107'den 70'e yolculuk. Yol uzun, yol arkadaşları aranıyor :-)

mutlumuyum ki .!.:

Kızlar bende 65 500 kaldım bir ara 65 i gördüm . Hatta 66 oluyor 66 500 oluyor..tehlıkelı bırsey yemiyorum dıyete aykırı hıcbırsey yapmıyorum...neden tıkandı ...bu hafta nerdeyse hıc kılı veremedim ..tamam gecen hafta 66 ydım ama gecen hafta da sonucları bıyleydı gecen hafta da 65 ı gormustum....pazartesi 66 olduğu ıcın 66 dedim...tıkandı kaldı neden cok cok cok dıkkt etmeme rağmen nıye Boyle oldu...

Genişletmek için tıkla...

Canım ben bildiğim kadarını anlatayım.
Kilo çok degilse daha yavaş gidiyor son birkaç kilo özellikle.
Vücutta yağ oranı az olunca herhalde böyle oluyor sen devam et yinede hedefine ulaşırsın yavaş olsun kalıcı olsun.

Umutdeniz4 .!.:

Hergün tartılıyormusun benim gibi yoksa.Benim kilolar yavaş gidiyor o yüzden hergün tartılmasam iyi olacak tartıyı kaldirsammı acaba.

Genişletmek için tıkla...

Çok sık tartılmamaya çalışıyorum ama bu hafta beslenme düzenim çok dengesiz olduğu için her gün tartılma ihtiyacı duydum bu haftaki dengesiz beslenmeme göre sonuç bu gün fena değildi ama pazartesi günü ne olur bilmiyorum bir bakıyorsun fazla çıkabiliyorsun vicut su tutabiliyor geçen hafta benim çok dikkat etmeme ve daha çok yürüyüş yapmama rağmen sadece 300 gr eksi çıkmıştım

elifimm39 .!.:

Çok sık tartılmamaya çalışıyorum ama bu hafta beslenme düzenim çok dengesiz olduğu için her gün tartılma ihtiyacı duydum bu haftaki dengesiz beslenmeme göre sonuç bu gün fena değildi ama pazartesi günü ne olur bilmiyorum bir bakıyorsun fazla çıkabiliyorsun vicut su tutabiliyor geçen hafta benim çok dikkat etmeme ve daha çok yürüyüş yapmama rağmen sadece 300 gr eksi çıkmıştım

Genişletmek için tıkla...

Vücut dinlenmeye geçiyor galiba.Ben diyete başlayalı 1 ay olacak daha erken dinlenmeye geçti galiba benim metabolizma

Kızlar haftasonu kaçamak yapmayın sakın. Tartı gününe az kaldı.

İyi geceler dıyet arkadaşlarım pazartesi bakalım neler olacak ama ben bu odem le kesınlıkle artı cıkacagım herhalde emınım yarın tartılmyacagım pazartesi supriz olsun benim ıcın yılmak yok yola devam...

İlk defa benım ıcın cıs lı bir gun oldu misafırler vardı hepsi birden senin neyin var sen manyakmısın diyet yapıyorsun dediler cok zayıflamıssın bırseyın kalmamış dediler bana kucukk bir dılım kedı dılli pasta yedırttıler ...istemeye istemeye yedim.
Aksam
Koftelı bezelye 4 kasık
Br tane but ve salata
Ikı catal da semız otu salatası
Bir dolum de borek
22 da
Canım bırseyler yemek istedi
Elma ve sltalık yedim.
Bir ay boyunca ılk defa bugün cok yedım bu kadar

Kızlar bu arada 165 boyum 66 kıloyum ..

Selam kızlar. Dün öğlenden beri geçirdim zannettigim hastalık tekrar nüksetti. Diyete dikkat edemedim daha doğrusu yemek yapabilen olmadigi icin evde ne bulduysam onu yemek zorunda kaldım. Inşallah artı görmem tartıda.

nmgy .!.:

Selam kızlar. Dün öğlenden beri geçirdim zannettigim hastalık tekrar nüksetti. Diyete dikkat edemedim daha doğrusu yemek yapabilen olmadigi icin evde ne bulduysam onu yemek zorunda kaldım. Inşallah artı görmem tartıda.

Genişletmek için tıkla...

Bugün ıkımiz içinde kotu gecmış

Umutdeniz4 .!.:

Vücut dinlenmeye geçiyor galiba.Ben diyete başlayalı 1 ay olacak daha erken dinlenmeye geçti galiba benim metabolizma

Genişletmek için tıkla...

