Afiyet olsun canım menün güzel patetes var ama ekmek yerine olmuş. Sporuda yapmışsın.Sabahı yazmıştım
Ara yarım muz 5 fındık
Öğlen bamya, ve ezogelin çorba 1 kase yopurt
Akşam 2 parça fırında tavuk pirzola, 4 parça elma dilim patates o da fırında ve bolca marul salatası
Ben de regl iyim kendimi çok zor tutuyorum tatlıya ve ben çekirdek hastasıyım maalesef ama yemiyorum
Sabah ki yürüyüşün ardından öğlende 20 dk eliptik belki gece Bi 20 dk daha yaparım
Bu arada kimse birbirini motive edici msj atmıyor bence onun içinde biraz motivasyonla düşüyor biraz sıkalım kendimizi o istediklerimizi hep yedik tadını da biliyoruz yemesek de olur yani
Bende bugün binden karabuğday aldım ilk defa haşladım yogurtlu yedim akşam.sabah Meryem ve Zeynebi aldım bime gittik. ara öğün yapabilmek için çeşit çeşit kuru meyve aldım, ceviz aldım, ızgara tava aldım sağlıklı menüler oluşturabilmek için.
sahurda iftardan sonra içeceğim suyumu hazırladım. 2 lt şişemin içine 1 çubuk tarçın ve 2 dal taze nane attım.
Sabahı yazmıştım
Ara yarım muz 5 fındık
Öğlen bamya, ve ezogelin çorba 1 kase yopurt
Akşam 2 parça fırında tavuk pirzola, 4 parça elma dilim patates o da fırında ve bolca marul salatası
Ben de regl iyim kendimi çok zor tutuyorum tatlıya ve ben çekirdek hastasıyım maalesef ama yemiyorum
Sabah ki yürüyüşün ardından öğlende 20 dk eliptik belki gece Bi 20 dk daha yaparım
Bu arada kimse birbirini motive edici msj atmıyor bence onun içinde biraz motivasyonla düşüyor biraz sıkalım kendimizi o istediklerimizi hep yedik tadını da biliyoruz yemesek de olur yani
Afiyet olsun canım menün güzel patetes var ama ekmek yerine olmuş. Sporuda yapmışsın.
Şimdi dikkat edersek yaza daha hafif gireceğiz hemde tartıda eksi gördükçe nasıl mutlu oluyor insan o mutluluğu yiyecekler veremez bize.
Benim en büyük hayalim yaza istediğim kıyafeti giyebilmek mesela.
Selam kızlar ben de araniza katılabilir miyim? Kendime de günlük açtım ama tek başıma oraya yazmak sıkıcı oldu.
Ben 88 civari bir kilodayim. 5 yaşında bir cocugum var. En zayıf ünivesite yıllarında 62 olduydum. Onun haricinde ergenligimden beri hep şişmanımboyum 158. 33 yaşındayım hedefim kurban bayraminda 70 olmak
Selam kizlar bugun acayip yorgunum hic halim kalmadi 3 saat kadar yurudum,bende diyirdumki regl donemindeyim dedim hic tatli kirizim tutmadi dedi ha dilimi isiraydim,bugun cok halsizim surekli aciktim ama cok kotu gecirmedim sayiliri burde 18 gun hareketsiz kalinca bacaklarimda derman kalmamis resmen süründüm :)
Kizlar birsey soracagim dukan diyet yapan oldumu onerormisiniz bana ben ramazanda sonra tup tedaviye baslamayi dusunuyorum ama bilmiyorum ice bir arastirayim..
Iyi akşamlar kızlar okuyorum yazdıklarınızı ama cevap yazamadım iki gündür. Diyet devam ediyor da spor yapamıyorum dikişlerim acıyor ters bi hareket yaptım herhalde. Bugün gezmeye gittik kaçamak yapmadım. Eve gelince eşime hiç değişiklik yok mu dedim yok hayatım ozellikle basenler felaket dedi. Moralimi bozdu yine. Kahve istedi yapmadim bende. Insan bu kadar dümdüz söyler mi yaa.
Maşallah yine iyi koşturmuşsun bugün.Iyi geceler kizlar
Sabah markete gitmistik. 11 gibi saglik ocagindan aradilar meryemin 2 asisi yoktu biri gelmis. Meryem uyaninca saat 2 ye dogru saglik ocagina gittik. Agzindan asi damlattilar. Digeri 2-3 gun sonra gelirmis. Onu bacaktan yapacaklar. Neyse cikinca parka gittik kizlar biraz oynadi. Kizlar farkli yerlerde oynadi takip etmem zor oldu. Ikisi beraber oynasa ya da esim vs olsaydi yanimda parkin etrafinda yururdum, yuruyen bayanlar vardi heves ettim ama olmadi. Eve geldik meryemi yedirdim yatirdim. Pantalonumun belini daralttim yururken dusuyor rahatsiz oluyorum. Orucluydumda gecede gec yattigim icin uykum geldi kizlara atistirmalik verdim onlar cizgifilm izlerken uyudum biraz esim gelene kadar. Tabi arada bagrismalara mudahale ettim ama dinlendim cok sukur. Aksama yemek yapmadim. Corba ve tiftilmis tavuk vardi yanina salata yaptim. Iftarda onlari yedim. Kizlari yatirdim camasir topladim simdi kahvemi ictim. Birazdan aksam bulasiklarini toplayip camasirlari utulicem.
