100 gün diyet hedef 70 başlangıç 85 eşlik edenler buyursun

rmys4203 .!.:

Merhaba kizlar aksama misafir gelecek yemek temizlik ancak firsat bulabildim
Sabah 2 yumurta 1 zeytin
Ara greyfurt
Öğlen iki kase cacik simdide yesil cay iciyorum aksamda corba icmeyi dusunuyorum sadece

Genişletmek için tıkla...

Acikmiyormusun

rmys4203 .!.:

Merhaba kizlar aksama misafir gelecek yemek temizlik ancak firsat bulabildim
Sabah 2 yumurta 1 zeytin
Ara greyfurt
Öğlen iki kase cacik simdide yesil cay iciyorum aksamda corba icmeyi dusunuyorum sadece

Genişletmek için tıkla...

Harlkasin canım menüler çok iyi
kolay gelsin şimdiden

penelope1990 .!.:

Yarin tartilayim hedefimi soyleyim
Ne zaman tartildim hatirlamiyorum

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım yarın tartıyı bekliyoruz o zaman
günlük yedikleri paylaşıyoruz spor yapmaya çalışıyoruz şu ve Yeşilçay içiyoruz
hergün düzenli yaz inşallah sende vereceksin kendine güven :)

Aksama tabloyu düzenlerim kızlar

Bu arada 3 km yürüdüm 45 dk

Bu akşamdan sonra 91 günümüz kalıyor 80.lerden gün saymaya az kaldı

91 gün sonra hepimiz incecik fazlalıkları atmış mutlu huzurlu hatunlar olacağız inşallah

nisandabahar .!.:

91 gün sonra hepimiz incecik fazlalıkları atmış mutlu huzurlu hatunlar olacağız inşallah

Genişletmek için tıkla...

Bu dusunce bile super hissettiriyor insana kendini canim. Baharin gelmesini sabirsizlikla bekliyorum

Aksam yemegim kizlar. Izgara bir baget ve yarim sogan.

rmys4203 .!.:

Merhaba kizlar aksama misafir gelecek yemek temizlik ancak firsat bulabildim
Sabah 2 yumurta 1 zeytin
Ara greyfurt
Öğlen iki kase cacik simdide yesil cay iciyorum aksamda corba icmeyi dusunuyorum sadece

Genişletmek için tıkla...

Rmys çok istikrarlisniz ya ben o kadar yesem bayılırım herlde bu halde bile elim ayagim titriyor emzirdigim için mi acaba

nisandabahar .!.:

Aksama tabloyu düzenlerim kızlar

Genişletmek için tıkla...

bekliyoruz canım hadi artık

nisandabahar .!.:

Bu arada 3 km yürüdüm 45 dk

Genişletmek için tıkla...

Harikasın canım bende geldim Valideye ve cokkkk az yedim Valide şaşırdı kaldı ne oldu yavrum sana diyo

İyi akşamlar herkese.Maşallah son girdiğim günden bu güne sayfalar oldukça ilerlemiş.
Son gaz kan ilaçları kullanmaya devam ediyorum hem sabah hem akşam..Ama diyetide elden bırakmadım tatil boyunca toplamda 3 kilo verdim.kendimi kutluyorum tatildeyim diye bırakmadım kendimi çok yürüdüm ve genelde acıkınca meyve yedim şimdilik 3 kilo gitti şu an 86 kiloyum inşallah 1 mart itibariyle 80 i görürüm :))

Bu arada kısaca günlük neler yediğimden bahsedeyim sabah alkınca 2 tane hormon ilacı yarım saat sonra kan ilacı (
1 saat sonra 1 haşlanmış yumurta 5veya 7 zeytin 2 dilim ekmek.ve canımın istediği kadar lor peyniri yeşillikleriyle beraber .
bikaç saat sonra küçük bir elma mutlaka yeşil çay içiyorum bu arada..
öğlen evde yemek ne varsa 5 kaşık ve bir kase yoğurt
ilkindi 1 elma ve yeşil çay
akşam ne yemek yaptıysam kendi kaşığımla alıyorum 6 kaşık 1 kase yoğurt varsa bol salata. ve yeşil çayla kapanış ...
bu beslenmeyle 10 güne yakın bir sürede 3 kilo verdim
hadi hayırlısı bol zayıflamalı ve iradeli günler diliyorum hepinize...

ervaamm .!.:

Harikasın canım bende geldim Valideye ve cokkkk az yedim Valide şaşırdı kaldı ne oldu yavrum sana diyo

Genişletmek için tıkla...

