Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Ahufizar · 19 Ekim 2015

Günaydın kızlar kaç gündür yamaya vakit bulamadım. Bu gün maydonoz kürünr başladım. Acaba aynı zamanda yoğurt kürüde yapsam çok ağır mı olur ki? Dünkü menümü aktarayım hemen kaç gündür aksatıyorum:
Sabah 1 yumurta, 2kk peynir, 5 zeytin, domates salatalık

Öğle:
1 porsiyon köfte, mevsim salata, ayran, 1 yk kadar domatesli sos

Akşam:
4 yk tabak mantarlı tavuklu yemek, salata

Ara 3 hurma, yarım muz, 1 çilek, yarım kivi (bunları smothie makinasını denemek için tüketmiş olsum. Ama arkadaşınla paylaştık hepsini ben içmedim. Normalde bu saatte meyve yememeye çalışıyorum)

Spor olarak dün baya yürüdüm 10 kmden fazladır ama tempolu değil. Suyuda sanırım ancak 1 lt içebildim.

Bu sabah maydonoz kürümü içtim, kahvaltımı yaptım, yürüyerek okula geldim. Derste gözümü açamadım şu an türk kahvesi içiyorum. Hatta derse geç kalmışım. Hoşçakalın.

kimyager1508 · 19 Ekim 2015

Ahufizar .!.:
Günaydın kızlar kaç gündür yamaya vakit bulamadım. Bu gün maydonoz kürünr başladım. Acaba aynı zamanda yoğurt kürüde yapsam çok ağır mı olur ki? Dünkü menümü aktarayım hemen kaç gündür aksatıyorum:
Sabah 1 yumurta, 2kk peynir, 5 zeytin, domates salatalık

Öğle:
1 porsiyon köfte, mevsim salata, ayran, 1 yk kadar domatesli sos

Akşam:
4 yk tabak mantarlı tavuklu yemek, salata

Ara 3 hurma, yarım muz, 1 çilek, yarım kivi (bunları smothie makinasını denemek için tüketmiş olsum. Ama arkadaşınla paylaştık hepsini ben içmedim. Normalde bu saatte meyve yememeye çalışıyorum)

Spor olarak dün baya yürüdüm 10 kmden fazladır ama tempolu değil. Suyuda sanırım ancak 1 lt içebildim.

Bu sabah maydonoz kürümü içtim, kahvaltımı yaptım, yürüyerek okula geldim. Derste gözümü açamadım şu an türk kahvesi içiyorum. Hatta derse geç kalmışım. Hoşçakalın.

canım ben yapıyordum ikisini aynı anda. bence ağır olmaz.

North River · 19 Ekim 2015

perigunlugu .!.:
Herkese günaydınlar... 4. takımdan sevgiler ... Eli boş gelmeyeyim dedim size tatlı getirdim

Bu dördüncü takım çok ideali bi baktım da bu sabah rüyalarında görürler birinciliği diyorlar ustumuz açık kalmis mis biz yemiyoruz tatlım sen kızlarına gotur

Ahufizar .!.:
Günaydın kızlar kaç gündür yamaya vakit bulamadım. Bu gün maydonoz kürünr başladım. Acaba aynı zamanda yoğurt kürüde yapsam çok ağır mı olur ki? Dünkü menümü aktarayım hemen kaç gündür aksatıyorum:
Sabah 1 yumurta, 2kk peynir, 5 zeytin, domates salatalık

Öğle:
1 porsiyon köfte, mevsim salata, ayran, 1 yk kadar domatesli sos

Akşam:
4 yk tabak mantarlı tavuklu yemek, salata

Ara 3 hurma, yarım muz, 1 çilek, yarım kivi (bunları smothie makinasını denemek için tüketmiş olsum. Ama arkadaşınla paylaştık hepsini ben içmedim. Normalde bu saatte meyve yememeye çalışıyorum)

Spor olarak dün baya yürüdüm 10 kmden fazladır ama tempolu değil. Suyuda sanırım ancak 1 lt içebildim.

