- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
Kızlar verdiğim kiloların yarısını yağdan yarısını kastan vermişim. Hepsini yağdan versem daha fazla incelecektim.
Diyetisyen hiç demezdi, bu sefer hergün mutlaka bir spor aktivitesi yapmamı şart koştu. Spor salonuna gitmem şart değilmiş. Yarım saat yürüsem bile olurmuş.
Zaten hergün spor salonuna gitmek de çok faydalı değil diye biliyorum. Haftada en fazla 5 kere gidilmeliymiş. ıdeali spor salonuna haftada 3 kere gidip (ama peşpeşe günler değil haftaya yayarak) aradaki 3 günde de yürüyüş, yavaş koşu vs. gibi daha hafif sayılabilecek şeyler yapmakmış. Bir gün de hiçbirşey yapmadan veya çok hafif geçirilirmiş. Bir spor sitesinde öyle okumuştum.
Ben de haftada 3 gün spor salonu, 3 gün tempolu yürüyüş, 1 günde de normal yürüyüş yapmayı düşünüyorum. Ama spor salonuna gidemediğim günlerde de tempolu yürüyeceğim inşallah.
Diyetisyen hiç demezdi, bu sefer hergün mutlaka bir spor aktivitesi yapmamı şart koştu. Spor salonuna gitmem şart değilmiş. Yarım saat yürüsem bile olurmuş.
Zaten hergün spor salonuna gitmek de çok faydalı değil diye biliyorum. Haftada en fazla 5 kere gidilmeliymiş. ıdeali spor salonuna haftada 3 kere gidip (ama peşpeşe günler değil haftaya yayarak) aradaki 3 günde de yürüyüş, yavaş koşu vs. gibi daha hafif sayılabilecek şeyler yapmakmış. Bir gün de hiçbirşey yapmadan veya çok hafif geçirilirmiş. Bir spor sitesinde öyle okumuştum.
Ben de haftada 3 gün spor salonu, 3 gün tempolu yürüyüş, 1 günde de normal yürüyüş yapmayı düşünüyorum. Ama spor salonuna gidemediğim günlerde de tempolu yürüyeceğim inşallah.
Mutlaka devam et canım. Bugün de albeni dışında yemeklerin de sağlıklı, spor da yapmışsın. Albeni yediğine o kadar üzüldüğün için ilk okuduğumda hani şu 10'lu paketler varya onlardan birinin yarısını yedin sandım. Sonra düşündüm öyle yapmış olsan daha ayrıntılı yazardın. Yarım albeniden birşey olmaz canım. Ama yarın kaçamak yapmasan süper olur tabii. Ne güzel sonuç almaya da başladın.
(( Ama olsun, sen o kasları sporla tekrar toparlarsın. Bu sebebple de ne güzel, spora başlıyorsun. Hatta çok güzel sıkılaşıp çok sağlıklı bir görünüm de elde edebilirsin :)
