Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Günaydın:)
Dün yediklerimi paylaşmak istiyorum:)
Sabah:1 yumurta,1 üçgen peynir,4 zeytin,1 bardak şekersiz çay
Öğle:1 kase tarhana çorbası,4 yemek kaşığı tavuk yemeği,1 bardak ayran,dondurma
Akşam:5 yemek kaşığı nohut yemeği,3 yemek kaşığı şehriye pilavı,1 kase yoğurt,meyve
Akşam 8den sonra bişey yemiyorum ve sabahları da hep sıcak su içiorum önce:)
 
süper gidiyorsun benim akşamki menüm
2- 3 parça ızgara tavuk gögüs yeşillik , domates yaprak sarma:KK43:
akşam 5-10 fındık yedim dün toplamda 2 lt su ve 1 bardak yeşil çay tükettim..
akşam spor yapamadım...
 
Sen de süper gidiyosun:)
Spor önemli tabi ama ben de yapamıyorum 8.katta oturuyoruz merdiven çıkıorum:KK70:
 
günaydın arkadaşlar ben süperim bu sabah tartıldım 68,700 düştüm :)) yediğim içtiğim 1 hafta boyunca standart olduğundan aynıydı atak dönemindeyim cumaya bakalım görelim :))
 
Günaydın kızlar.. cumaya az kaldı sonuçlarınızı heyecanla bekliyorum. ancak spor çok önemli ihmal etmeyin sakın..
 
sura260511 .!.:
bende aranıza yeni katıldım merhaba kızlarrr :KK3:
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin. öğrenci misin, hedefin nedir? bir de diyet mi yapacaksın doktor kontrolünde misin biraz bahseder miisn kendinden. pcos nedir ben bilmiyorum ona göre sana uygun program hazırlayalım. bir de spor belinden dolayı nasıl yapıyorsun?
 
chentiq .!.:
hoşgeldin. öğrenci misin, hedefin nedir? bir de diyet mi yapacaksın doktor kontrolünde misin biraz bahseder miisn kendinden. pcos nedir ben bilmiyorum ona göre sana uygun program hazırlayalım. bir de spor belinden dolayı nasıl yapıyorsun?
Genişletmek için tıkla...

öğrenciyim ege üniversitesinde okuyorum. amacım 65 kilo olmak. diyete başladım doktor kontrolünde 10 kiloyu verdim şimdi kendim yapıyorum öğrendim artık beslenme seklini nasıl verdiklerini ondan devam etmiyorum :KK1: pcos polikistik over sendromu kilo aldıran bir durum hormon bozukluğu bir nevi. belimden dolayı tek yapabildiğim yürüyüş ve egzersizler. fakat şu anda belim tutulmuş olduğundan spor yapamıyorum.
 
sura260511 .!.:
öğrenciyim ege üniversitesinde okuyorum. amacım 65 kilo olmak. diyete başladım doktor kontrolünde 10 kiloyu verdim şimdi kendim yapıyorum öğrendim artık beslenme seklini nasıl verdiklerini ondan devam etmiyorum :KK1: pcos polikistik over sendromu kilo aldıran bir durum hormon bozukluğu bir nevi. belimden dolayı tek yapabildiğim yürüyüş ve egzersizler. fakat şu anda belim tutulmuş olduğundan spor yapamıyorum.
Genişletmek için tıkla...

