Bugün 2 öğün yaptım
16: 30
1 küçük armut
Yarım çay bardağı süt
18: 30 akşam
2 kaşık kuru fasulye ( sadece taneleri)
1 büyük kâse lahana çorbası
3 kaşık yoğurt
1 litre su içtim (az oldu bugün)
30 dk spor
30 dk daha yapıcam
Sabah öğlen arası 2 kuru kayısı, 10 fındık
Öğlen akşam arası 3 hurma
Akşam ezogelin çorba
Tavuklu bamya, 1 dilim ekmek
Öğleden sonra bir bardak sütlü Nescafe biraz ceviz
Akşam bir tabak kurufasulye
Bir bardak ayran bir kaç lokma ekmek
Ayrıca leslie 2 mile yaptım gecede eliptik yapmayı düşünüyorum
Paylaşmıştım sabah ama sen de yorum yazmıştın regl oldum da akşam ekstradan canım ekmek istedi yoksa kaç gündür hiç yemedim.Sabah bir tutam ıspanakla omlet
8-10 zeytin
2 dilim hindi salam
Sonra da duble şekersiz Türk kahvesi
Öğlende ızgara tavuk göğsü ile salata yemeyi düşünüyorum 1 tabakta ezogelin çorba
Tmm cnm kusura bakma aklimdan cikmis. Gayet guzel bir menuPaylaşmıştım sabah ama sen de yorum yazmıştın regl oldum da akşam ekstradan canım ekmek istedi yoksa kaç gündür hiç yemedim.
Bende spor salonuna gitmek ıstıyorum esım izin vermiyor güzel olur canım bence yaza kadar faydasını görürsün ınsaAllah...yuruyus de güzel Belkı ıkısını bir arada yurutursun 3 gun yuruyus uc gun sporYarin yürüyüş yapacagim ins hava guzel olur.
1nisanda spor salonuna yazilacagim hic sevmiyorum ins memnun kalirim,yurumeyi cok seviyorum ama zayıflamak icin mecbur yazilacagim,normalde cok hareketli biriyim yaz geliyor şimdiden tarla bahce islerimiz ekim dikim islerimiz baslar tarlada calismak spor salonundan zor ama bir an once su kilodan kurtulmaliyim,menülerimide biraz daha zorlayip duzene koyacagim ins...
Sende ben gıbı annenle aynı binada mı oturuyorsun ne güzelSelam kizlar annemle babam sehir disina cikmisti geldiler bugun yemege beklekmekten bir hal oldum aksam gec yedik
11:00 melemen,az oeynir zeytin ,iki dilim tam.b.ekmek,sekersiz cay
Bol su
ara kiraz saplı yesil cay
Ara portakal
Hayit cay
Aksam 19:45
Etli bamya,iki kasik soganli mantar sote,iki yk pilav2 kaşık salata bana kalmadi
Çay yaninda gelinimiz umreden gelmis hurma gondermis peygamber hurmasi 5 adet kucuktu
3lt su
Annemle aramizda 100 m var beraber yiyelim die icimize sinsin die bekledim 17 gundur yoktular açılışı yaptik :) bi daha beklemem,aynen 6 dan once yenirse kg verilir,6 dan sonra yenilirse kilo korunur tabi diyet yaparak..Sende ben gıbı annenle aynı binada mı oturuyorsun ne güzelyoksa sana mısafırlıgemı geldiler ...
Boyle durumlarda yemege bekleme kımseyı sen yemegını ye erkenden yemenın cidden cok faydası var ben 6 dn önce yıyecegım ınsaAllah bu hafta bakalım sonucu gorecegım ınsAllah
Mesela ben cumartesi dünya sey yememe ragmen pazar hafıf yedım ve 5 de bıtırdım yememı 300 gram farkettı.. 7 den sonra ya kalması sıkıntı..olsun herzaman tek düze devam etmez bir öyle bir Boyle ...bazen Super olur bazen idare eder olur...bazen de kotulerız ne yapalım ...ınsanız sonuctaAnnemle aramizda 100 m var beraber yiyelim die icimize sinsin die bekledim 17 gundur yoktular açılışı yaptik :) bi daha beklemem,aynen 6 dan once yenirse kg verilir,6 dan sonra yenilirse kilo korunur tabi diyet yaparak..