• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

günaydın kızlar
tartı beni üzdü ama regle dönemindeyim sanırım ondan cünkü 3 güdür cok dikkat ettim fazla yemedim az bile yedim ama almışım inş haftaya veririm üzgünümmmm:(((((((((

Canın sağolsun hayatım, her hafta çok veremeyebiliriz :)))) Gayet iyisin :)

günaydıııınnnn a.s.
ben tartılmadım ama iyiyim bugün hastalığı atlatmış gibiyim :))
taylorcum yemek teklifin için çok saol canım akşam biraz daha iyiydim bu sabah şükür çok hafif kalktım :) incelmişsin tebrik ederim

Geçmiş olsun dosbik. Gene de bi kaç gün dikkat et kendine :)

Canım vermişsin yine. Santim olarak farketti mi, hiç ölçtün mü? Bazen yağ verip kas aldıysak tartıda kilo almış gözüksek bile incelmiş olabiliyoruz.

Taylorcum, aynaya bakıyorum, daha ince görünüyorum, pantolon bollaşıyor ama tartı aynı. Canım sıkılıyor. Ve bu beni kötü etkiliyor. Hırsla kaçamak yapıyorum :((((

günaydın günaydın günaydın bugün güzel bir gün güneş aydınlatıyor dünyamıı hımmmmmmm mutluyum

sabah 4 dilim portaakal
otlu peynir 1.kk
yarım yufkanın yarısı
5 zeytin az yeşillik bir çay bardağı kakaolu sütt içtim

şimdi yeşil çayımı ve suyumu içecemm
taylorcuğum benimde bacağım incelmiş bugün sabah uzun zamandır içine giremediğim bir takımımın içine girdimç kadife ceketim dün bol geldi zayıflamak insanı gerçekten mutlu ediyormuş hadi bakalım benim içn geri kalan 15 kiloyu vermek savaşı bugünde devam ediyorr geriye kaldı 15 kilocuk neki biraz uğraşmak vücut ilgi istiyor diyetisyen 10 günde 1,5 kilo istiyorum diyor inşallah

Gününün güzel başlamasına çok sevindim canım :)))) Her günün böyle geçsin :) Ceketinin bollaşmasına sevindim canım, daha da başarılar göreceksin canımmm

Kizlar 76.2 olmusum aslinda karnimda sis yarindaha da farke
Der hep oyle oluyor cmt.kilom daha azoluyor nedense.

Bir kilo vermişsin ethoscum, daha ne :)))))) Tebrikler :) Hemen toparladın kendini :)

herkese günaydın kilomu söyleyeyim arkadaşlar 70.5 kiloyum çok mutlu oldum :lepi:

Alkış, alkış :))))) Süpersin canım, mezun olacak gibisin :)))

herkese günaydın dünkü yediklerim dokunmuş galiba fena halde karnım ağrıyor bağırsakları bozmuşum
neyse kilomu yazayım idili uyutacağımda kilom 66.2 ben vermedim sanıyordum ama vermişim belkide karın ğrısından az çıktım ama yinede iyi oldu .......

Hiç bir şey olmamasından daha iyi canım. Tebrikler :)

canlarım merhaba
umarım herkesle iyidir,ne güzel kilolar verilmiş,cçok uzun yazamıyorum inanınçok işim var.
kilomu söyleyip çıkacağım. bu aradadün kayınvalidemin yaptığı kısırı linç ettim. tabağın yarıdan çoğunu ben yedim üstünede içtimmi suyu oldum davul gibi. bu sabahda kalkamadık kahvaltı falan etmedim. ama dün akşam yatmadan önce tartıldım.geçen haftaki kilomdan çok az fazla çıktım. o kadar kısıra iyi bile çıktım diye düşünüyorum kilo vermişim aslında ama bu sabah malesef tartılamadım kızlar. o yüzden beni sabit yazsanız. bu hareketi sevmiyorum ama inanın otobüsüm gidince bir daha araki bulasın.

