- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
-
- Konu Sahibi Bulamiyorum
- #621
6. Takımda başladım 2 gün oldu sağol canım.
6. Takımda başladım 2 gün oldu sağol canım.Slm kizlar ben geldim
Dun giremedim firsatim olmadi
Sabah kahvaltiya gittik serpme kahvalti aldik
Ben peynir, domates, salatalik, marul, 1dlm ekmek, menemen yedim cay ictim esim ve kizlar diger butun cislardan yediler. Ordan cikinca merkeze avmye gittik cocuklar oyuncaklarda oynadilar. Biraz alisveris yaptik. Tekrar yemek yedik. Izgara kofte ve ayran aldim. Saat 4e dogru yedik ondan aksam yemek yemedim kahve ictim.
Sabah kahvaltidan sonra esim depodan kondisyon bisikletini cikardi kurdu. Aksam bi yarim saat surerim insallah. Simdi kahve iciyoruz birazdan temizlik yapcaz.
Aksam gelebilir miyim bilmiyorum camasirlar var 2 gundur 5 makine camasir kuruttum carsaflaru vs de yikadim iptede 1 makine camasir var. Aksam onlari kaliplar utulerim.
Eger giremezsem simdiden menu vereyim.
Sabah: 2 yk lor, 2 haslama yumurta, 4cerry domates, 11 zeytin, dereotu, cay
Ogle:2 kivi, 1 kase tarhana corbasi
Su an: sade nescafe
Aksam: et haslama, salata, yogurt (etleri hasladim yemekten once biraz firina vercem)
Ara: yesil cay icerim buyuk ihtimalle
Keske spor yapanlari izleyincede spor yapmis olsak
Gecmis olsun cnm
Cuma takim yarislarina mi katildin. Kacinci gruptasin. Hayirli olsun
Tamam canım yazarım.Kizlar daha once baslanguc kilolarinizi yazdiniz ama ben not almayi unuttum yarin bildirim yaparken mutlumuyum umutdeniz ve elifim baslangic kilosu yazarak onuda ekler misiniz.
Y Yeni ben lazim N nmgy @melikee77 Umutdeniz4 Bulamiyorum elifimm39
Maşallah 700 gr gitmiş.Günaydın kızlar
Geçen haftaki kilom 71.7
Bu haftaki kilom 71.0
Artı görmedim ya tartıda nasıl mutluyum nasıl kanat takip uçacağım birazdan
Sabah
1 yumurta
7 zeytin
2-3 dilim peynir
Domates
Ben de çok korkmuştum tartiya çıkarken malum istedigim gibi gitmedi bu hafta çok şükür + görmedim amaMaşallah 700 gr gitmiş.
Bende birazdan tartılacağım çok yavaş gidiyor korkuya kapıldım.
Senin de korktuğun gibi olmamış canim. Tebrikler25 şubat başlangıç = 99,3
Geçen hafta = 98,2
Bugün = 97,4
1.2 kg çok güzel canim tebrikler11 Şubat başlangıç 103.5
Geçen hafta 99.4
Bu hafta 98.2
-1.2
Günaydın kızlar
Geçen haftaki kilom 71.7
Bu haftaki kilom 71.0
Artı görmedim ya tartıda nasıl mutluyum nasıl kanat takip uçacağım birazdan
Sabah
1 yumurta
7 zeytin
2-3 dilim peynir
Domates
Baslangıç 71900
Gecen hafta 66
Bu hafta 65 300
Belkı daha düşerim 11 e kadar khvltı yapmıycam ınsaAllah bakalım
Maşallah kızlar herkes eksilerde Tebrikler25 şubat başlangıç = 99,3
Geçen hafta = 98,2
Bugün = 97,4
Maşallah canım ne güzel gitmiş kilolar hep birlikte kurtulalım artık şu ağırlıklardan ben çok yoruldum artık yaza daha hafif girelim.11 Şubat başlangıç 103.5
Geçen hafta 99.4
Bu hafta 98.2
-1.2
Teşekkür ederim inşallah hep birlikte vereceğiz .Ben de çok korkmuştum tartiya çıkarken malum istedigim gibi gitmedi bu hafta çok şükür + görmedim ama
Senin de korktuğun gibi olmamış canim. Tebrikler
1.2 kg çok güzel canim tebrikler
Günaydın kızlar
Geçen haftaki kilom 71.7
Bu haftaki kilom 71.0
Artı görmedim ya tartıda nasıl mutluyum nasıl kanat takip uçacağım birazdan
Sabah
1 yumurta
7 zeytin
2-3 dilim peynir
Domates
Baslangıç 71900
Gecen hafta 66
Bu hafta 65 300
Belkı daha düşerim 11 e kadar khvltı yapmıycam ınsaAllah bakalım
25 şubat başlangıç = 99,3
Geçen hafta = 98,2
Bugün = 97,4
11 Şubat başlangıç 103.5
Geçen hafta 99.4
Bu hafta 98.2
-1.2
karın egzersizleri yapsan toparlamaz mı?Kızlar göbeğim obezite sınırında düsünsenıze