93,3 üm 70 olmak istiyorum bende diyetisyene gittim ara öğünde meyve verdi genelde yemiyorum akşam 6.30 gibi yiyorum ama spor yok malesef aksam geç dönüyorum işten
leslie ilk kez duyuyorum şimdi bir baktımda eğlenceli duruyor olabilir akşam evde :) yarın sabah başlıyorum menülerimi yazmayamadem listen varmış daha şanslısın canım
artık durumuna göre ayarlarsın belki tatil günlerinde evde yürürsün yada leslie yaparsın
akşam yemeği saatin iyiymiş düzen oturunca kilolarda gider merak etme
menülerini paylaş bizimle
1 mille başlayıp 3e kadar çıkarsın zamanla, alışıyor insan. tamam canım beklioruz
[/QUOTE] [QUOTE nisandabahar, post: 39353033, member: 637662"]1 mille başlayıp 3e kadar çıkarsın zamanla, alışıyor insan. tamam canım beklioruz
Canim ben onun hem kahvaltilik tozunu hemde cayini kullanmistim ama cayi daha etkili olmustu guzel kilo vermustim
Guzel kilo veriyorsun canim hizli vermek zararli olur boyle iyi gidiyorsun bence bende sabah 80.5 ciktim
Oda çok iyi olur tabbki ama ledlie de dahas çok enerji harcadiqimi düşünüyorum
Ay o derdimi sorma canım ya. Başladığımda 123 cm ydi ya düşün yani. Şimdi 105 e indim kalça basen ölçüsü bu.
Bizde sana tesekkur ederiz canim boyle bir topik acip yardimci okdugun icin insallah hedeflerimizede ulasir mutlu oluruz koruma topiginde bulusuruz tekrar :)kızlar benim canım hiç yemek yemek istememeye başladı, aramıyorum.. eşim çocuk olmasa yemek yapmaya dahi üşenir haldeyim:) hedefe kilitlendim bir an önce ulaşmak için elimden ne geliyorsa yapmak istiorum...
bu konuyu açtığım için sizle tanıştığım için çok şanslıyım, buradan herkesin fazlalıklardan kurtulup musmutlu şekilde ayrılacağına inancım tam.
belki o zamanda kilo koruma topiği açarız
Yürüyüş artı göbek eritme hareketleri yap tatlım.şimdi benim basenler kalın değil göbeğe göre
elmayım malum
ben yürümeye devam etsem daha mı iyi?
inşallah tatlım