Canım, senin canın sağolsun. Hepimize olabilir. Kısır seni iyice şişirmiş olabilir ama bu geçici bir durum. Bu anlamda moralini bozmamak için hatta daha iyi bile olmuş :)

kızlar süpersiniz valla bende gaza gelmeye başladım
yarın memeleketime gidiyorum kısmet olursa bi süre burda olamayacağım ama dönüşte takıma tekrar dönmek istiyorum yoksa düzenim bozuluyo... aldığım 3 kilonun 1.8ini verdim geri kalanını verdikten sonra tekrar döneceğim
diyetisyene de gidemedim randevu alamadık :(( artık gelince bakacağız

Sevdiklerinle hasret gidereceksin canım, sevindim :)))) Takıma seni hasretle bekliyoruz :)))))

aramıda bir bardak ayran ve 8 kuru kayısı ile yaptım ohh mis gibi oldu şimdi yemeğe çıkacam bakalım melemen yemek istiyorum aslında iyi olur bugün melemen yiyecem
listemiz hazır kalisim baksın gelince koyarım artıkk

Ellerine sağlık canımmmmmm

kızlar çok güzel çiçekler aldımm nasıl mutluyum ağladım resmen ilk defa 10 nisan haftası çiçek alıyorum 10 yılda 10,yılım çokk güzel geçiyorr

Daha nice güzel 10 yıllar gör hayatım. Çok sevindim :)))

benimkide bmı 27.3 yunlış hatırlamıyorsamm halen çok kilolu grubundayım ve normale 9,5 kilom var

Gidecek onlar, gidecek :)))
 
Kızlar, bu sabah hiç iyi değildim. Sabahki 5 saat dersimi çok zor yaptım. Hiç olmazdı. Bacaklarım boşalıyor gibiydi sanki. Öğlen kahve içtim, kendimi daha iyi hissettim. Sabah kahvemi içmemiştim, acaba ondan mıydı, bilmiyorum. Yediklerime gelince, öğleye doğru 6 fındık, 4 kuru kayısı. Öğlen 4 köfte, iki dilim ekmek. Şimdilik fena değilim.
 
sorma canım aslında ağrılarımı çok takmıyorum ama evde yalnızım başım dönüyo bi yere düşerim diye korkuyorum
dün eşimin cep tel. çaldılar :(( canım sürekli beni aramaya çalışıyor,bugün okulda sınavı var ona da naz yapamıyorum :((
saolun canımmmm benimmm
inanın oturduğum yerde en çok moral olan en önemli kişilersiniz
iiki varsınız
dr gitmesem ii olur atlatacak gibiyim
sırtıma nane yağı sürdürdüm çok ii geldi
düzenli çörek otu yağı içiyorum
süte zencefil katıyorum
eee bu tvler bizi yakında dr eder :)) aslında bitkilerden yararlanmak çok ii ama bu gidişle dr.lara olan güven sarsılacak diye korkuyorum
bende şimdi kalktım yemek koydum, aslında kalkacak halim yok ama bu akşamda yemek yapmazsam 3 gün olcak... boğazımızdan sıcak bi çorba geçsin dimi ama :))

telefona üzüldüm hayatım ama giden mal olsun,başınızın gözünüzün sadakası olsun dicem ama keşke iihtiyac sahibi olsa. hangi sınav bilmiyorum ama eşinin sınavı iyi geçmiştir inşallah. buarada gerçekten herbalist olmuşsun nerdeyse,bitkiler konusunda çok bilgilisin. alternatif tıpa herzaman ihtiyacımız var hayatım.
Canlarım, şimdi okuldan çıktım, ayın 24 ünde bir düğüne gideceğiz. Onun için bi şeyler bakacağım. Piyasa araştırması... Hesaplı bi şeyler bakmayı düşünüyorum. İnşallah şansım yaver gider.
hasta olduğumdan beri dengem bozuldu. Bir anda acayip acıkıyorum. Midem resmen kazınıyor. Kahvaltımı yaptım, 1 ekmek, 1 yumurta. Öğleye doğru 3 kuru kayısı. Öğlen 1 de nasıl acıktığımı anlatamam. Köfte yedim 3-4 ekmekle. Sonra da dondurma yedim ve anca doydum. Bir an önce toparlanmaknistiyorum
düğün mevsimi başladı artık. oh ne güzel bol bol kurt dökeriz artık valla bende fena birikti açıkçası. eşimin dayı oğlunun düğünü var 27 haziranda trabzonda.henüz belli değil ama gitmeyi istiyoruz nasipse,bende aslında kıyafet baksam iyi olur ama mafoldumben

