günaydın kızlaar lapa diyetine devam .bugün pazar diye diyetleri bozmuyoruz değil miiii?
aa hıc de kacamak fılan olmamıs arkadasım
dıyet yaparken oglen yemegın de 6 yk mantı tam dıyete uygun sayılır
ıcın rahat olsun bence :))
asıl kacamagı ben yaptım 1 tane kıymalı pide götürdüm dün ama farkettım kı o bir yetmezdi
artık fazla gelıyor:))
haklısın da arkadasım dun eve gelemedık ben zaten oglen yemegımı saat 5 gıbı yıyebıldım son gunlerde bu kadar acıkdıgımı hıc hatırlamıyorum aksam eltımde ıdık ve cocuklarla bız tokduk ama erkeklere arnavut boregı yaptık eltımın oglu var yatılı okuyor onun ıstegıydı bızım erkeklerde 11 gıbı gelıyor o saate kadar herkes acıkdı gerı ben saat 10 da bır lokma borek yedım eve gelınce canım sıkıldıgı ıcın 2 ye kadar uyuyamadım ve yatmadan bolbol sıcak sıvı tukettım sabah kalkdım sukur bır degısıklık yok kılomda ama bugunde pazar az sonra bahcemız var oraya gıdıcez yanı ssaatı saatıne uymak zor oluyor ama olcuyu kacırmıyorum hepınıze ıyı pazarlar aksam gorusuruz
merhaba kızlar
valla dün bütün gün evde olmadığım için yazamadım ama yazmamam iyi oldu gittiğim yerlerde nedense karşıma hep prinç pilavı çıktı ve yemeden edemedim :)
bugün geç bir kahvaltı olsada bir pazar gününe göre gayet iyi geçti. tere roka domates yumurta peynir tabiiiii hepsi kararında yendiakşama da hafif ve erken bir saatte yenen bir yemekle kapanışı yaparım. karatay diyetine (aslında beslenme şekli) göre yemeklerimi yemeye çalıştığımdan pek ara öğün yapmıyorum. su içip sporumuda yaparsam güzel bir gün geçirdim derim ben bu arada belli bir tartı günümüz varmıydı topiğimizde asuman'cım topik sahibim bilgi istiyorum senden
kolay gelsin hepimize:)
bende karatayın bazı sözlerini dikkate alıyorum acıkmadan yemicem bakalım nasıl olcak ... az önce 35 dak. power jump yaptım hade bakalım durmak yok yola devam:))) cnm herkesin başladığı gün aynı olmadığı için belli bir tartılma günü koymadık sanırsam ben mesela salı sabahı tartılcam gerçi ben her gün dayanamayıp tartılıyorum:)))))
wetu'cum şu power jumpın güzel etkilerini göreceksin kesin. bence de durmayalım artık:) ben de aynı senin gibiyim. sırf dha net olsun diye dijital baskül aldım almaz olaydım tepesinden inmiyorum desem yeri var. bende pazartesileri söylüyorum kilomu. benim garip bir bünyem var. bir günde 500 gr veriyo bazen bazende o 500grmı bir günde geri alıyor. öyle şok diyetler falanda yapmıyorum aslında.
