Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ethos · 13 Nisan 2010

selam kızlar ya sabah moralim bozuldu iyice dün o kadar dikkat ettim süper spor da yaptım 200 almış görünüyorum bu ne demektir böyle moral sıfır oldu ama dünkü mekikten dolayı karnım baya ağrıyor bugün sabah da yine kalsik kahvaltım vardı ardından 40 dk pilates 600 mekik 40 bacak hareketi sonra 50 dk.lık 4 mil yürüyüşü.şimdi de yarım armut 1 kabak dolması ve 4 kaşık yoğurt yedim bu hafta bakalım ne olacak kilo almazsam tabi

ela26 · 13 Nisan 2010

ethos .!.:
selam kızlar ya sabah moralim bozuldu iyice dün o kadar dikkat ettim süper spor da yaptım 200 almış görünüyorum bu ne demektir böyle moral sıfır oldu ama dünkü mekikten dolayı karnım baya ağrıyor bugün sabah da yine kalsik kahvaltım vardı ardından 40 dk pilates 600 mekik 40 bacak hareketi sonra 50 dk.lık 4 mil yürüyüşü.şimdi de yarım armut 1 kabak dolması ve 4 kaşık yoğurt yedim bu hafta bakalım ne olacak kilo almazsam tabi

cnm 1 günde gitmez çok zorlama bence inciltirsin bir yerlerini elbet faydası olmuştur cnm zamanla fark edeceksinbelki bozma moralini

Nachtigall · 13 Nisan 2010

Canlarım, nasılsınız? Ben okuldayım, bi çok işimi hallettim, rahatladım. Öğleye doğru 4 kuru kayısı yedim, sonra, bir öğretmen arkadaş kek getirmiş, havuçlu, tarçınlı. Kızlar, ben hayatımda böyle bi kek yemedim. Madem bir dilim kek yedim bir saat önce 1 köfte, 1 kaşık pilav ve salata yedim. Yanında ayran.
Elacım, rejimin iyi gittiğine sevindim.
Ethoscum, bozma moralini. Bu hepimizin başına geliyor, üzülüyoruz. Demek istediğim, seni anlıyorum ama yıkma. Devam et canım. Yanındayız? )))

melzeyit · 13 Nisan 2010

merhaba kızlar bahar yorgunluğu yaşıyorum giriyorum okuyorum ama yazmıyorum canım istemiyor iştee ne yapayım kusura bakmayınn
diyet nasıl gidiyor cumartesi pazar düzenim biraz bozuldu ama yinede iyi topladım vücudumda incelme var dar gelen gömleğim normal oldu ama daha hızlı vermek istiyorum böyle bir dünya yok değilmi(

Nachtigall · 13 Nisan 2010

Canlarım, bugün heryerimden faaliyet aktı ))) okulda voleybol oynadım, sonra çocuklarla buz patenine gittik. Tahminimden zormuş. 40 dk boyunca pistin etrafındaki demirlere tutunarak döndüm durdum ))) patenden önce çocuklar burger yedi, ben az otlandım. İnşallah bi şey olmaz. Şimdi eve gidiyorum. Enginar var.

Nachtigall · 13 Nisan 2010

melzeyit .!.:
merhaba kızlar bahar yorgunluğu yaşıyorum giriyorum okuyorum ama yazmıyorum canım istemiyor iştee ne yapayım kusura bakmayınn
diyet nasıl gidiyor cumartesi pazar düzenim biraz bozuldu ama yinede iyi topladım vücudumda incelme var dar gelen gömleğim normal oldu ama daha hızlı vermek istiyorum böyle bir dünya yok değilmi(

Maalesef hızlı kilonun verildiği bir dünya yok canım. Ama diyetinin mükafatını alıyorsun. Önemli olan da bu. Bende de bahar yorgunluğu var canım. Vitamin hapı falan geçiştiriyorum. Moralini yüksek tut canım )))

taylor · 13 Nisan 2010

karamanli .!.:
iyi geceler kızlar biz hala memleketteyiz cuma dönüyoruz ve 63 kıloyum ayın 25 ınde evime dönüyorum sizlerde iyisiizdir insallah

Bir kilo vermişsin sanırım, tebrikler canım.

ethos .!.:
selam kızlar ya sabah moralim bozuldu iyice dün o kadar dikkat ettim süper spor da yaptım 200 almış görünüyorum bu ne demektir böyle moral sıfır oldu ama dünkü mekikten dolayı karnım baya ağrıyor bugün sabah da yine kalsik kahvaltım vardı ardından 40 dk pilates 600 mekik 40 bacak hareketi sonra 50 dk.lık 4 mil yürüyüşü.şimdi de yarım armut 1 kabak dolması ve 4 kaşık yoğurt yedim bu hafta bakalım ne olacak kilo almazsam tabi

Bence iki sebepten olabilir. Birincisi, çok spor yapıldığının ertesi günü kilo almış gibi görülebiliyormuş. Diyetisyen söylemişti. Hatta bu yüzden Perşembe günleri çok sıkı spor yapmamaya çalışıyorum, Cuma sabahı tartıya yansımasın diye :) Ama sadece bir gün sürüyor, bir sonraki sabah o kilo gitmiş oluyor.