melzeyit canım verdiğin bilgi için saol canım evet insanlar çok bozuldubende 2 yıl önce hastane de yatar iken tel. çaldılar ve bana ilaç verildiği anda almışlardı eşim çok sinirlendi ve hemen savcılığa başvurdu tel 2 ay sonra mamakta bulundu tekrar ifade verdik ama tel iptal oldu ama mahkemeye vermeye çekindik sonuçta burda nasıl bi belaya bulaşacağımızı bilemediktel. bulunmasına rağmen o adamdan almak için mahkemeye verilmesi kadar saçma bişey olamaz sonuçta o benim ama adalet ülkemizde çok geç bulunuyo şimdi de eşiminki içinde aynısını yapmaya enerjimiz yok
valla dosbacım aslında değil ama bu sisteme göre en doğrusunu yapmışsın canım. ayrıca devlet senden çıkar sağlamaya çalışırken acaba telefonu çalan ne yapsın. o mahkeme sürecinde ödeyeceğin rakam ne onu çok merak ettim.
canım adalet mekanizması evet yavaş işşliyor ama bizler hakkımız olanı almaz isek ne olacak korkuyoruz nasıl bir belaya bulaşacağız diye ama bana saçma geliyor benim olan için sonuna kadar savaşırım bennn
valla hayatım ne derler hani yanlış anlama ama senin tuzun kuru sen kafa tutmıcanda benmi tutcam.

merhaba kızlar nasılsınız ben memleketteyim haftaya nurla beraber istanbul dayız ben 64 kıloyum kızlar ınsallah evime dönünce takıma dönerim
bol bol gezin hayatım,beraberliğin tadını çıkarın bugünler ele geçmez bir daha.
Melzeyitim maalesef kış sezonunu kapamış tüm mağazalar. Doğal olarak da indirim de bitmiş. Bi tane şık dar paça, ayak bileğinde biten bir pantolon aldım. Üstü evden uydurmaya çalışacağım. içime bi şey sinmezse üst de bakarım artık.
Sonra eşimle buluştuk. döner yedim, tereyağsız, ekmeksiz. Tuhaf oldu biraz ama... Yanında da ayran. Şimdi yoldayız, eve gidiyoruz
nachticim burda olmanı isterdim canım çünkü burda indirimler hala devam ediyor. aldığının yakışacağına eminim güle güle giy canım.
Günaydın kızlar. 67.4 kiloyum. Geçen haftaya göre 200 gr. vermişim. İştahımın yerine geldiği hafta olduğu için normal geldi bana. Hatta az da olsa verdim diye sevindim.

Bu arada geçen hafta Cuma'ya göre belden, kalçadan ve bacağımın en tepe noktasından 0.5'er cm incelmişim :)
ne güzel incelmişsin canım,darısı başıma birde ben sıkılaşmaya başlasam süper olcak.

günaydın kızlar
tartı beni üzdü ama regle dönemindeyim sanırım ondan cünkü 3 güdür cok dikkat ettim fazla yemedim az bile yedim ama almışım inş haftaya veririm üzgünümmmm:(((((((((
canım üzülme haftaya verirsin.bende regl dönemindeyim
günaydıııınnnn a.s.
ben tartılmadım ama iyiyim bugün hastalığı atlatmış gibiyim :))
taylorcum yemek teklifin için çok saol canım akşam biraz daha iyiydim bu sabah şükür çok hafif kalktım :) incelmişsin tebrik ederim
canım tekrar geçmişolsun ozaman dikkat et kendine hastaolma yine.
taylorcuğum benimde bacağım incelmiş bugün sabah uzun zamandır içine giremediğim bir takımımın içine girdimç kadife ceketim dün bol geldi zayıflamak insanı gerçekten mutlu ediyormuş hadi bakalım benim içn geri kalan 15 kiloyu vermek savaşı bugünde devam ediyorr geriye kaldı 15 kilocuk neki biraz uğraşmak vücut ilgi istiyor diyetisyen 10 günde 1,5 kilo istiyorum diyor inşallah
oh ne güzel, darısı başıma.
Kizlar 76.2 olmusum aslinda karnimda sis yarindaha da farke
Der hep oyle oluyor cmt.kilom daha azoluyor nedense.
acaba psikolojikmi,belkide öyledir hayatım.
herkese günaydın kilomu söyleyeyim arkadaşlar 70.5 kiloyum çok mutlu oldum :lepi:

yorum yok sadece :nazar: :nazar: :nazar:
herkese günaydın dünkü yediklerim dokunmuş galiba fena halde karnım ağrıyor bağırsakları bozmuşum
neyse kilomu yazayım idili uyutacağımda kilom 66.2 ben vermedim sanıyordum ama vermişim belkide karın ğrısından az çıktım ama yinede iyi oldu .......
geçmişolsun tebrik ederim canım. umarım şimdi daha iyisindir.

kızlar süpersiniz valla bende gaza gelmeye başladım
yarın memeleketime gidiyorum kısmet olursa bi süre burda olamayacağım ama dönüşte takıma tekrar dönmek istiyorum yoksa düzenim bozuluyo... aldığım 3 kilonun 1.8ini verdim geri kalanını verdikten sonra tekrar döneceğim
diyetisyene de gidemedim randevu alamadık :(( artık gelince bakacağız
canım görüşemezsek şimdiden hayırlı yolculuklar. anneciğine selamlar vede tüm sevdiklerine.
inşallah kalan kiloyuda veirsin hayatım.
 
aslında yazmak istemiyorum ama yinede yazacağım yediklerimi. sabah kahvaltı yok 2 kare m-joy yedim. öğleye doğru konserve ton,5 ad kepek bisküvi,bir muz, öğle yemeği yok saat 3 gibi 1 simit az öncede yarım paket eti çay keyfi.
az ama kötü beslenme işte budur arkadaşlar,belki merak edenler vardır dedim. :mymeka:
 
Kızlar, bu sabah hiç iyi değildim. Sabahki 5 saat dersimi çok zor yaptım. Hiç olmazdı. Bacaklarım boşalıyor gibiydi sanki. Öğlen kahve içtim, kendimi daha iyi hissettim. Sabah kahvemi içmemiştim, acaba ondan mıydı, bilmiyorum. Yediklerime gelince, öğleye doğru 6 fındık, 4 kuru kayısı. Öğlen 4 köfte, iki dilim ekmek. Şimdilik fena değilim.

amanın o zaman sabah kahvesine alıştı vücut onu istiyor demekki.
iyi gidiyorsun hayatım akşam yemeğinde ne var.
 
aslında yazmak istemiyorum ama yinede yazacağım yediklerimi. sabah kahvaltı yok 2 kare m-joy yedim. öğleye doğru konserve ton,5 ad kepek bisküvi,bir muz, öğle yemeği yok saat 3 gibi 1 simit az öncede yarım paket eti çay keyfi.
az ama kötü beslenme işte budur arkadaşlar,belki merak edenler vardır dedim. :mymeka:

Aynen dediğin gibi az ve kötü beslenme :))

amanın o zaman sabah kahvesine alıştı vücut onu istiyor demekki.
iyi gidiyorsun hayatım akşam yemeğinde ne var.

Aslında canım ilk defa böyle bi şey oldu. Kahve içmediğim çok günler olur ama. Belki de denk geldi. Şimdi de kendimi yorgun hissediyorum :( Ah ascım ya, ne yapsam bilemiyorum. Evde çeşitli sebzelerim var ama halim yok. Ne yapmalı, bilmem. Ayrıca canım çorba istiyor
 
Kızlar yaaa. Diyetimde büyük bir hata yaptığımı farkettim. Yeni bir ekmek bulmuştum, ağırlığını ölçmüştüm, 1.5 dilimi normal bir dilime denk geliyordu. Son 10 gündür falan bu yeni ekmekten yiyordum. Dün paketi bitti, bugün eski ekmeğimden alıp yedim neyseki.

