evet canım bir öğün için bir çay bardağı pirinci yağsız ve tuzsuz pişiriyorsun,nane pulbiber gibi baharatlarla tatlandırıyorsun yanına salatalık kıvırcık domates biber soğan artık hangi sebzeyi tercih edersen onlarla yiyorsun ara öğünlerde meyve serbest.şekersiz çay kahve serbest üç öğün lapa var ama hafta sonu olduğundan sabah uykusu yüzünden ben iki öğün yaptım
kızlar günaydıııın.kalkar kalkmaz tartıldım veeeee............87.2.........
süpersin cnm ne kdr zamanda bu kdr kilon gitti:)) tebrik ederim ben şimdilik kilomla ilgili bişey demeyim vücuttan su gider ilk hafta diye düşünüyorum:))
9 şubatta 99 kilo ile başladım canım
azmin güzel tebdik ederim cnm senin adına çok sevindim bende inşallah o kilolara varırım
inşallah , her şey karar vermeye bağlı hayatım , şimdiye kadar yedik de ne oldu bak sonuca hiç birimiz mutlu değiliz bu kilolardan .ama artık biz eski biz değiliz. değişmeye karar verdik hepimiz fıstık gibi hanımlar olacaz.
bızım batıkente cok yakın bır yerde (10 km) bır bahcemız var su an kayınvalıdemler oraya tasında bızde her haftasonu gıdıp kalırız duruma gore ya cumadan ya cumartesınden bu hafta kalamadık sadece pazar gıttık eltımlerle eglencelı oluyor agaclarımız var yazın domates bıberde dıkıyoruz organık tarım anlıyacagın...bende öyle saatli diyetlere uyuyamadım hiç bir zaman bana göre dengeyi kurduktan sonra saatte çok önemli değil diyorum sadece akşam yemeklerini çok geçe bırakmamak lazım diye düşünüyorum... ne bahçeniz var ne güzel pazar gezmelerini unuttum beneşim pazarda çalışıyor ben yine yalnızım...en son çarşamba dışarı çıkmıştım sanırım her gün dışarlarda olan biri için baya zor oluyor benim için bursada olsam durmazdım evde ,evlere kapattı beni bu ankara...:) 5 gün sonunda 1.9 kl gitmiş...dün akşam 6dan sonra akşam yemeği yemiştim eşim gelince hiç açlık hissetmediğim için çorba bile içmedim çorba hakkımı onla içerim diye bırakmıştım sadece bir kaç badem attım ağzıma o kadar 8den sonra yememe kuralına devam edicem....
merhaba kızlar
valla dün bütün gün evde olmadığım için yazamadım ama yazmamam iyi oldu gittiğim yerlerde nedense karşıma hep prinç pilavı çıktı ve yemeden edemedim :)
bugün geç bir kahvaltı olsada bir pazar gününe göre gayet iyi geçti. tere roka domates yumurta peynir tabiiiii hepsi kararında yendiakşama da hafif ve erken bir saatte yenen bir yemekle kapanışı yaparım. karatay diyetine (aslında beslenme şekli) göre yemeklerimi yemeye çalıştığımdan pek ara öğün yapmıyorum. su içip sporumuda yaparsam güzel bir gün geçirdim derim ben bu arada belli bir tartı günümüz varmıydı topiğimizde asuman'cım topik sahibim bilgi istiyorum senden
kolay gelsin hepimize:)
saat 4 te öğlen yemeği olarak kısır bol yeşillikli( bulgur az var) kendime özgü yaptığım birde bir ısırık kek tadına baktım :) açık çay şekersiz
evet ya bu tarıfe gore kısır cokk ıyı bır onerı olur denıcemmm
burasıda pek farklı değil canım. ben görev icabı sakaryada yaşıyorumbenimde wetu ve senden çok bi farkım yok aslında (( burası beni bunaltıyor. birde küçük bir ilçedeyim. insanlar çok soğuk izmir'liyim bende alışık değilim böyle soğuk insanlara (
günaydın hanımlar nasılsınız evde internet olmadığı için girememiştim 2 gündür bende sabah kahvaltımı yazıyım domates salatalık 2 dilim çavdar ekmeği 1 dilim beyaz peynir 10.30 ara öğün 1 adet mandalina
bızım batıkente cok yakın bır yerde (10 km) bır bahcemız var su an kayınvalıdemler oraya tasında bızde her haftasonu gıdıp kalırız duruma gore ya cumadan ya cumartesınden bu hafta kalamadık sadece pazar gıttık eltımlerle eglencelı oluyor agaclarımız var yazın domates bıberde dıkıyoruz organık tarım anlıyacagın...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?