107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Bulamiyorum · 19 Mart 2019

Kmsl Hnd .!.:
Kızlar günaydın
Bi selam vereyim dedim hepimize bol eksiler inşallah

Günaydın cnm ara sıra gel unutturma kendini. cuma günü kilonu haber edersin

sdctnsn .!.:
Günaydın arkadaşlar sabah 1 saat yürüyüş yaptım bebek arabasıyla yoruldum çok. Şimdi kahvaltı yapıcam 2 yumurta, salatalık, domates, yarım simit, 5-6 zeytin

çeyrek simit 1 dlm ekmeğe denk geliyor diye hatırlıyorum. yarım simitin görüntüsü küçük olabilir ama 2 dlm ekmeğe eş değer unutma

elifimm39 .!.:
Günaydın arkadaşlar sabah kızı okula bıraktım yaklaşık 1 saat sahilinde yürüyüş yaptım az önce kahvaltı yaptım
7 zeytin
1.5 tavada yumurta
30 gr peynir
50 gr ekmek ve çay
Birazdan pazara gidicem sonrada kızı okuldan alıcam

afiyet olsun cnm

mutlumuyum ki .!.:
Bende bir muzla gunü actım simdi kahvaltı hazırlıycam ınsaAllah
Sucuklu yumurta
Peynir zeytin ekmek hındı salam
Herkese bugün için kolaylıklar dıliyorum

afiyet olsun cnm. kilo verme döneminde işlenmiş gıda önermem çünkü hem katkı maddesi içeriyor hem detuz içeriyor. sucuğun ev yapımısıysa tüketebilirsin. hindi salama biraz ara ver (bu arada hindi fümeyi çok severim ama koruma dönemine kadar yemeyi düşünmüyorum)

Bulamiyorum · 19 Mart 2019

sabah Meryem ve Zeynebi aldım bime gittik. ara öğün yapabilmek için çeşit çeşit kuru meyve aldım, ceviz aldım, ızgara tava aldım sağlıklı menüler oluşturabilmek için.

sahurda iftardan sonra içeceğim suyumu hazırladım. 2 lt şişemin içine 1 çubuk tarçın ve 2 dal taze nane attım.

Yeni ben lazim · 19 Mart 2019

HasibeG .!.:
Günaydın cnm ara sıra gel unutturma kendini. cuma günü kilonu haber edersin

çeyrek simit 1 dlm ekmeğe denk geliyor diye hatırlıyorum. yarım simitin görüntüsü küçük olabilir ama 2 dlm ekmeğe eş değer unutma

afiyet olsun cnm

afiyet olsun cnm. kilo verme döneminde işlenmiş gıda önermem çünkü hem katkı maddesi içeriyor hem detuz içeriyor. sucuğun ev yapımısıysa tüketebilirsin. hindi salama biraz ara ver (bu arada hindi fümeyi çok severim ama koruma dönemine kadar yemeyi düşünmüyorum)

Canım dedıgıne sonuna kadar katılıyorum ama benim kendi dusuncem yemeyi cok seviyorum .. sevdıgım seylerle sadece porsıyonn kuculterek zayıflamak ıstıyorum..cunku yaptıgım seyı hayatımın sonuna kadar devam ettirmek ıstıyorum..kendime az yemegı ogretıyorum...sımdı kendımı Herseyden kısıtlarsam ıstedıgım kıloya geldıgımde herseye sldıracagım ve gozum donmıs sekılde Herseyden yıyecegım..Boyle herseye yıyorum gozum hıcbırseyde kalmıyor ve mıdemı kuculterek az yemeği ogrenıyorum...mıdemı ve kendımı terbiye ederek kılı vermek ıstıyorum...tatlı da olsa bor catal alırım kurabiye olsun bir ısırık ...cunku kendımızi cok kısıtladıgımızda cok cok daha cabuk sıkılıyor kacamak yapma ıstegımız DHA cok artıyor ben de Boyle düsünüyorum..yemeklerinden tuzu yagı kısmıyorum cunku ıkı ay dıkkat edıp 5 ay bozmak istemiyorum ..suan nasıl yıyorsam on ay sonrada aynı sekılde yemek ıstıyorum...umarım anlatabılmısımdır...
Bazen cok yıyyorum bazen az yıyorum kendımı ve vücudumu sasrıtıyorum suan için gayet ıyı gıdıyorum...kendi vücudumu biliyorum nasıl kılo verecegımide biliyorum...

Deaht · 19 Mart 2019

Merhabalar. Ben de katılmak istiyorum

Umutdeniz4 · 19 Mart 2019

HasibeG .!.:
Su an esim karsimda catir cutur kirip ceviz ve findik yiyor. Sende ye diyor. Yok dedim bu saatten sonra ben bir sey yemem eger kirarsan banada sahurda yerim. Onemli olan zamaninda yemek.