Bugün yine o yeni ekmekten alıp ölçtüm bir dilimi bir dilime denk geliyor yaa. Ben nasıl öyle yanlış ölçtüm anlamıyorum bilmiyorumkismile

Son on gündür diyetimde günde 6 dilim ekmek vardı. Ama ben yanlış hesaplayıp günde 9 dilim yemiş oldum. Günde 3 dilim fazladan on günde 30 dilim ekmek fazla yemişim yaaa ohaoldumsmile

Üzülsem mi sevinsem mi bilemedim. Bir yandan da sevindim çünkü demek doğru yesem bu hafta da daha çok kilo verecekmişim. Neyse ki bugün eski ekmekten yemiştim. Bakalım haftaya ne kadar farkedecek.
 
1 ad1 22.9
2 CheGuevera 23.2
3 ela 23.3
4 Nachtingall 24.1
5 nur 25.6
6 taylor 26.7
7 ethos 27.0

18.5'tan az olursa: Zayıf
18.5-24.9 arası: Normal
25-29.9 arası: Fazla kilolu
30-39.9 arası: Obez
40'tan büyük: Morbid Obez

Geçen hafta 3. olan CheGuevera, ela'yı geçerek 2.liğe yükseldi. Ama aralarında çok az fark var. ad1 hala en zayıfımız. nur'u geçer miyim diyordum ama çok güzel kilo verdi maşallah :nazar: Darısı hepimizin başına. Bu arada nur'un fazla kilolu kategorisinden çıkıp normal kategorisine girmesine az kaldı.

inş taylorcum şu kategoriden hepimiz biran önce kurtuluruz

Canın sağolsun haya
tım, her hafta çok veremeyebiliriz :)))) Gayet iyisin :)



Geçmiş olsun dosbik. Gene de bi kaç gün dikkat et kendine :)



Taylorcum, aynaya bakıyorum, daha ince görünüyorum, pantolon bollaşıyor ama tartı aynı. Canım sıkılıyor. Ve bu beni kötü etkiliyor. Hırsla kaçamak yapıyorum :((((



Gününün güzel başlamasına çok sevindim canım :)))) Her günün böyle geçsin :) Ceketinin bollaşmasına sevindim canım, daha da başarılar göreceksin canımmm



Bir kilo vermişsin ethoscum, daha ne :)))))) Tebrikler :) Hemen toparladın kendini :)



Alkış, alkış :))))) Süpersin canım, mezun olacak gibisin :)))



Hiç bir şey olmamasından daha iyi canım. Tebrikler :)



Canım, senin canın sağolsun. Hepimize olabilir. Kısır seni iyice şişirmiş olabilir ama bu geçici bir durum. Bu anlamda moralini bozmamak için hatta daha iyi bile olmuş :)



Sevdiklerinle hasret gidereceksin canım, sevindim :)))) Takıma seni hasretle bekliyoruz :)))))



Ellerine sağlık canımmmmmm



Daha nice güzel 10 yıllar gör hayatım. Çok sevindim :)))



Gidecek onlar, gidecek :)))

teşekkür ederim canım ama mezun olmak için daha çok yol var önce 60a ineyim sonra 55 diyorum

telefona üzüldüm hayatım ama giden mal olsun,başınızın gözünüzün sadakası olsun dicem ama keşke iihtiyac sahibi olsa. hangi sınav bilmiyorum ama eşinin sınavı iyi geçmiştir inşallah. buarada gerçekten herbalist olmuşsun nerdeyse,bitkiler konusunda çok bilgilisin. alternatif tıpa herzaman ihtiyacımız var hayatım.

düğün mevsimi başladı artık. oh ne güzel bol bol kurt dökeriz artık valla bende fena birikti açıkçası. eşimin dayı oğlunun düğünü var 27 haziranda trabzonda.henüz belli değil ama gitmeyi istiyoruz nasipse,bende aslında kıyafet baksam iyi olur ama mafoldumben


valla dosbacım aslında değil ama bu sisteme göre en doğrusunu yapmışsın canım. ayrıca devlet senden çıkar sağlamaya çalışırken acaba telefonu çalan ne yapsın. o mahkeme sürecinde ödeyeceğin rakam ne onu çok merak ettim.