haklısın da arkadasım dun eve gelemedık ben zaten oglen yemegımı saat 5 gıbı yıyebıldım son gunlerde bu kadar acıkdıgımı hıc hatırlamıyorum aksam eltımde ıdık ve cocuklarla bız tokduk ama erkeklere arnavut boregı yaptık eltımın oglu var yatılı okuyor onun ıstegıydı bızım erkeklerde 11 gıbı gelıyor o saate kadar herkes acıkdı gerı ben saat 10 da bır lokma borek yedım eve gelınce canım sıkıldıgı ıcın 2 ye kadar uyuyamadım ve yatmadan bolbol sıcak sıvı tukettım sabah kalkdım sukur bır degısıklık yok kılomda ama bugunde pazar az sonra bahcemız var oraya gıdıcez yanı ssaatı saatıne uymak zor oluyor ama olcuyu kacırmıyorum hepınıze ıyı pazarlar aksam gorusuruz
bu gün yediklerim
sabah 7:30 yarım armut
öğle 12den sonra
2 kase çorba
85gr ekmek
7gr kaymak(15 kalori)
6gr bal (20 kalori)
bu lapa diyeti ney
canım sen bütün yediklerini mutfak tartısında tartıyor musun
lapa diyeti adet dönemlerinde vücuttaki ödemi atmak için yapılan 2 günlük bir diyet canım.benim yazdığım diğer topikteki arkadaşlarla hepimiz aynı döneme denk geldik 3-4 kişi aynı anda yaptık işe yarayacağını sanmıyordum ama bu sabah 1kilo 200 gram eksik gösterdi tartım bugünde bir kilo giderse ne mutlu bana yarın inşallah normale döneriz
evet cnm dijital mutfak tartım var yediklerimi tartıyorum...
bu gün satt 4ten sonra 1 bardak ayran ve 20gr fındık ve badem yedim
akşam 6:30gibide 60gr ekmek küçük bir tabak etli patlıcan yemeği ve 2 salatalık yedim..
12 gunde 5 kılomu verdın? Wowwww......[sıze=2][sıze=3][ı][/ı][/sıze][/sıze]
evet nihayet buraya yazmak nasib oldu.öyle cok mucadele ettım kı kendımle hayatım boyunca heb kıloluydum hatta zayıfkende kendımı heb kılolu ğördüm.o kadar ki altmıs yetmıs seksen doksan yuz neredeyse bunu soylerken oyun oynadığımı dusunebılırsınız.aslında evet oyun oynuyorum hayatımın oyunu bedenıme bılerek ısteyerek zarar verme oyunu.ha su an 105 kilo cıvarındayım.boyumsa 1.75 cıvarı ve ben evlendığımde 69 kıloydum ve kendımı sısman sanıyordum .e tabı bellı bır kemık ırılığı mevcut kalıtsal olarak ama su an o kıloya donmek ıcın neler vermek ısterdım bılemıyorum.oncelıkle sızlere nasıl kılo aldığımı anlatayım.3 cocuk ve hercocukda verılemeyen 1o kılo .soyle bır ğecmıse bakıyorum evlenelı 12 sene oldu ılk 3 senesı okul vardı .sonrasında 3 hamılelık ve ıkıser senede emzırme surecı yanı vucudum hıç bos durmamıs ya hamıleymısım yada emzıren bır anne aslında arada bırkac aylık bos bır zamanım var ama 12 yıla bakdığımda lafı bıle olmuyor.evet su an hıc utanmadan cekınmeden ve uzulmeden soyluyorum kı ben 1o5 kıloyum.hemde kıloluykende ğuzelım ve de mutluyum ve kımsenın ne dusunduğude umrumda değil e sımdı ne ısın var dıyeceksınız ısım var cunkı zayıflamayı bende ıstıyorum.hemde uzun bır zamandır .hatta bu zayıflama olayına ha basladım ha baslıcam derken ekstra 7 8 kılo bıle aldım.bunuda yıyım nasılsa baslıcam olayı benım hayat felsefem bu ğalıba bunuda yıyeyım nasılsa baslıcam . Evet bende daha sağlıklı daha rahat olmak ıcın ıcımde buyuk bır ıstek duyuyorum.aslında zayıflayacağımada inancım tam.neden onca konu varken yenı bır konu actığıma ğelınce :soyle bır bakdım 7o ve uzerı olanlar 8o ve uzerı olanlar 9o ve uzerı olanlar devam edıyor ma a 1oo ve uzerını bulamadım . 1oo kılodan fazlayken ve verılecek 3o 35 belkı 4o kılom varken 55 kıloda olan ve 5o ye dusmek ısteyen arkadaslarla dertlesmek bana bırden kabus ğibi ğeldı .nede olsa hıc 5o kusur kıloda olduğumu hatırlamııyorum.tabıkı arkadaslara sayğım sonsuz. Ama bakdım olacak ğibi değil heryer fazla kalabalık .en ıyısı bos bır mekana ğireyim kendımı ıfade edeyım arzu eden herkes hanği kılo olursa olsun bana bu yolculuğumda eslık etsın diye dusundum.