Benim eşimde geçen gün markete giderken bana diyorki sana çikolata alayımmı?
Biliyor diyet yaptığımı birde

Umutdeniz4 · 19 Mart 2019

Merhaba arkadaşlar bugün göz muayenesi için hasteneye gittim yakını göremiyorum ve bende gözlüklü bir bayanım artık.
İnsülin direnci olunca korktum biraz.

Umutdeniz4 · 19 Mart 2019

Hastaneden dönüşte 1 saat yürüdüm, yorgun bir hâlde eve geldim oğlum ve eşim mutfağı darmadağınık etmişler

birde üstüne oğlum kek istiyorum diye tutturdu ona kek yaptım yemedim ama çok güzel görünüyordu

sdctnsn · 19 Mart 2019

Umutdeniz4 .!.:
Merhaba arkadaşlar bugün göz muayenesi için hasteneye gittim yakını göremiyorum ve bende gözlüklü bir bayanım artık.
İnsülin direnci olunca korktum biraz.

Geçmiş olsun

Umutdeniz4 · 19 Mart 2019

sdctnsn .!.:
Geçmiş olsun

Sağol canım

melikee77 · 19 Mart 2019

HasibeG .!.:
sakın vazgeçme cnm vücüdunun direncini kıracaksın zamanla ve kilolar tekrar gitmeye başlayacak. duraksama dönemindesin bence bu dönemde pilav tercih etme. nohut zaten şişirecek seni bir de pilav yersen daha çok şişersin bu da moralini bozar. nohutun yanına salata ve yoğurt ekleyebilirsin. salata yapamıcaksan nohut porsiyonuunu birazcık arttır ve yanında 1 kase yoğurt ye. nasıl doyduğuna şaşıracaksın.

ben yemekhanede ne çıkarsa onu yiyorum mecburen ama oldukça az yiyorum dün akşam hiç yemek yiyemedim mesela

melikee77 · 19 Mart 2019

bugün sabah yumurta yarım domates ve bir dilim beyaz ekmek yedim öğlen yoğurtlu mantı ve salata yedim ama iki kaşık ya vardı ya yoktu ilkindide arkadaşlar bahçeden yemlik diye bir ot toplamışlar ondan yedim 3 dal tuzladım ama 8 bardak su içtim gün boyunca akşam hiç bişey yiyemeyeceğim kilom yine aynı ya 70 oluyor yada 70. 300 çıkıyor sabit 2 haftadır akşam çok içim ezilirse bir kahve içmeyi planlıyorum

melikee77 · 19 Mart 2019

ya bazen içim 11 gibi çok eziliyor ne yapmalıyım ozaman

Yeni ben lazim · 19 Mart 2019

melikee77 .!.:
ya bazen içim 11 gibi çok eziliyor ne yapmalıyım ozaman

11 cok gec dırek yat uyu..ama 11 de bu ataklar gelmesin diyorsan bir yesıl elma yıyebılırsın 9 gıbı yada kuru uzum yada bir avuc leblebi....yada su iç ıki bardak...yada yogurt ıcıne zencefil kırmızı biber tarcın zerdeçal lımon sıkıp yıyebılırsın am 11 de yeme en gec 10 da ye

elifimm39 · 19 Mart 2019

Umutdeniz4 .!.:
Benim eşimde geçen gün markete giderken bana diyorki sana çikolata alayımmı?
Biliyor diyet yaptığımı birde

Benimki direk alıp getiriyor canım
Ben çikolata çok severim arada bir 10 gr kadar yiyorum günlük kalori ihtiyacımı geçmeden her şeyden yiyorum

Kmsl Hnd · 19 Mart 2019

HasibeG .!.:
Günaydın cnm ara sıra gel unutturma kendini. cuma günü kilonu haber edersin

çeyrek simit 1 dlm ekmeğe denk geliyor diye hatırlıyorum. yarım simitin görüntüsü küçük olabilir ama 2 dlm ekmeğe eş değer unutma

afiyet olsun cnm

afiyet olsun cnm. kilo verme döneminde işlenmiş gıda önermem çünkü hem katkı maddesi içeriyor hem detuz içeriyor. sucuğun ev yapımısıysa tüketebilirsin. hindi salama biraz ara ver (bu arada hindi fümeyi çok severim ama koruma dönemine kadar yemeyi düşünmüyorum)

Tmm canım aslında hergün okuyorum ama yazmıyorum haber ederim kilomu ama bu birkaç gündür bi bıkkınlık geldi sanki hiç diyet modunda değilim