ıkincisi, zayıflamak için her gün üstüste çok ağır spor yapılmamalıymış. Ağır spor yapılacaksa haftada en fazla 3-4 kere yapılmalı ve peşpeşe günlerde olmamalıymış. Mesela pazartesi ağır spor, sonra salı yürüyüş, çarşamba ağır spor, perşembe yürüyüş gibi. Hatta bir yerde okuduğuma göre haftanın bir günü de hareketli olmalı ama hiçbir spor yapılmamalıymış. Ama benim diyetisyen hergün birşeyler yap dediği için hergün birşeyler yapmaya çalışıyorum. Ama asla salona iki gün üstüste gitmiyorum.

Nachtigall .!.:
Canlarım, nasılsınız? Ben okuldayım, bi çok işimi hallettim, rahatladım. Öğleye doğru 4 kuru kayısı yedim, sonra, bir öğretmen arkadaş kek getirmiş, havuçlu, tarçınlı. Kızlar, ben hayatımda böyle bi kek yemedim. Madem bir dilim kek yedim bir saat önce 1 köfte, 1 kaşık pilav ve salata yedim. Yanında ayran.
Elacım, rejimin iyi gittiğine sevindim.
Ethoscum, bozma moralini. Bu hepimizin başına geliyor, üzülüyoruz. Demek istediğim, seni anlıyorum ama yıkma. Devam et canım. Yanındayız? )))

Ne güzel, hareketli birgün olmuş. Yapılan kaçamak gerçekten kaçamak olmayı hakettiyse, yediğine değiyorsa ben o kadar üzülmüyorum. Lezzetsiz bir kaçamak yaparsam sinir oluyorum. Ama çok lezzetliyse, aman ya değdi diyorum :) Hem zaten içinde havuç varmış :)

melzeyit .!.:
merhaba kızlar bahar yorgunluğu yaşıyorum giriyorum okuyorum ama yazmıyorum canım istemiyor iştee ne yapayım kusura bakmayınn
diyet nasıl gidiyor cumartesi pazar düzenim biraz bozuldu ama yinede iyi topladım vücudumda incelme var dar gelen gömleğim normal oldu ama daha hızlı vermek istiyorum böyle bir dünya yok değilmi(

ıncelmene çok sevindim. Yürüyünce falan daha hızlı kilo veriliyor. Tabii istediğimiz kadar hızlı olmuyor ama boşver, çok hızlı verilen kilolar çok çabuk alınıyor.

taylor · 13 Nisan 2010

Kızlar bugün şu ana kadar diyet iyi gitti. Yürüdüm de. Şimdi biraz işim var. Onları yapayım.

ela26 · 14 Nisan 2010

iyi geceler gezmeye gitmştik geldik
anca olduubuğünüde atlattım kazsız belasız fire vermedim bakalım yarın et günü köftelerim hazır tavuk göğsü haşlıcam yarın zorlanmam snırımmm meyve günüü yandımm meyve karnımı açıktırıyooo
sizde iyisinizdir inşş geç olduuu yatayım kız erkenden kalkıyoo gece felan grş

taylor · 14 Nisan 2010

Sabah: 2 d. ekmek, 2 d. peynir, domates
Ara: 1 elma
Öğle: 4 porsiyon tavuk, 1 d. ekmek, salata
Ara: 2 d. ekmek, 1 d. peynir, domates
Akşam: Nohut yemeği, 1 d. ekmek, salata, yarım b. yoğurt
Ara: 1 elma

Spor: 1.5 saat olabildiğince hızlı ve tempolu yürüdüm :lepi:

taylor · 14 Nisan 2010

Akşam yemeğinde yaptığım salata çok güzeldi kızlar. Marul çok lezzetliydi. Domates ve salatalık da öyle. Salata malzemeleri yaz yaklaştıkça lezzetleniyor. Yakında çeşit çeşit meyve de çıkacak. Diyet açısından çok güzel bir döneme giriyoruz. Yürüyüş açısından da çok güzel. Bu zamanları güzel değerlendirip kışa sağlıklı, güzel ve incecik girelim inşallah.

Nachtigall · 14 Nisan 2010

taylor .!.:
Kızlar bugün şu ana kadar diyet iyi gitti. Yürüdüm de. Şimdi biraz işim var. Onları yapayım.