Bu sabah maydonoz kürümü içtim, kahvaltımı yaptım, yürüyerek okula geldim. Derste gözümü açamadım şu an türk kahvesi içiyorum. Hatta derse geç kalmışım. Hoşçakalın.

makina nasıl beğendin mi
Menu gayet güzel

perigunlugu · 19 Ekim 2015

erigim .!.:
Bu dördüncü takım çok ideali bi baktım da bu sabah rüyalarında görürler birinciliği diyorlar ustumuz açık kalmis mis biz yemiyoruz tatlım sen kızlarına gotur
makina nasıl beğendin mi
Menu gayet güzel

Aaa bizde adettendir misafir gidilen yere bişiler götürülür o yüzden tatlı getireyim dedim bende size

North River · 19 Ekim 2015

@kinyager1508 mercimeğin büyüyor ha maşallah

Ahufizar · 19 Ekim 2015

Hee o zaman yoğurt kürününe yapayım derya abla(

kimyager1508 )

erigim .!.:
Bu dördüncü takım çok ideali bi baktım da bu sabah rüyalarında görürler birinciliği diyorlar ustumuz açık kalmis mis biz yemiyoruz tatlım sen kızlarına gotur
makina nasıl beğendin mi
Menu gayet güzel

Beğendim. Buzu bile çok iyi parçalıyor ve çok pratik.

North River · 19 Ekim 2015

Ahufizar .!.:
Hee o zaman yoğurt kürününe yapayım derya abla( kimyager1508 )

Beğendim. Buzu bile çok iyi parçalıyor ve çok pratik.

Amazondan almistin dimi

kimyager1508 · 19 Ekim 2015

erigim .!.:
@kinyager1508 mercimeğin büyüyor ha maşallah

çok şükür canımm, elhamdülillahh

Kanguru_ · 19 Ekim 2015

erigim .!.:
Günaydın 10.takım nasılsınız bütün kacamaklar bitmiştir

Gunaydin kaptan ben karataya basladim bugub

kimyager1508 .!.:
günaydın kızlllaaarrrr ben geldimmm ayyy ne çok yazmışsınız öyle oku oku bitmedi

gunaydiinn ayy hamile takviimide yapmiss masalllaaahhhh

M Merve .!.:
Gunaydin
Sabah evden cikarken tartildim 81.4 kiloydum. Tartida mi bi sikinti var acaba. Saskinim hafta sonu gayet yedim. Aksam pillerini degistireyim. Sevgilim disinda herkes zayifladin diyor bu ara. Aksine o kilo aldin diyor off.
Sizler nasilsiniz?

guna6din canim kac kiloydunki sasirdin oyle

Ahufizar · 19 Ekim 2015

erigim .!.:
Amazondan almistin dimi

Amazondan sipariş verdim nedense banka ödeme yapmayı kabul etmemiş, yurt dışına ödemeye açık değilmiş sanırım kartım bende markanın bizim forum bornovadaki mağazasına sordum. Orda yokmuş tanıtımı yapılmış ama 6 ay sonra falan türkiyeye gelicekmiş. Aynı model vesteldede var hem kargo olmadığından daha uygun. Ordan aldım. Hepsiburada.comdanda alabilirsin, ordaki yorumlarada bakabilirsin genellikle herkes memnun kalmış hemde türk malı. Vestel mixgo . Bulması biraz zor baya fazla satılan bir ürün. Aldığım mağazadada sonuncusunu ben aldım.

alpikesonsuz · 19 Ekim 2015

Slm yediğim herseyi bundan sonra yer yemez yazacağım kızlar. Akşam yine toplu da atarım. Yoksa kacamak çok oluyor
Öğlen
1 küçük ayran
Yarım kase çorba
1 sinitzel tavuk
2 kaşık bulgur pilavı
2 parca domates
Ogleden önce bir adaçayı .
Ara için evden çıkmadan süt elma almıştım yanıma ama poşeti unutmusum mecburen aram olmayacak bugün.