Eki Görüntüle 2247765
Hoşgeldin canım.Selam kızlar ben de araniza katılabilir miyim? Kendime de günlük açtım ama tek başıma oraya yazmak sıkıcı oldu.
Ben 88 civari bir kilodayim. 5 yaşında bir cocugum var. En zayıf ünivesite yıllarında 62 olduydum. Onun haricinde ergenligimden beri hep şişmanımboyum 158. 33 yaşındayım hedefim kurban bayraminda 70 olmak
Hosbuldum :)Hoşgeldin canım.
Maşallah yine iyi koşturmuşsun bugün.
Listelerimi duzenli paylasirim insallah. Yalniz ben 10 saat geride yaşıyorum siz aksam menuleri paylasirken ben kahvalti paylasiyor olacağım
Bugunku sahur menum
1 tane 7 tahilli islenmemis minik ekmekten tost.
1 ufak salatalik
4 zeytin
1 yumurtadan omlet
Benim kizim emmiyor cnm 2.5 aylikken kesildi sutum. Digerlerindede olmamisti ama en azindan onlari 4 ay emzirebilmistim. 2. Hamileligin planli miydi. Insallah sende saglikla kilo verip yeni bir bebege kavusursun. Bizimle devam etmek istersen duzenli menu paylas birbirimizin olumlu olumsuz yollarini gorup yola getirebilelim. Standart bir listemiz yok cunku herkes kendine uygun olani yapiyor. Herkesin vucudu verdigi tepki farklidir. Duzenli menu oaylasirsan pazartesi listeye dahil olursun. Pazartesi bildirim gunumuz. Baslangic kilom ve bugunku kilom seklinde bildirim yaparsin.Herkese merhaba. Ben de 107 kiloyla geldimBulamiyorum :)
Öncelikle Allah oruçlarını kabul etsin. Maşallah hem üç çocuğa bakıp hem oruç tutmana özendim. Küçük kızın anne sütü alıyor mu?
Kızım ekim 2017 doğumlu ve emiyor. Ben de artık bıraktırıp bu Ramazan’da oruç tutmak istiyorum.
Ben de bu kiloya nasıl geldiğimi anlatayım. Aslında normal kilodaydım, üniversite bitip atanamayınca bunalımla 20 kilo aldım, sonra evlenip üç yıl bebeğimiz olmayınca sıkıntılarla 100 kiloya ulaştım. Hamile kaldım. Doğumdan sonra 92 kilo idim. Yani sağlıklı beslenme ve sporla hamileyken kilo vermişim. Ama kızımı büyütürken yine kilo almaya devam ettim, yine 100 kilo oldum. Ocak ayında ikinci kez hamile kaldım ama düşük yaptım. Yine bunalımla iki ayda 7 kilo aldım.
Allah’ın izniyle yarın sabah başlıyorum ben de
Maşallah ben tek çocukla gün sonu bitik hale geliyorum siz 3 çocukla bir de üstüne oruçlu tebrik ederim gerçektenIyi geceler kizlar
Sabah markete gitmistik. 11 gibi saglik ocagindan aradilar meryemin 2 asisi yoktu biri gelmis. Meryem uyaninca saat 2 ye dogru saglik ocagina gittik. Agzindan asi damlattilar. Digeri 2-3 gun sonra gelirmis. Onu bacaktan yapacaklar. Neyse cikinca parka gittik kizlar biraz oynadi. Kizlar farkli yerlerde oynadi takip etmem zor oldu. Ikisi beraber oynasa ya da esim vs olsaydi yanimda parkin etrafinda yururdum, yuruyen bayanlar vardi heves ettim ama olmadi. Eve geldik meryemi yedirdim yatirdim. Pantalonumun belini daralttim yururken dusuyor rahatsiz oluyorum. Orucluydumda gecede gec yattigim icin uykum geldi kizlara atistirmalik verdim onlar cizgifilm izlerken uyudum biraz esim gelene kadar. Tabi arada bagrismalara mudahale ettim ama dinlendim cok sukur. Aksama yemek yapmadim. Corba ve tiftilmis tavuk vardi yanina salata yaptim. Iftarda onlari yedim. Kizlari yatirdim camasir topladim simdi kahvemi ictim. Birazdan aksam bulasiklarini toplayip camasirlari utulicem.
Eki Görüntüle 2247765
Gecmis olsun neyden ameliyat oldunIyi akşamlar kızlar okuyorum yazdıklarınızı ama cevap yazamadım iki gündür. Diyet devam ediyor da spor yapamıyorum dikişlerim acıyor ters bi hareket yaptım herhalde. Bugün gezmeye gittik kaçamak yapmadım. Eve gelince eşime hiç değişiklik yok mu dedim yok hayatım ozellikle basenler felaket dedi. Moralimi bozdu yine. Kahve istedi yapmadim bende. Insan bu kadar dümdüz söyler mi yaa.
HoşgeldinHosbuldum :)
Evet canim ben sorduydum dukanla verilen kg hemen geri geliyormu mesala 1haftada 5 kg veri alma gibi..BitmeyenUmidim dukani sen mi sirmustum cnm. Ben eskiden denemistim onu. Atak doneminde cok guzel kilo veriyorsun. Seyir evresinde biraz daha yavas gidiyor ama gidiyor. Bir de dukanda menu hazirlama cok zahmetli bir sure sonra sıkılıyorsun. Daha sonra karatay yapmistim. Ondan daha cok memnun kalmistim ama yinede sen bilirsin