Harika canım :))))

ela26 .!.:
iyi geceler gezmeye gitmştik geldik
anca olduubuğünüde atlattım kazsız belasız fire vermedim bakalım yarın et günü köftelerim hazır tavuk göğsü haşlıcam yarın zorlanmam snırımmm meyve günüü yandımm meyve karnımı açıktırıyooo
sizde iyisinizdir inşş geç olduuu yatayım kız erkenden kalkıyoo gece felan grş

Gitti iki kaldı 3 :)))) Bu işi sen yaparsın. Tebrikler :)

taylor .!.:
Sabah: 2 d. ekmek, 2 d. peynir, domates
Ara: 1 elma
Öğle: 4 porsiyon tavuk, 1 d. ekmek, salata
Ara: 2 d. ekmek, 1 d. peynir, domates
Akşam: Nohut yemeği, 1 d. ekmek, salata, yarım b. yoğurt
Ara: 1 elma

Spor: 1.5 saat olabildiğince hızlı ve tempolu yürüdüm :lepi:

Afiyet olsun :))))

taylor .!.:
Akşam yemeğinde yaptığım salata çok güzeldi kızlar. Marul çok lezzetliydi. Domates ve salatalık da öyle. Salata malzemeleri yaz yaklaştıkça lezzetleniyor. Yakında çeşit çeşit meyve de çıkacak. Diyet açısından çok güzel bir döneme giriyoruz. Yürüyüş açısından da çok güzel. Bu zamanları güzel değerlendirip kışa sağlıklı, güzel ve incecik girelim inşallah.

Kesinlikle cnaım :)))

Nachtigall · 14 Nisan 2010

KIzlar, biraz moralim bozuk. Bundan iki yıl önce sağ ayak bileğimde doku zedelenmesi oldu. Biraz zor geçti. Dün voleybol oynarken aynı bileğin aynı yerinde gene aynı acı oldu. Sabah oldu ama hala bileğim tam iyileşmedi. Gene iyileşmesi aylar alır diye çok korkuyorum (((

Nachtigall · 14 Nisan 2010

Kahvaltıda iki dilim ekmek ve peynir var. Kızlar, dua edin de bileğimin ağrısı geçsin bir an önce.

melzeyit · 14 Nisan 2010

kızlar canım çok sıkkın dünbeklediğim bir isınavın sonucu açıklandı kazanamadım artık birdaha girmeyecem kazanmam çok zor gibi görünüyor bilmiyorum kafam çok karışıkı bilmiyorumm işte nach geçmiş olsun canımm umarım iyileşirsin
sabah kahvaltısı
1,5 dilim ekmek
domates maydanoz az salatalık
peynir bir kk biraz fazla zeytin ve 1,5 dilim ekmeğimi yiyemedim ooofff hiç keyfim yokkk

karamanli · 14 Nisan 2010

günaydın benim takımımı ıtır kızları nasılsıız bakalım be iyiyim tatil güzel geciyor
nact canım insallah ciddi birsey yoktur üzülme öteki arkadaslar a iyidir insallah gemısı okumadım
benden bu kadar cuma ıst dönüyoruz görüsebilecegimiz arkadaşlr olursa seviiriz

karamanli · 14 Nisan 2010

melyezit canım günaydın sıkma canını hayırlısı ne ise o olsun sen nasılsın

melzeyit · 14 Nisan 2010

karamanlım pek keyfim yok ama düzelecek inşallah diyete devam sürekli yerimde sayıyormuşum gibi ama olsunn sen zayıflmışsın artık dur deme zamanın geldi galiba

ela26 · 14 Nisan 2010

Nachtigall .!.:
Kahvaltıda iki dilim ekmek ve peynir var. Kızlar, dua edin de bileğimin ağrısı geçsin bir an önce.

cnm gecmiş olsun inş gecer aynı yer olması kötü olmuşşş fazla haraket etmemeye calışş

melzeyit .!.:
kızlar canım çok sıkkın dünbeklediğim bir isınavın sonucu açıklandı kazanamadım artık birdaha girmeyecem kazanmam çok zor gibi görünüyor bilmiyorum kafam çok karışıkı bilmiyorumm işte nach geçmiş olsun canımm umarım iyileşirsin
sabah kahvaltısı
1,5 dilim ekmek
domates maydanoz az salatalık
peynir bir kk biraz fazla zeytin ve 1,5 dilim ekmeğimi yiyemedim ooofff hiç keyfim yokkk

cnm sağlık olsun vardır ondada hayır diye düşünn inş istediğin herşey olur hayatta

karamanli .!.:
günaydın benim takımımı ıtır kızları nasılsıız bakalım be iyiyim tatil güzel geciyor
nact canım insallah ciddi birsey yoktur üzülme öteki arkadaslar a iyidir insallah gemısı okumadım
benden bu kadar cuma ıst dönüyoruz görüsebilecegimiz arkadaşlr olursa seviiriz

cnm ne güzell memlekettesin keyfini çıkar bende gurbetteyim türkiye içi ama grşmüyoz uzak olunca özledimm ailemii 5 ay olduu

ela26 · 14 Nisan 2010

kızlar dün 2 buçuk litre su içmiştim onun etkisi olurmu tartıda vermemişimçünkü cok az vaersemde 100grm felan buğün güzel başladı bakalımm 3 köfte yedimm tokumm baya tutar beni öğlen tavukk göğsü inş veririm dün biraz halsizdim buğünde hava bulutluu insanın bişey yapası gelmiyoo

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

annesinin küçük meleği

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

annesinin küçük meleği

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Nirvana

benim minik cadim

benim minik cadim

Nirvana

annesinin küçük meleği

annesinin küçük meleği

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency