Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

İyi akşamlar arkadaşlar
Menüm
Sabah
Küçük bir tost
Yarım domates
1 çay kaşığı bal
10 zeytin

Akşam
5 köfte
10 adet patates kızartması
1 tabak pırasa yemeği

Çayın yanına 1 kase çekirdek
1 top tel kadayıf

Spor 10000 adım tamamladım, 100 puan
 
Ben de ileride boyle olurum kesin simdi erken yatiyorum ilerde cocugum olursa uyutmaz zaten uykumu simdiden alayim diyorum
Aynen ablam uykunu al şimdiden çocuk olunca çok ararsın (hayırlısıyla rabbim nasip etsin inşallah çok içten dua ediyorum sana) her ne kadar tanımasakda birbirimizi🤲🏻❤️😘
 
İyi geceler canikolar
Sahur yapmadım

İftar
Etli patates yemeği
1 kase yayla çorbası
1 porsiyon yoğurtlu mantı
Pudingli Betit beurre tatlısı (Allahım yemek istemiyorum ama tutamıyorum kendimi nasıl yapıcam ya tatlı yemesem çok kolay kilo veririm ama yapamıyorum sizlerin menüsünü hayranlıkla okuyorum) çok üzgünüm kendime hakim olamıyorum 😔
 
Pazar gecesi sahur
1kase salata
2 kofte
1parca peynir
2 bardak limonlu su

Pazartesi iftar
1kase paça çorba
1 tabak yumurtalı ıspanak
salata
1 parça pide
Sahur
2 haslanmis yumurta
~2parca peynir
Domates
Salatalık
Spor
2 saat yürüyüş

Bugün iftar
2 kase tavuklu şehriye
1tabak Salata
1dilim ekmek
3 hurma
Sahur
1 tabak çorba
Salata
2 hurma
Spor
2 saat yürüyüş
 
Back
X