valla hayatım ne derler hani yanlış anlama ama senin tuzun kuru sen kafa tutmıcanda benmi tutcam.


bol bol gezin hayatım,beraberliğin tadını çıkarın bugünler ele geçmez bir daha.

nachticim burda olmanı isterdim canım çünkü burda indirimler hala devam ediyor. aldığının yakışacağına eminim güle güle giy canım.

ne güzel incelmişsin canım,darısı başıma birde ben sıkılaşmaya başlasam süper olcak.


canım üzülme haftaya verirsin.bende regl dönemindeyim

canım tekrar geçmişolsun ozaman dikkat et kendine hastaolma yine.

oh ne güzel, darısı başıma.

acaba psikolojikmi,belkide öyledir hayatım.


yorum yok sadece :nazar: :nazar: :nazar:

geçmişolsun tebrik ederim canım. umarım şimdi daha iyisindir.


canım görüşemezsek şimdiden hayırlı yolculuklar. anneciğine selamlar vede tüm sevdiklerine.
inşallah kalan kiloyuda veirsin hayatım.

teşekkürler canım
sizlerin çok büyük desteği var vermemde
en önemlisi kilo verebileceğime inanıyorum
 
herkese günaydın kilomu söyleyeyim arkadaşlar 70.5 kiloyum çok mutlu oldum :lepi:

nurcum iki haftadır bireyselde dereceye giriyorsun tebrikler :nazar::nazar::nazar:


herkese günaydın dünkü yediklerim dokunmuş galiba fena halde karnım ağrıyor bağırsakları bozmuşum
neyse kilomu yazayım idili uyutacağımda kilom 66.2 ben vermedim sanıyordum ama vermişim belkide karın ğrısından az çıktım ama yinede iyi oldu .......

Geçmiş olsun canım. Kilo verdiğin için de tebrikler :nazar:


kızlar süpersiniz valla bende gaza gelmeye başladım
yarın memeleketime gidiyorum kısmet olursa bi süre burda olamayacağım ama dönüşte takıma tekrar dönmek istiyorum yoksa düzenim bozuluyo... aldığım 3 kilonun 1.8ini verdim geri kalanını verdikten sonra tekrar döneceğim
diyetisyene de gidemedim randevu alamadık :(( artık gelince bakacağız

İyi yolculuklar canım. Takıma dön gerçekten de bir de diyetisyen oldu muydu süper olacak inşallah.

aramıda bir bardak ayran ve 8 kuru kayısı ile yaptım ohh mis gibi oldu şimdi yemeğe çıkacam bakalım melemen yemek istiyorum aslında iyi olur bugün melemen yiyecem
listemiz hazır kalisim baksın gelince koyarım artıkk

Çok sağlıklı, afiyet olsun.


teşekkürler canım
takımdan ayrılmak falan yok siz burda olun 2. olalım

Kesinlikle katılıyorum. Önemli olan hep birlikte birbirimize destek olup zayıflamamız.

kızlar çok güzel çiçekler aldımm nasıl mutluyum ağladım resmen ilk defa 10 nisan haftası çiçek alıyorum 10 yılda 10,yılım çokk güzel geçiyorr

10. yılın hayırlı olsun canım. Nice güzel mutlu yıllara inşallah.


benimkide bmı 27.3 yunlış hatırlamıyorsamm halen çok kilolu grubundayım ve normale 9,5 kilom var

melzeyitim kilon kaç oldu? Kilon 77.8'ken, BMI 27.9'muş.


Taylorcum, aynaya bakıyorum, daha ince görünüyorum, pantolon bollaşıyor ama tartı aynı. Canım sıkılıyor. Ve bu beni kötü etkiliyor. Hırsla kaçamak yapıyorum :((((

Canım bence sen tartı dışında mezurayla da ölç. Kilo veremesen bile santim olarak incelince de çok motive oluyor insan. Asıl amacımız o zaten. Hem yağdan gitmiş mi anlamak için de iyi oluyor. Örneğin kilo verilip de santim olarak incelme yoksa yağdan gitmediği anlaşılmış oluyor.

