse hiç kırmadan yürüyordum ne zamandır. Bugün ölçtüm bacağımın üst kısmı ve kalçam zayıflıyor ama bileğim ve baldırım hiç zayıflamıyor. Herhalde yürüyüş şeklimden. Yani hiçbir şeyi abartmamak lazım. Yiyecekleri, sporu hepsini.
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
Afiyet olsun canım, sanki biraz az yemişsin ama sen bünyeni daha iyi bilirsin tabii. Yarınki diyette çok kolay gelsin.
Canım, bir saat önce 1 dilim ekmek yedim, yanında 10 gr peynir. Umarım çok büyük bi hata yapmadım
Aaa, yumurta olabilirdi canım yaaa. Neyse, aklımda bulunsun da bi daha böyle bi duruma düşersem değerlendireyim.
Kizlar disaridatdim yine bu aralar pek bu gezgin oldum hava guzelse hep disaridayimdir baktim aksam guzel bebisi de aldim ciktim yurudum hemde yokus umarim tatliyi yakmisimdir 10 a dogru geldim eve uyut derken bu saatte anca girebildim nete nac bence gayet iyisinboyle devam canim unutma kurali yrica yarin 5 gun diyetine basliyorum yalniz birakmayin bizi bende yatayim opuyorum
Ne iyi yapmışsınız canım :))))
Sana ve Eloşa bol şanslar canım. Umarım kaçamaksız diyetinizi yaparsınız:)
kızlar günaydın kaç gündür kaynatmışsınız hep kaçırıyorum ama olsun takıma renk gelmiş neyse ben kaç gündür iyi şekilde kaçırdım tabiki tartıda gördümm
artık bu hafta takıma geri dönmeye karar verdim bıraktığım kiloda olamam ama en azından sorumluluk bana iyi geliyor nach de uygun görürse bu hafta listeye girmek istiyoirum
bir hafta sonu kaçamağından sonra
bu gün tekrar tekrar diyete başlama günü
sabah yyarım litre su
2 dilim çavdar ekmek
içine az zeytin ezmesi ince bir tabaka
ince dilimlenmiş peynir ve lmaydonoz afiyetle yyedim
ara olarak süt ve meyve yemeyi planlıyorum
artık bu hafta takıma geri dönmeye karar verdim bıraktığım kiloda olamam ama en azından sorumluluk bana iyi geliyor nach de uygun görürse bu hafta listeye girmek istiyoirum
bir hafta sonu kaçamağından sonra
bu gün tekrar tekrar diyete başlama günü
sabah yyarım litre su
2 dilim çavdar ekmek
içine az zeytin ezmesi ince bir tabaka
ince dilimlenmiş peynir ve lmaydonoz afiyetle yyedim
ara olarak süt ve meyve yemeyi planlıyorum
günaydın kızlar
sabah canım hiç bişi çekmedi çok az peynir ekmek ve çilek :)) evet çilek :)) değişiklik oldu fena da olmadı... aslnda bizim gibi kahvaltı yapan başka millet yok...peynir zeytin.. meyveyle güne başlamak ii geldi...belki kan şekerini yükselttiği için iyi bi tercih değildir bi araştırsam aslında
sabah canım hiç bişi çekmedi çok az peynir ekmek ve çilek :)) evet çilek :)) değişiklik oldu fena da olmadı... aslnda bizim gibi kahvaltı yapan başka millet yok...peynir zeytin.. meyveyle güne başlamak ii geldi...belki kan şekerini yükselttiği için iyi bi tercih değildir bi araştırsam aslında
günaydın kızlar buğün ilk kez 10 kadar uyuduk kızımlaa ama bi sersemlik var 1 seneye yakın hep 7 veye 8de kalktığım için uyku yaramadı sanırım sabah kalktım ve maydonoz suyumub içtimmm patateslerim haşlanıyoo birazdan patates yiyeceğimm
ethos nerdesin tatlımm başladınmıı bu arada dünçok sıvı tüketmiştimm etkisi varmıdır çünkü wcye az çıktımm 62.800 çıktım inş bu hafta 5li rakamları görürüm
ethos nerdesin tatlımm başladınmıı bu arada dünçok sıvı tüketmiştimm etkisi varmıdır çünkü wcye az çıktımm 62.800 çıktım inş bu hafta 5li rakamları görürüm
cnm ben gecen hafta kaçamak çok yaptım hele cuma bozdum ondan bu hafta devam etcem
Benzer Konular