Bulamiyorum · 19 Mart 2019

Kizlar gozlerim kapaniyor yoruldum bugun cok. Firsatim varken azicik kestiteyim aksam neler yaptigimi anlatirim.

mutlumuyum ki .!.:
Canım dedıgıne sonuna kadar katılıyorum ama benim kendi dusuncem yemeyi cok seviyorum .. sevdıgım seylerle sadece porsıyonn kuculterek zayıflamak ıstıyorum..cunku yaptıgım seyı hayatımın sonuna kadar devam ettirmek ıstıyorum..kendime az yemegı ogretıyorum...sımdı kendımı Herseyden kısıtlarsam ıstedıgım kıloya geldıgımde herseye sldıracagım ve gozum donmıs sekılde Herseyden yıyecegım..Boyle herseye yıyorum gozum hıcbırseyde kalmıyor ve mıdemı kuculterek az yemeği ogrenıyorum...mıdemı ve kendımı terbiye ederek kılı vermek ıstıyorum...tatlı da olsa bor catal alırım kurabiye olsun bir ısırık ...cunku kendımızi cok kısıtladıgımızda cok cok daha cabuk sıkılıyor kacamak yapma ıstegımız DHA cok artıyor ben de Boyle düsünüyorum..yemeklerinden tuzu yagı kısmıyorum cunku ıkı ay dıkkat edıp 5 ay bozmak istemiyorum ..suan nasıl yıyorsam on ay sonrada aynı sekılde yemek ıstıyorum...umarım anlatabılmısımdır...
Bazen cok yıyyorum bazen az yıyorum kendımı ve vücudumu sasrıtıyorum suan için gayet ıyı gıdıyorum...kendi vücudumu biliyorum nasıl kılo verecegımide biliyorum...

Tmm cnm sen bilirsin. Burada herkes kendine gire bir seyler yapiyor kati kurallarimiz yok. Tek amacimiz var o da hepberaber kilo vermek.

dua su .!.:
Merhabalar. Ben de katılmak istiyorum

Hosgeldin cnm. Bize biraz kendinden bahseder misin. Yasin, boyun, kilon, coluk cocuk, is guc, daha once kilo verme deneyimin oldu mu

Umutdeniz4 .!.:
Merhaba arkadaşlar bugün göz muayenesi için hasteneye gittim yakını göremiyorum ve bende gözlüklü bir bayanım artık.
İnsülin direnci olunca korktum biraz.

Hipermetropsan surekli gozluk takmicaksin herdalde bir tek yakin isler yaparken takarsin. Gecmis olsun cnm

melikee77 .!.:
ya bazen içim 11 gibi çok eziliyor ne yapmalıyım ozaman

Mutlumuyumki soylemis cnm neler olabilecegini. Eger gece ara ogun yapacaksan yatmadan en az 2 saat once olmali buna dikkat et. Eger yemek istemezsen bitki caylari ya da sade kahve icebilirsin.

Yeni ben lazim · 19 Mart 2019

Kmsl Hnd .!.:
Tmm canım aslında hergün okuyorum ama yazmıyorum haber ederim kilomu ama bu birkaç gündür bi bıkkınlık geldi sanki hiç diyet modunda değilim

Bende bende nasıl onune gececegız adetım yaklaştı o yuzden galba

Kmsl Hnd · 19 Mart 2019

mutlumuyum ki .!.:
Bende bende nasıl onune gececegız adetım yaklaştı o yuzden galba

Yaaaa Benim de adetim yaklaştı ondan mı acaba

sdctnsn · 19 Mart 2019

Sabahı yazmıştım
Ara yarım muz 5 fındık
Öğlen bamya, ve ezogelin çorba 1 kase yopurt
Akşam 2 parça fırında tavuk pirzola, 4 parça elma dilim patates o da fırında ve bolca marul salatası
Ben de regl iyim kendimi çok zor tutuyorum tatlıya ve ben çekirdek hastasıyım maalesef ama yemiyorum
Sabah ki yürüyüşün ardından öğlende 20 dk eliptik belki gece Bi 20 dk daha yaparım
Bu arada kimse birbirini motive edici msj atmıyor bence onun içinde biraz motivasyonla düşüyor biraz sıkalım kendimizi o istediklerimizi hep yedik tadını da biliyoruz yemesek de olur yani

Umutdeniz4 · 19 Mart 2019

elifimm39 .!.:
Benimki direk alıp getiriyor canım
Ben çikolata çok severim arada bir 10 gr kadar yiyorum günlük kalori ihtiyacımı geçmeden her şeyden yiyorum

Benim insülin direnci olmasa arada bitter yerdim küçük bir kare

107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Guru

Guru

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Popüler Üye

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Guru

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Popüler Üye

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Benzer Konular