Aynada baktığında anladığına göre en az 2-3 santim incelmişsindir, ne güzel işte :nazar:

Kızlar, bu sabah hiç iyi değildim. Sabahki 5 saat dersimi çok zor yaptım. Hiç olmazdı. Bacaklarım boşalıyor gibiydi sanki. Öğlen kahve içtim, kendimi daha iyi hissettim. Sabah kahvemi içmemiştim, acaba ondan mıydı, bilmiyorum. Yediklerime gelince, öğleye doğru 6 fındık, 4 kuru kayısı. Öğlen 4 köfte, iki dilim ekmek. Şimdilik fena değilim.

Canım hala tam iyileşemedin sanırım. Sağlıklı beslenmişsin, afiyet olsun. İnşallah hafta sonu dinlenip toparlanırsın.


aslında yazmak istemiyorum ama yinede yazacağım yediklerimi. sabah kahvaltı yok 2 kare m-joy yedim. öğleye doğru konserve ton,5 ad kepek bisküvi,bir muz, öğle yemeği yok saat 3 gibi 1 simit az öncede yarım paket eti çay keyfi.
az ama kötü beslenme işte budur arkadaşlar,belki merak edenler vardır dedim. :mymeka:


adcığım son bir haftadır falan eskisi gibi beslenmiyorsun. Motivasyonun da yok. Bizim yapabileceğimiz birşey var mı? Sen nasıl motive olursun? Gidebiliyorsan bir diyetisyene gitsen ne güzel olur. Çok motive ediyor insanı.
 
Kahvaltıdan önce: 1 büyük bardak maydanoz suyu (son 2 gündür de içiyordum da yazmayı unutmuşum)

Sabah: 2 d. ekmek, 2 d. peynir, salatalık, domates
Ara: 1 elma
Öğle: 4 porsiyon köfte, 1 d. ekmek, salata
Ara: 2 d. ekmek, 1 d. peynir, domates
Akşam: Kabak yemeği, 1 d. ekmek, salata, yarım b. yoğurt
Ara: 1 elma


Spor:
5 dakika bisiklet (ısınma için)
Esneme hareketleri
300 mekik
50'şer tane sağa ve sola yanları eritmek için hareket (bel için)
Aletlerde düşük ağırlıkta bacaklarımın iç ve dış taraflarını 100'er kez çalıştırdım
45 dakika koşu bandında hızlı ve tempolu yürüyüş
Esneme haraketleri

:lepi:

Son on gündür günde 3 dilim fazladan ekmek yemiyor olsaydım daha çok sevinirdim. Bugün uzun zamandan beri normal sayıda ekmek yemeye başlayınca zorlandım. Şimdi de acıktım. Bir an önce yatayım bari. ınşallah birkaç güne alışırım.
 
Kızlar yaaa. Diyetimde büyük bir hata yaptığımı farkettim. Yeni bir ekmek bulmuştum, ağırlığını ölçmüştüm, 1.5 dilimi normal bir dilime denk geliyordu. Son 10 gündür falan bu yeni ekmekten yiyordum. Dün paketi bitti, bugün eski ekmeğimden alıp yedim neyseki.

Bugün yine o yeni ekmekten alıp ölçtüm bir dilimi bir dilime denk geliyor yaa. Ben nasıl öyle yanlış ölçtüm anlamıyorum bilmiyorumkismile

Son on gündür diyetimde günde 6 dilim ekmek vardı. Ama ben yanlış hesaplayıp günde 9 dilim yemiş oldum. Günde 3 dilim fazladan on günde 30 dilim ekmek fazla yemişim yaaa ohaoldumsmile

Üzülsem mi sevinsem mi bilemedim. Bir yandan da sevindim çünkü demek doğru yesem bu hafta da daha çok kilo verecekmişim. Neyse ki bugün eski ekmekten yemiştim. Bakalım haftaya ne kadar farkedecek.

