• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

nac canım evet su hep problemdi ama en azından bugün yeşil çayımı içtim 2 fincan
akşamda biberiye çayı içmeyi düşünüyorum
bugün benimde menüm ii gidiyor bakalım su hariç :(
akşam yemeğimi d yaptım çorba ve kabak :)) bu kadar ziyafetten sonra kabak ii gider diye düşündüm :))

Bitki çaylarını tamamlamışsın canım en azından. Çorba ve kabak da iyi seçim olmuş. Ben de dışarıda kaçamaklar yapmasaydım kabak yiyecektim. 1 küçük hamburger yedim((((( Kızın bana... Oklava istiyorum..
ya heni diyorum ya biz ailecek iri kemikliyiz
ellerimiz ayaklarımız kocaman bide zaten ben yüzden veririm hemen kiloyu birazda ondandır
mesela hemileliken öncek pantolonum bile geniş oluyor
ama ben kafay koydum yeni hedefim 64
70 e nekadar uzak olursaokadar iyi olur

çok teşekkürler
ya herşeyini kendim yaptım 2-3 çeşit kurabiye bide pasta akşam olduğundan yemekten sonra çok yenmeyeceği için fazla bişey yapmadım zaten kalabalık değildik bikaç arkadaş geldi okadar
ama pastalarımı çok beğendiler durun resmini koyayım


oyy canım benim geçmiş olsun fındığa
annesine söyle birazdik emzirsin yani en az 45 derece yukarda olmalı kafası hem genzine kaçmaması için hemde kulak ağrısı olmamamsı için

Canım, mutlu yıllar kızına )))) analı babalı sağlıklı büyüsün. Fotoğrafınız ve pastası da çok güzel olmuş. Ellerine sağlık )))
70 lerden kesinlikle uzak olmak lazım )))

selam kızlar nasılsınız bende dikkat ettim de kaç gündür yediklerimi yazmamışım.bugünden itibaren yine başlayayım yazmaya.beni motive edi,yor aslında yazmak.kalkınca 1 bardak ılık su ve 1 kuru kayısı kahvaltı geç oldu 11 gibi:2 dilim ekmek 1 pynir 3 zeytin bal çay sonra 1 elma öğlen patates kavurması 2 kaşık .sonra türk kahvesi içtim az şekerli.arada yarım armut .benim su sorunum yok çok su içerim normalde de o yüzden iyi oluyor.birazdan da akşam yemeği yiyeceğim.yeşil mercimek yemeği ve haşlama bakla yerim salata ile.spor maalesef yok.

Canım, güzel yemişsin ))) akşam yemeği porsiyonların da ufak olursa günü sorunsuz kapatmış olursun )))
 
Canlarım, maalesef bir hamburger yedim (((( üfff. Ama acıktım, dışarıdaydım. Amaannn. Akşam yemesem diyorum. Çok acıkırsam da 2-3 kaşık kabakla ayran içerim. Melzeyitim, eve gittiğimde sana yaptığım kabak yemeği tarifini yazarım. İşin özü kabak pişerken hiç su koymamak )))
 
akşam yemeğimi yedim yeşil çayımı içtim spor yapmak istiyorum kızım uyusun spor yapacam sabah 79 dum akşam 78.5 yarım kilo sabahtan akşama zayıflamışım hahaha önümüzdeki haftaya planım 75 olmak evet 75 olmak istiyorum olsun ozaman
 
buda kızımla ben
i740427_100-1935.jpg

nice yıllara cnm darısı başımıza bizmde 2 ay kaldı bakalımm
 
buğün yediklerimmmm
kahvaltı melemen 2 dilim ekmek
öğlen 1 kabak dolması
akşam 1 dilim fırın makarna ,yoğurt corbası 1kepce,1 kabak dolmaa
nescafee 2 bardak buğün gün boyu içtim
biraz öncede yarım dilim daha makarna yedimmm :((((((((((((((
su cok içtim buğün bide 20 dk yürüdüm bebek arabsıyla hızlı hızlı efor harcadmm:)))))))))
 
ben akşam neler yedim
1/2 kase çorba
2yk kabak
2yk makarna (ekmek yok)
minicik tavuk ızgara
yağsız salata

2 porsiyon meyve
biraz öncede 1 bardak süt
yatmaya hazırlanıyorum
 
canım hamile olan kardeşim değil bekar kardeşimm de var
inşallah şifa bular

canım ya bebeğimiz bi tatlı bi tatlı sorma gitsin ama iki gün önce anne sütü genzine kaçmış boğuluyormuş iki defa olmuş çok aç sürekli emeyim istiyor anneside dayanamıyor veriyor doktora zor yetiştirmişler oksijen vermişler filmler falan temiz çıkmış allah korumuş kuzumu


Canım çok geçmiş olsun. Görünce bizim yermize de öp o tatlı yanaklarını.


daha az yemediğim için bugün diyete uyum sağlamakta zorlanıyorum :((
şimdi yeşil çayımı içtim
valizleri boşalttım çamaşır yıkadım bi de akşama yemek yaparsam benden kahramanı yok :))
buralardayım

Zorlanman çok normal canım. Bana da öyle olmuştu. Bir iki gün zor geçiyor ama sonra alışılıyor.


Kızlar, bugünkü menüm de güzeldi sanırım. Öğleye doğru 4 kuru kayısı. Öğlen 1 enginar, 2 köfte, yoğurt ve r
1,5 dilim ekmek. Hava çok güzel. Eğer arkadaşımla buluşmasaydım yürüyüş yapardım. Yarın özel ders var. Bugün öğretmen arkadaş eşinin açıköğretim sınavı için yardım istedi. Eşi hiç bilmiyormuş. Ben de perşembe ve cuma diye atladım. Cumaya gerek yoktu ya. Bu hafta her gün dolu olmuş oldum. Yorulacağım (((( yürüyüş de yapamayacağım

Menün çok güzelmiş. Afiyet olsun. İnşallah yarın özel dersteki teyze yine çok ısrar etmez. İstersen biraz birşeyler yiyip git canım. İnsan o zaman daha dayanıklı oluyor.

Yürüyüş yapamayacağına üzüldüm. Ama hırs yapıp sonra daha çok yürürsün artık.


ya heni diyorum ya biz ailecek iri kemikliyiz
ellerimiz ayaklarımız kocaman bide zaten ben yüzden veririm hemen kiloyu birazda ondandır
mesela hemileliken öncek pantolonum bile geniş oluyor
ama ben kafay koydum yeni hedefim 64
70 e nekadar uzak olursaokadar iyi olur

Doğum günü kutlu olsun. Pastan da pempe pembe güzel olmuş. Canım maşallah gayet iyi görünüyorsun :nazar: Hatta açıp baktım senin kadar zayıf olmak için kaç kilo olmam lazım diye. Vücut kitle endeksine göre 59 kilo olduğumda senin kadar zayıf oluyorum. Ama ben de senin gibi o kiloda durmayı düşünmüyorum. 53 kilo olmak istiyorum. Normal kategorisinde olduğumuz sürece ne kadar versek kardır. Sen yine kontrollü gidersin tabii.


Canlarım, maalesef bir hamburger yedim (((( üfff. Ama acıktım, dışarıdaydım. Amaannn. Akşam yemesem diyorum. Çok acıkırsam da 2-3 kaşık kabakla ayran içerim. Melzeyitim, eve gittiğimde sana yaptığım kabak yemeği tarifini yazarım. İşin özü kabak pişerken hiç su koymamak )))

Canım hamburger aslında ekmek ve köfte demek. Diyet listesinde ikisi de oluyor. O yüzden çok üzülme, zaten ufakmış. Yanında salatalık domates falan yeme şansın olsaydı güzel olurdu. Akşam güzel beslenip telafi ettiysen hiç kafana takma bence.
 
ben akşam neler yedim
1/2 kase çorba
2yk kabak
2yk makarna (ekmek yok)
minicik tavuk ızgara
yağsız salata

2 porsiyon meyve
biraz öncede 1 bardak süt
yatmaya hazırlanıyorum


Çok sağlıklı, çok güzel beslenmişsin canım. Çabuk toparlandın maşallah :nazar:
 
emirel, ad1, ve fikriye sizin hedef kilolarınız nedir kızlar? Kaç kilo olmak istiyorsunuz? Beden kitle endeksine göre ne kadar zayıf olmak istiyoruz ona merak ediyorum da.

Mesela ethos da ben de 53 kilo olmak istiyoruz ama o benden uzun. Onun beden kitle hedefi 18.7 oluyor benimki 21. Aslında ben de daha zayıf olsam daha iyi olur ama 53 kilo ve üstünde yüzüm daha iyi görünüyor. Azıcık yanak da lazım :) Neyse 53 kilo olayım da o zaman düşünürüm :)
 
ıyi geceler dosbacım. Nasılsın? Bir sürü iş yapmışsın, bavul, yemek vs.
 
akşam yemeğimi yedim yeşil çayımı içtim spor yapmak istiyorum kızım uyusun spor yapacam sabah 79 dum akşam 78.5 yarım kilo sabahtan akşama zayıflamışım hahaha önümüzdeki haftaya planım 75 olmak evet 75 olmak istiyorum olsun ozaman

Eriyip gidecek o yağlar melzeyitim :))) Her gün yarım kilo vermek hedefindesin galiba :))))))))


Kızlaaaaar 300 gr. daha vermişim. 67.6 kiloyum hihoyyyt

Tebriklerrrrrrrrrr:sm_cool:

buğün yediklerimmmm
kahvaltı melemen 2 dilim ekmek
öğlen 1 kabak dolması
akşam 1 dilim fırın makarna ,yoğurt corbası 1kepce,1 kabak dolmaa
nescafee 2 bardak buğün gün boyu içtim
biraz öncede yarım dilim daha makarna yedimmm :((((((((((((((
su cok içtim buğün bide 20 dk yürüdüm bebek arabsıyla hızlı hızlı efor harcadmm:)))))))))

Canım fırın makarnan çok değilse sorun yok :) Afiyet olsun :)

ben akşam neler yedim
1/2 kase çorba
2yk kabak
2yk makarna (ekmek yok)
minicik tavuk ızgara
yağsız salata

2 porsiyon meyve
biraz öncede 1 bardak süt
yatmaya hazırlanıyorum

Çok güzel beslenmişsin canım :) Afiyet olsun. Düzene soktun kendini çabucak :)

Menün çok güzelmiş. Afiyet olsun. İnşallah yarın özel dersteki teyze yine çok ısrar etmez. İstersen biraz birşeyler yiyip git canım. İnsan o zaman daha dayanıklı oluyor.

Yürüyüş yapamayacağına üzüldüm. Ama hırs yapıp sonra daha çok yürürsün artık.

Canım hamburger aslında ekmek ve köfte demek. Diyet listesinde ikisi de oluyor. O yüzden çok üzülme, zaten ufakmış. Yanında salatalık domates falan yeme şansın olsaydı güzel olurdu. Akşam güzel beslenip telafi ettiysen hiç kafana takma bence.

Taylorcım, bugünkü özel dersimi arayıp iptal ettim. Çocuk bu hafta sonu tatile girecek. Onun yerine pazartesi derse gideceğim. 3 gün üst üste çok yorardı beni. Zaten kaç haftadır aralıksız çalışıyorum. Bugün yürüyüşümü yapacağımmmmm

emirel, ad1, ve fikriye sizin hedef kilolarınız nedir kızlar? Kaç kilo olmak istiyorsunuz? Beden kitle endeksine göre ne kadar zayıf olmak istiyoruz ona merak ediyorum da.

Mesela ethos da ben de 53 kilo olmak istiyoruz ama o benden uzun. Onun beden kitle hedefi 18.7 oluyor benimki 21. Aslında ben de daha zayıf olsam daha iyi olur ama 53 kilo ve üstünde yüzüm daha iyi görünüyor. Azıcık yanak da lazım :) Neyse 53 kilo olayım da o zaman düşünürüm :)

Canım, emirel ve fikriye izinli. Adcığımdan yanıt gelir. Yanlış hatırlamıyorsam 50 ya da 53 olmak istiyordu :)
 
Canlarım günaydın. Bugün hava güzel olacakmış. Hepinize güzel yürüyüşler dileyeyim :)
Klasik kahvaltımı yapıyorum. 2 dilim ekmek, peynir ek olarak 1 yumurta.
Kızlar, hedef kilomu 58 e yükseltiyorum. Ulaşılabilir hedefler koymaya karar verdim. 58 e geldiğimde tamam- devam kararı alırım.
 
Canlarım günaydın. Bugün hava güzel olacakmış. Hepinize güzel yürüyüşler dileyeyim :)
Klasik kahvaltımı yapıyorum. 2 dilim ekmek, peynir ek olarak 1 yumurta.
Kızlar, hedef kilomu 58 e yükseltiyorum. Ulaşılabilir hedefler koymaya karar verdim. 58 e geldiğimde tamam- devam kararı alırım.

şimdi kaç kılosun canım boyun kaç
 
Back