cnm ben hangi meyveyi yersem yiyimiçim kazınıyo resmen açıkıyom napcam bilmiyorumm muz olabilir elma kivi çilek alayım yarın artık çıkamam eşim yok buğün sabah alırım elma yerim elma kalmışş
2-3 kaşık patates yemeği 1 dilim ekmek ve bolca patlıcan salatası yedim hazır közlenmiş patlıcan almıştımm koacamda yok diye onu yaptım patlıcan yağlı olduğu için ekstra bir yağ koymadam ama kocaman bir tabak yedim
kızlar salata yerinemi geçer sebzemi eğer öyleyse sebzeyi kaçırdım demektir:))
arkadaşlar meyvenin yanında mutlaka protein yani süt yoğurt yada ayran içmek gerekiyormuş tek başına açlık olayını gerçekten arttırıyor bide süt yada yoğurt yada ayranla deneyin
nach canım görüşemiyoruz ayağın nasıl oldu ben pek keyfim yok bahsetmiştim birde üzerine mens oldum diyetisyene ilk başladığımda hastaydım 3.haftam yine hastayım busafer erken oldu hazırlıksız yakalandım ağrımm o yüzden çok fazla
canm sıkılıyoo tek başına ya kızım var oda mızırdıyooo bide uykum var anlatamm
melisciğim aşağıda gördüm nasılsın umarım iyisindir arayacam seni ama meşgul etmek istemiyorum şimdi heranın değerli senin canım öpüyorum seni ve minnoşumu
iyi akşamlar herkese bir selam vereyim dedim. Diyet fena değil bazen kaçamaklarım oluyor haftada ortalama yarım kilo gidiyor çok az bence daha iyi bir sonuç beklerdim canım sıkılıyor bu nedenle de arada kaçamaklarım oluyor.
işlerim iyi gidiyor ama oda arkadaşım yarın ingiltereye gidiyor 5 aylığına 3 dersi, bana kalıyor yüküm bayaa artıyor daha bir koşacağım.
herkesi öpüyorum.
sevgiler...
Canım, sen moralini bozma, diyetisyenler haftada yarım kilo civarında verdirtiyor. Senin metabolizmanla ilgili değil.
İşlerin iyice yoğunlaşacak demek cnaım. Kolay gelsin, sen üstesinden gelirsin cnaım.
Öpüyorum.
yok öyle değil işte annem 1 kilo veriyor((
ama annem metebolizma ölçümü yaptırdı çoğu insandan hızlı çıkmış benim yaşımdakilerden bile :))
her hafta diyetisyenim beni teselli ediyor annen daha çok veriyor diye üzülme diyor :)) kıskanıyorum.
ama şu varki annemin diyeti hep daha sıkı, kilosu benden bayaa fazla ve o çokk çaba sarfediyor spor konusunda.
Sabah: 2 d. ekmek, 2 d. peynir, domates, salatalık
Ara: 1 elma
Öğle: 4 porsiyon köfte, 1 d. ekmek, salata
Ara: 2 d. ekmek, 1 d. peynir
Akşam: Taze fasülye, 1 d. ekmek, salata, 1 b. süt
Ara: 1 elma
Yemek yanlışlarım: ikindideki aradan sonra akşam yemeğine kadar 5 saat geçti. Maksimum 4 saat olması gerekiyordu. Bir de akşam yemeğinde yarım bardak yerine 1 bardak süt içtim, yarım bardak süt fazla oldu.
Spor: 50 dk. olabildiğince hızlı ve tempolu yürüdüm. Ama çok yorgun olduğum için pek hızlı olmadı.
Geçmişi ayrıntılı okuyamadım kızlar. Nachtigallcım ayağın daha iyidir umarım.
iyi geceler arkadaşlar nasılsınız kaç gündür giremiyorum
ben takımdan ayrılacağım çünkü giremiyorum
melis gibi olsun istiyorum çünkü sizi çok sevdim ve sizden kopmak istemiyorum
ama giremiyorumda işte puffff
şimdi çıkarsam yerme başkası girer tekrar gelmek istersem kabul edermisiniz beni
olurmu?
ee sizlerde ne var ne yok
bize gelince idil çok hareketli tutana eşk olsun inanın şmdi yatağına koydum geldim
bütün günüm peşinde geçiyor
yemeye gelincee saldım bu hata kendimi kesin 1 kilo alömşımdır kçgündür misafir vardı e haliyle değişik yemekler tatlılarda yapılınca
çığrından çıktık işte
zaten ben diye t yapsamda naile yanlarım erimiyor dikdötrgen gibiyim aynı
uff neyse ben bu psikolojiyle hiçbir halt yapamama dipteyim sondayım depresyondayım anlıycanız
cuma günü bildirim yapayımmı ondan sonramı çıkayım
çıkayım diyorum ama inanaın caım hiç istemiyor
egzersiz 6takımındanda ayrıldım zaten
amaan bende
hadi ben gideyimde bi kaç bulaşık vardı onları yıkayayım
kendinize iyi bakın çok öptümm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?