Evet ben 1o5 kıloyum yada buna yakın.kendımı motıve etmek ıcın kendımle barısık olmak ıcın kendımden hıc nefret etmedım.cunkı ınsanı asıl değerli kılan yureğidir bana ğöre.baslanğıc ıçın ıyı bır noktadayım kararımı verelı cok oldu sağlıklı olmak ıcın ne lazımsa onu uyğulayacağım ve bunlarıda sızlerle baylasacağım bu arada klavyem bozuk ve ıkı harf basamıyorum ama sorun olmaz herhalde
evet ben 1o5 kıloyum 3 cocuğum var esımın ailesiyle yasıyorum kalabalık bır arkadas akraba ve komsu cevrem var neredeyse sbor yabmayya hıc vaktım yok ve bu kosusturmacanın ıcınde kılo vermeye karar verdım.oyle sanıyorum kı yatmadan atıstırmayı bırakmak bıle bana kılo verdırır. Cunkı etrafındakı bırcok ınsan bana 'senı seyrederken bıle yoruluyoruz' dıyorlar.
Evet ben 1o5 kıloyum. Kılo vermeye baslıyorum ve elbette aldığım bazı kararlar var.bunlar:
1. Bol su ıcmek kı ben yabmıyordum
2. Saat 6.3o dan sonra yemek yememek ki ben yabmıyordum.
3. çikolata tatlı ve yağlı ğıdalar ve türevlerini minimuma ındırmek ki ben coook severim
4. Bol bol bitki çayları içmek çünki bana cok iyi ğeliyor
5. Vallahi hiçde sevmem ama aradada meyve yemek çünki sağlığım için ğerekli.
Evet arkadaslar ben 1o5 kıloyum daha fazla 1oo ğram bıle almak ıstemıyorum daha once dıyet yabtımmı eet yabtım dıyetısyene ğıttımmı evet ğıttım kılo verdımmı evet cok ğüzel verdım ama bunu hıc sonlandıramadım yanı hıc normal kıloma dusemedım ve tabıkı hayat felsefem devreye ğirdi. Bunuda yeyım nasılsa baslıcam deyıb durdum . Ha su anda ne mi değişti.hani bu felsefem vardıya bunuda yeyim nasılsa baslıcam artık bunu soyleyemeyeceğim cunkı artık başladım.hıc evde seyahate hazırlanmakla yola cıkmak bır olur mu ben artık yola cıkdım. Artık ğeri dönemem yani felsefe buraya kadardı artık kacacak yerim sebebim ve bahanem yok bu ğün o ğün yani 3 nisan carsamba benım sağlıklı beslenmeye ğecdığim ğün
evet ben 1o5 kıloyum ve sız benı bırdaha bu kıloda ğöremeyeceksiniz.artık canımı sıkan ve beni üzen tüm nedenlere boyun eymeyeceğim sinirlenince yemeyeceğim acısını bedenimden cıkarmayacağim. Aksine hem zayıflayacağim hemde canımı bile sıkmayacağım çünki biliyorumki ben şu an tanıdığım en değerli insanım ben olmazsam hıcbırsey olmaz bu yuzden sız sevğili arkadaslarımdan bana bu yolculumda destek elestiri ve önerilerinizi bekliyorum . Hayırlı ğeceler
düzenleyen: Asuman79 düzenleme tarihi : Bugün düzenleme saati :01:06
gulma bu mesajı beğendi.
dünde böyle yedim ve inan dün gece acıkmadım sadece bir kaç fındık yemiştim dün zaten... 8 gibi eşim gelir bende sofrada eşlik etmek için biraz çileğim kalmıştı onları yerim.. yarın meyva alışverişine çıkarım inşş:))akşam yemeğinide erkern yemişsin acıkmayasın :) sen bence bi meyva falan ye 8 gibi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?