Bravo canım hayır demeyi öğrendikten sonra gidiyor kilolar

ogrtmn5 .!.:

Bu arada kısaca günlük neler yediğimden bahsedeyim sabah alkınca 2 tane hormon ilacı yarım saat sonra kan ilacı (
1 saat sonra 1 haşlanmış yumurta 5veya 7 zeytin 2 dilim ekmek.ve canımın istediği kadar lor peyniri yeşillikleriyle beraber .
bikaç saat sonra küçük bir elma mutlaka yeşil çay içiyorum bu arada..
öğlen evde yemek ne varsa 5 kaşık ve bir kase yoğurt
ilkindi 1 elma ve yeşil çay
akşam ne yemek yaptıysam kendi kaşığımla alıyorum 6 kaşık 1 kase yoğurt varsa bol salata. ve yeşil çayla kapanış ...
bu beslenmeyle 10 güne yakın bir sürede 3 kilo verdim
hadi hayırlısı bol zayıflamalı ve iradeli günler diliyorum hepinize...

Genişletmek için tıkla...

Merhaba canım tatilde kendini bırakmaman çok güzel zor kısmı geçtin şimdi daha düzenli olacaksın tebrik ederim ayrıca beslenme düzeninde oturmuş harika:)

Balamirtaha .!.:

Rmys çok istikrarlisniz ya ben o kadar yesem bayılırım herlde bu halde bile elim ayagim titriyor emzirdigim için mi acaba

Genişletmek için tıkla...

evet emzirdiğin için tabiki canım bende emzirirken midem kazınır aç kalamazdım yapman gereken az az sık sık yemen zaten aç kalmana lüzum yok emzirmek çok kalori harcatıyor.. unutmadan içiyor musun bilmiyorum ama yeşilçay emzirenlere önerilmiyor.. bunun yerine rezene ıhlamur falan içebilirsin aralarda. sütü ayranıda ihmal etme ayrıca. biraz düzenlenince gittiğini göreceksin eminim. bende o süreçten geçtim tecrübelerimi paylaşayım dedim

hepinize afiyet olsun
benim akşam yemeğim ondan bundan aşırma şekinde oldu
2-3 tane mantı altındaki yoğurt sosundan bir kaşık
yarım lahana sarma
3 kuru kayısı

bugün düzensiz oldu yarın toparlıcam inşallah

nisandabahar .!.:

Bravo canım hayır demeyi öğrendikten sonra gidiyor kilolar

Genişletmek için tıkla...

Aynen canım

nisandabahar .!.:

evet emzirdiğin için tabiki canım bende emzirirken midem kazınır aç kalamazdım yapman gereken az az sık sık yemen zaten aç kalmana lüzum yok emzirmek çok kalori harcatıyor.. unutmadan içiyor musun bilmiyorum ama yeşilçay emzirenlere önerilmiyor.. bunun yerine rezene ıhlamur falan içebilirsin aralarda. sütü ayranıda ihmal etme ayrıca. biraz düzenlenince gittiğini göreceksin eminim. bende o süreçten geçtim tecrübelerimi paylaşayım dedim

Genişletmek için tıkla...

teskkr ederm cnm onerilern için:) Yeşilçay icyorm ya zaten diyetsyen de dedi günde 2 kere iç diye bol su içiyorum dengeler die düşünüyorum inş bişe olmaz Bebeğimi de düşünüyorum ama bi yandan da kendime olan özgüvenimi yitirdim evlenmeden önceki kiloma bi an once dönmek istiyorm hatta hayal gücüm o kadar geniş ki bi sabah kalktığımda tekrar 38 beden oldugumu görmek istiyorum :) çok sabirsizimmmm :)