Benim de spor yapınca hemen belim ağrıyo:KK43: Omurga eğriliği fln var bende:KK43:
 
ben gene de doktor gözetiminde olmanı tavsiye ederim. çünkü ancak o şekilde kilo verirsin. egzersiz+diyet ile.
 
chentiq .!.:
ben gene de doktor gözetiminde olmanı tavsiye ederim. çünkü ancak o şekilde kilo verirsin. egzersiz+diyet ile.
Genişletmek için tıkla...

değişik bir yapıım var zayıf bir diyetisyene gidince moralim bozuluyor :9 hem bu nedenle hemde izmirde diyetisyen bütçesinin öğrenci bütçesini aşmasından dolayı diyetisyen kontrolünde olmak istemiyorum açıkcası. böyle daha motive olabiliyorum garipte olsa :KK51:
 
sura260511 .!.:
değişik bir yapıım var zayıf bir diyetisyene gidince moralim bozuluyor :9 hem bu nedenle hemde izmirde diyetisyen bütçesinin öğrenci bütçesini aşmasından dolayı diyetisyen kontrolünde olmak istemiyorum açıkcası. böyle daha motive olabiliyorum garipte olsa :KK51:
Genişletmek için tıkla...

o zaman ayda 1 kere de olsa doktora gidip sonucunu bizimle paylaşmalısın. devlette de diyetisyenler var sonuçta senin rahatsızlığın devletin güvencesinde özele gitmek zorunda değilsin. bunu yapabilecek misin?
 
chentiq .!.:
o zaman ayda 1 kere de olsa doktora gidip sonucunu bizimle paylaşmalısın. devlette de diyetisyenler var sonuçta senin rahatsızlığın devletin güvencesinde özele gitmek zorunda değilsin. bunu yapabilecek misin?
Genişletmek için tıkla...

hayır ege üniversitesinde diyetisyen var fakat ona randevu almak kadar zor bir durum yok hemen vermiyor. ayrıca diğer hastanelerde bana uzak gidecek vaktim yok. anlamadığım tek nokta tartı sonucu yetmiyor mu :26:
 
sura260511 .!.:
hayır ege üniversitesinde diyetisyen var fakat ona randevu almak kadar zor bir durum yok hemen vermiyor. ayrıca diğer hastanelerde bana uzak gidecek vaktim yok. anlamadığım tek nokta tartı sonucu yetmiyor mu :26:
Genişletmek için tıkla...

yok güzelim. bu forumda asıl amacımız kilo vermek değil sadece. sağlıklı bir şekilde birbirimize destek olarak kilo vermek.

belki de sen kilo sonucuna odaklanan bir bayansın ve sağlığını tehlikeye sokarak kilo veriyorsun diyelim, ben doktor olmadığım için, sana akşam yemeğinde ekmek yeme derim mesela menünü eleştirirken, yada çok olmuş diyebilirim, ama senin ekmek yemeyince insülin direncin tehlikeye girer yada başka bir takım zararlı etkiler olabilir. yani tamamen varsayımsal konuşuyorum. o bakımdan doktor kontrolünde diyorum. hiç bir şey sağlıktan önemli değil. o bahsettiğin hastalıklara karşı nasıl bir tavır sergilemem gerektiğini bilmediğimden sağlığını tehlikeye sokmak istemiyorum. diğer takımlarda aynı şeyi söyleyecektir sanıyorum. o yüzden mutlaka doktor kontrolü şart dedim.
 
chentiq .!.:
yok güzelim. bu forumda asıl amacımız kilo vermek değil sadece. sağlıklı bir şekilde birbirimize destek olarak kilo vermek.

belki de sen kilo sonucuna odaklanan bir bayansın ve sağlığını tehlikeye sokarak kilo veriyorsun diyelim, ben doktor olmadığım için, sana akşam yemeğinde ekmek yeme derim mesela menünü eleştirirken, yada çok olmuş diyebilirim, ama senin ekmek yemeyince insülin direncin tehlikeye girer yada başka bir takım zararlı etkiler olabilir. yani tamamen varsayımsal konuşuyorum. o bakımdan doktor kontrolünde diyorum. hiç bir şey sağlıktan önemli değil. o bahsettiğin hastalıklara karşı nasıl bir tavır sergilemem gerektiğini bilmediğimden sağlığını tehlikeye sokmak istemiyorum. diğer takımlarda aynı şeyi söyleyecektir sanıyorum. o yüzden mutlaka doktor kontrolü şart dedim.
Genişletmek için tıkla...