Ne güzel olmuş öyle canım :)))))) Daha da çok yiyip gene de kilo verebildin, tebrikler :)))
 
herese merhabalar,
kızlar hepinizi çok özledim aklım buralarda ama çok uzun zaman oldu gelemedim hiç. Umarım herkes iyidir.
Benim cephede durumlar haraketli, başvurular başlıyor ayın 15inde kitabım baskıya giriyor p.tesi elimde olur birkaç gün sonra. İşte böyle.
Kilo veriyorum ama çok yavaş gidiyor, 1 ay oldu diyetisyene başlayalı ama 3 kilo vermişim sadece artık itiraf edebilirim :) 65'e çıkmıştım taımdan ayrıldıktan sonra, şimdi 62ye düştüm. Şu başvuruyu yapıp rahatlayayım daha iyi konsantre olacağım, sporla da desteklerim.

hepinizi çok öpüyorum endinize çok çok iyi bakın.
 
Kızlaaaar biraz önce tartıldım 66.9 kiloyum. Düne göre 500 gr. vermişim. Sadece ekmek azaldı diye olduğunu sanmıyorum. Dün mens dönemimin 2. günüydü, onun da etkisi olabilir. Bir de maydanoz suyu var tabii. Çok sevindim ama keşke bu sonucu dün görseydim yaaa. Baktım o zaman verdiğimiz kilo yüzdesi % 1.03 oluyormuş ve 2. oluyormuşuz. Gerçi 2. olan takımdan da bugün kilo veren vardır belki bilmiyorum.

Amaaan neyse, inşallah bu verdiğim kilo kalıcıdır da haftaya kullanırız artık :) Derecesinde değilim de madem kilo verdim, yarışma sonucuna da güzel etkisi olsun istiyorum.

Bu arada santim olarak da düne göre fark var. Kalçam aynı ama belim ve bacağımın tepe noktası 0.5'er cm daha incelmiş hihoyyyt hihoyyyt hihoyyyt
 
Ne güzel olmuş öyle canım :)))))) Daha da çok yiyip gene de kilo verebildin, tebrikler :)))


Sağol canım, artık öyle bakmak lazım bu saatten sonra :))


herese merhabalar,
kızlar hepinizi çok özledim aklım buralarda ama çok uzun zaman oldu gelemedim hiç. Umarım herkes iyidir.
Benim cephede durumlar haraketli, başvurular başlıyor ayın 15inde kitabım baskıya giriyor p.tesi elimde olur birkaç gün sonra. İşte böyle.
Kilo veriyorum ama çok yavaş gidiyor, 1 ay oldu diyetisyene başlayalı ama 3 kilo vermişim sadece artık itiraf edebilirim :) 65'e çıkmıştım taımdan ayrıldıktan sonra, şimdi 62ye düştüm. Şu başvuruyu yapıp rahatlayayım daha iyi konsantre olacağım, sporla da desteklerim.

hepinizi çok öpüyorum endinize çok çok iyi bakın.

Canım kilo alma eğilimde olup da doçentlik başvurusu sırasında hem ev hem çocukla uğraşıp hem kitap yazıp hem de 3 kilo veren biri olarak tarihe geçtin. 41 kere maşallah. Allah nazardan saklasın :nazar: Başvurudan sonra spor da yapınca muhteşem bir sonuç alacağına eminim.
 
Bu arada, maydanoz suyumu içtim, klasik kahvaltımı yaptım.Geç yediğim için hala acıkmadım. Bugün öğünler sarkacak biraz. Akşam yine yazarım. Öpüyorum kızlar, görüşürüz.
 
selam kızlar 3.lüğümüzü tebrik ediyorum bende artık bu hafta daha fazla kilo vermek istiyorum inş.yapabiliri.bu hafta biraz daha sıkacağım aksilik olmazsa nasılsa misafirler de gitti.sabah kahvaltıda 4 zeytin az bal 2 dilim ekmek lor peyniri domates salatalık yedim şekersiz çay tabi.arada 1 elma.sinameki çayı da içtim ama bakalım faydası olacak mı ?şiş gibi hissediyorum hala kendimi.
 
Back
X