Kız abla senin Burda ne işin var

Kirmizi pabuc .!.:

Kız abla senin Burda ne işin var

Genişletmek için tıkla...

İlk burada başlamıştım canım iki gruptada yeniyim.

mutlumuyum ki .!.:

Kızlar bu arada 165 boyum 66 kıloyum ..

Genişletmek için tıkla...

Mutlu pazarlar canım kilon çok değil zaten çok fazla sıkmadan verirsin ayrıca yediklerin çok aşırıya kaçmamış yiyecek değişimi yaparsın olur biter mesela bugün börek yerine ekmeği yemezsen olur.

nmgy .!.:

Selam kızlar. Dün öğlenden beri geçirdim zannettigim hastalık tekrar nüksetti. Diyete dikkat edemedim daha doğrusu yemek yapabilen olmadigi icin evde ne bulduysam onu yemek zorunda kaldım. Inşallah artı görmem tartıda.

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım önce sağlık tabi dert etme iyileşince telâfi edersin

Sabah 7:30
2 kuru kayısı
1 çay b. Sıcak su

1 saat sonra kahvaltı
3 kaşık lor peyniri
2 domates
1 ceviz
1 fincan nar çiçeği çayı.

Hayırlı pazarlar herkes gezmeler de galiba ...bende yatmalarda bol yesıllıkli bir kahvaltı yaptım bakalım yarına nasıl etki edecek nasıl olacak....heyecanla bekliyorum aksamıda hafif atlattım mı benden ıyısı yok ..yarın tartı gunu kızlar unutmayın unutmayalım....

Umutdeniz4 .!.:

Çok geçmiş olsun canım önce sağlık tabi dert etme iyileşince telâfi edersin

Genişletmek için tıkla...

Sağol canim Inşallah

mutlumuyum ki .!.:

Bugün ıkımiz içinde kotu gecmış

Genişletmek için tıkla...

Evet canim malesef

Slm kizlar ben geldim

Dun giremedim firsatim olmadi

Sabah kahvaltiya gittik serpme kahvalti aldik
Ben peynir, domates, salatalik, marul, 1dlm ekmek, menemen yedim cay ictim esim ve kizlar diger butun cislardan yediler. Ordan cikinca merkeze avmye gittik cocuklar oyuncaklarda oynadilar. Biraz alisveris yaptik. Tekrar yemek yedik. Izgara kofte ve ayran aldim. Saat 4e dogru yedik ondan aksam yemek yemedim kahve ictim.

Sabah kahvaltidan sonra esim depodan kondisyon bisikletini cikardi kurdu. Aksam bi yarim saat surerim insallah. Simdi kahve iciyoruz birazdan temizlik yapcaz.

Aksam gelebilir miyim bilmiyorum camasirlar var 2 gundur 5 makine camasir kuruttum carsaflaru vs de yikadim iptede 1 makine camasir var. Aksam onlari kaliplar utulerim.
Eger giremezsem simdiden menu vereyim.

Sabah: 2 yk lor, 2 haslama yumurta, 4cerry domates, 11 zeytin, dereotu, cay

Ogle:2 kivi, 1 kase tarhana corbasi

Su an: sade nescafe

Aksam: et haslama, salata, yogurt (etleri hasladim yemekten once biraz firina vercem)

Ara: yesil cay icerim buyuk ihtimalle

Umutdeniz4 .!.:

Ben henüz kahvaltı yapmadım .Eşim ve oğlum için börek hazırlamıştım akşamdan sabah pişirdim onlar yedi bende izledim.
İzlemek kilo aldırır mı aceba?

Genişletmek için tıkla...

Keske spor yapanlari izleyincede spor yapmis olsak

nmgy .!.:

Selam kızlar. Dün öğlenden beri geçirdim zannettigim hastalık tekrar nüksetti. Diyete dikkat edemedim daha doğrusu yemek yapabilen olmadigi icin evde ne bulduysam onu yemek zorunda kaldım. Inşallah artı görmem tartıda.

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun cnm

Umutdeniz4 .!.:

İlk burada başlamıştım canım iki gruptada yeniyim.

Genişletmek için tıkla...

Cuma takim yarislarina mi katildin. Kacinci gruptasin. Hayirli olsun

Kizlar yarin bildirim yaparken

Gecen haftaki kilom:
Bugun:

Seklinde yaparsaniz benim icin daha rahat olur

Kizlar daha once baslanguc kilolarinizi yazdiniz ama ben not almayi unuttum yarin bildirim yaparken mutlumuyum umutdeniz ve elifim baslangic kilosu yazarak onuda ekler misiniz.