kilo sonucuna odaklanan bir bayan değilim. ayrıca zaten doktorlarla geçti hayatım yani burda bulunma amacım motivemi yüksek tutmak. ve gereksiz abur cuburlarımı tamamen azaltmak. o nedenle doktora gitmek tercihim değil çünkü öğrendim artık mönü listem zaten var. ve direk yağdan kaybederek kilo veriyorum kullandığım ilaçlarımda var. hı bu söylemlerim kabul etmeniz amaçlı değil sonuçta ben size doktora gidiyorum da diyebilirdim değil mi? veya gideceğimde diiyebilirdim. ama neden yalan söyleyeyim ki. doktora ihtiyacım yok çünküzaten 6 ayda bir endokrin kontrolündeyim. diyetisyen adı altında doktorun bana söyleyeceklerini zaten biliyorum. amacım motivasyon ondan burdayım.
 
hoşgeldin şura bende pko luyum, seni anlayabiliyorum, pko'lu olmak illa diyetisyen kontrolünda kilo vermeyi gerektirmiyor ki, bana da kadın doğum doktorum sadece kilo ver dedi, aksi bir durum olsaydı diyetisyen eşliğinde kilo ver derdi...bence abartılacak bir durum yok... ki zaten 6 ay da bir endokrin kontrolün yapılıyormuş zaten,
 
gdogan .!.:
hoşgeldin şura bende pko luyum, seni anlayabiliyorum, pko'lu olmak illa diyetisyen kontrolünda kilo vermeyi gerektirmiyor ki, bana da kadın doğum doktorum sadece kilo ver dedi, aksi bir durum olsaydı diyetisyen eşliğinde kilo ver derdi...bence abartılacak bir durum yok... ki zaten 6 ay da bir endokrin kontrolün yapılıyormuş zaten,
Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk..evet öyle bana aynı şekilde konuşuldu. senin pcos durumun ne alemde bebişin var mı bana çocuk sahibi olursun ama kilon durursa çok zor dediler korkuyorum da açıkcası vermeme rağmen çocuk sahibi olamazsam diye..
 
Son düzenleme:
sura260511 .!.:
kilo sonucuna odaklanan bir bayan değilim. ayrıca zaten doktorlarla geçti hayatım yani burda bulunma amacım motivemi yüksek tutmak. ve gereksiz abur cuburlarımı tamamen azaltmak. o nedenle doktora gitmek tercihim değil çünkü öğrendim artık mönü listem zaten var. ve direk yağdan kaybederek kilo veriyorum kullandığım ilaçlarımda var. hı bu söylemlerim kabul etmeniz amaçlı değil sonuçta ben size doktora gidiyorum da diyebilirdim değil mi? veya gideceğimde diiyebilirdim. ama neden yalan söyleyeyim ki. doktora ihtiyacım yok çünküzaten 6 ayda bir endokrin kontrolündeyim. diyetisyen adı altında doktorun bana söyleyeceklerini zaten biliyorum. amacım motivasyon ondan burdayım.
Genişletmek için tıkla...

tamam. şimdi daha net anladım. hepinize öz geçmişinizi yazın dememden kastım bunlar işte. doktorunuzun dedikleri önemli. 6 ayda 1 zaten kontrolün varsa, listen varsa, ilaçların varsa tamamdır. motivasyon olarak da bizler bu takımı ayakta tutacağız. şu an sürekli giren 3 kişiyiz. zaten 5 kişi tamamlandığında takım kurulacak..

yalan asla yok zaten. bizler burada aileyiz.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗
1393 1394 1395
Yorumlar
28K
Görüntüleme
493K
ohbb
ohbb
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
25K
Smiile
Smiile
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
155K
Lotus1234
Lotus1234
Nhessa
Gezi Davası duruşmasında karar çıktı
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
90K
urfaktefek
U
X