North River · 19 Ekim 2015

Kuzeyle bi saat ağırlıklı yuruyus

cansutr · 19 Ekim 2015

Iyi günler dilerim 10 Takimin 10 numara citirlari sabah dartiyla pek bir hasir nesirdik Allah bozmasin mutlulugumuzu

ama kabizliga birsey söyleyin sinameki icmek istemiyorum erik kayisi fayda etmiyor kendime büyük bir salatami yapsam ne yapsam. en son büyük bir salatabve lahmacun tükettigimde sorun yoktu oda cuma günüydü önerilerinizi bekliyorum ve carsiya cikiyorum...bu hafta nefis ve kilolarimiza bir tekme atiyoruz videodaki gibi iyi seyirler

North River · 19 Ekim 2015

ruzgarinannesii .!.:
Gunaydin kaptan ben karataya basladim bugub

gunaydiinn ayy hamile takviimide yapmiss masalllaaahhhh
guna6din canim kac kiloydunki sasirdin oyle

Hayırlı olsun canım ben bu hafta uç gün dukan atak yapayım üzerine yapıştı 78gitmiyor bi saairtiyim karatay en güzeli valla :)

alpikesonsuz .!.:
Slm yediğim herseyi bundan sonra yer yemez yazacağım kızlar. Akşam yine toplu da atarım. Yoksa kacamak çok oluyor
Öğlen
1 küçük ayran
Yarım kase çorba
1 sinitzel tavuk
2 kaşık bulgur pilavı
2 parca domates
Ogleden önce bir adaçayı .
Ara için evden çıkmadan süt elma almıştım yanıma ama poşeti unutmusum mecburen aram olmayacak bugün.

Evet evet yazın sonra toplumda yazarız böyle anlık yazdikca hem motive artıyor hemde kaçamak olmuyor

cansutr .!.:
Iyi günler dilerim 10 Takimin 10 numara citirlari sabah dartiyla pek bir hasir nesirdik Allah bozmasin mutlulugumuzu ama kabizliga birsey söyleyin sinameki icmek istemiyorum erik kayisi fayda etmiyor kendime büyük bir salatami yapsam ne yapsam. en son büyük bir salatabve lahmacun tükettigimde sorun yoktu oda cuma günüydü önerilerinizi bekliyorum ve carsiya cikiyorum...bu hafta nefis ve kilolarimiza bir tekme atiyoruz videodaki gibi iyi seyirler

ooo iyi maşallah
Bol salata yap şöyle bol bol tavuklu yada peynirli olabilir doyurucu da olur

North River · 19 Ekim 2015

Sabah
2dlm ekmek
2kk peynir
1domates

Ara
3yulafli bisküvi

cansutr · 19 Ekim 2015

@erigim kaptanim gecen haftanin 1 ve 2 takim gene kapissinmi takim ici

baldamlasxixmelis · 19 Ekim 2015

kimyager1508 .!.:
günaydın canımm. cumartesi baktırdım. çok şükür elhamdülillah 288 çıktı. 3 kat artmış.

Çok sevindim cnm,gözün aydın

North River · 19 Ekim 2015

cansutr .!.:
@erigim kaptanim gecen haftanin 1 ve 2 takim gene kapissinmi takim ici

Bu defa koçluk yapalım misal
Ahufizar la judieee senle alpikesinsuz benimle ruzgarinannesi gibi gibi hangi takım kazanacak bakalım ilk uç hangi takımın ben bi Musait olunca eslestiriyim herkesi :

North River · 19 Ekim 2015

baldamlasxixmelis .!.:
Çok sevindim cnm,gözün aydın

Bakalım kim önce doğuracak senin oğlun olacak i kesinde: D

North River · 19 Ekim 2015

@ryzgarinannesi canım sen mi sormuştur yoğurt kuru yapsam mi diye bak yapalım ama gündüz yapalım sütü etkileme ihtimali düşer hem karatay yaparken emzirenler 2.5 yada 3 öğün yapabiliyor bu durumda ara ogununu yoğurt kuru ekleyerek yaparsın hem çok açılmamış olursun :)

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

Heheee yaww heheee

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

..

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Heheee yaww heheee

~Rzgrece~

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

1.50_66.9_64.7 ilk hedef 61.Yeni yılda 57 inş.

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency