Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Ahufizar · 19 Ekim 2015

cansutr .!.:
Iyi günler dilerim 10 Takimin 10 numara citirlari sabah dartiyla pek bir hasir nesirdik Allah bozmasin mutlulugumuzu ama kabizliga birsey söyleyin sinameki icmek istemiyorum erik kayisi fayda etmiyor kendime büyük bir salatami yapsam ne yapsam. en son büyük bir salatabve lahmacun tükettigimde sorun yoktu oda cuma günüydü önerilerinizi bekliyorum ve carsiya cikiyorum...bu hafta nefis ve kilolarimiza bir tekme atiyoruz videodaki gibi iyi seyirler

Kahvaltıda bol maydonoz tüket veya yeşil yapraklı pişmemiş sebze. Benim sindirimimi en iyi bu düzenliyor. Sinemaki içince bir süre sonra daha beter kabız olursun. hem her kan grubuna uygun değilmiş o bazılarına zararlıymış. Çok zor kaldığın durumlarda(benim doğuştan bağırsak tenbelliğim olduğu için biliyorum) magnesie diye bir toz var eczaneden alabilirsin. Zararsız birşey ekşi sözlükten yorumlara falanda bakabilirsin. Yarım barda ılık suya yarım ölçek gece yatmadan 2 saat önce iç. İçtikten sonra birşey yeme ertesi güne rahatlarsın. Uzun kabızlık dönemlerinde bikaç gün uygulayabilirsin. Birde tambuğdayı çok dikkatli tüketmek lazım beraberinde su içilmezse lifler şişemediği için kabız yapar.

Etabiti · 19 Ekim 2015

Selam kizlaaar,

kimyager1508 hamilelik takvimin de pek bir yakismis :nazar:

Kızlar bu yoğurt kuru, maydanoz kuru ne ve nasıl yapılıyor ? Evde keten tohumu var, onu nasıl tuketeyim ben?

Etabiti · 19 Ekim 2015

Bu sabah tost, bir yumurta, domates ve biiir suru zeytin yedim. Ya ben zeytindir kahvaltı düşünemiyorum. 1,5 yaşındaki kızım bile her sabah 9-10 zeytin yiyor

alpikesonsuz · 19 Ekim 2015

Slm kızlar erken kaçtım işten . Eve gelince hemen ara olarak bir yeşil elma yedim .
Aksama suan plan yok kararsız im belki yemeğe çıkarız. Ama bu hafta kesinlikle cissiz olacak ondan eminim :KK53:

elfkkk · 19 Ekim 2015

Merhabaaa nasilsiniz napiyosnz kimsecikler yokmu

alpikesonsuz hosgeldin canimmmm.ben gmolnca kimse olmyor yokken bi bakyrm sayfalar akmiiiiss gitms :KK76:

North River · 19 Ekim 2015

Ahufizar .!.:
Kahvaltıda bol maydonoz tüket veya yeşil yapraklı pişmemiş sebze. Benim sindirimimi en iyi bu düzenliyor. Sinemaki içince bir süre sonra daha beter kabız olursun. hem her kan grubuna uygun değilmiş o bazılarına zararlıymış. Çok zor kaldığın durumlarda(benim doğuştan bağırsak tenbelliğim olduğu için biliyorum) magnesie diye bir toz var eczaneden alabilirsin. Zararsız birşey ekşi sözlükten yorumlara falanda bakabilirsin. Yarım barda ılık suya yarım ölçek gece yatmadan 2 saat önce iç. İçtikten sonra birşey yeme ertesi güne rahatlarsın. Uzun kabızlık dönemlerinde bikaç gün uygulayabilirsin. Birde tambuğdayı çok dikkatli tüketmek lazım beraberinde su içilmezse lifler şişemediği için kabız yapar.

Magnezyum ve Jan hapida bağırsakta hareket sağlar bak benim kanım düşük doğumdan beri kullanıyorum

North River · 19 Ekim 2015

sosyoloji12 .!.:
Selam kizlaaar, kimyager1508 hamilelik takvimin de pek bir yakismis

Kızlar bu yoğurt kuru, maydanoz kuru ne ve nasıl yapılıyor ? Evde keten tohumu var, onu nasıl tuketeyim ben?

Yoğurt kuru : gece yatmadan yarım saat önce 3-4yk yoğurda pul biber limon ekleyip yiyorsun yağ takiyormussun en az 15gun denenmeliymis
Maydonoz kuru:15-20dal maydonoz bir bardak su ekleyip blenderdan geçirip içinde limonda sıkıp içiyorsun odem için

sosyoloji12 .!.:
Bu sabah tost, bir yumurta, domates ve biiir suru zeytin yedim. Ya ben zeytindir kahvaltı düşünemiyorum. 1,5 yaşındaki kızım bile her sabah 9-10 zeytin yiyor

Ekmek yada extra kuruyemiş yemiyirsan ve çok tuzlu değilse tuket ama zeytin genelde odem yapar

alpikesonsuz .!.:
Slm kızlar erken kaçtım işten . Eve gelince hemen ara olarak bir yeşil elma yedim .
Aksama suan plan yok kararsız im belki yemeğe çıkarız. Ama bu hafta kesinlikle cissiz olacak ondan eminim

benim olan belli 200g balık bol salata birde bir kase çorba içerim belkh

North River · 19 Ekim 2015

Herkes nerede

masalimsii · 19 Ekim 2015

Canlar bugün işlerim yoğundu, bide benim doğumgünümdü girmeye pek fırsatım olmadı. Diyete tam gaz devam ama, akşam yazarım menüyü :)

cansutr · 19 Ekim 2015

erigim .!.:
Herkes nerede

kosudam geldim :KK52:

ama sol baldir kasi biraz incittim galiba :KK43:

dünde sizliyorduda takmamaya calistim bugün acisindan fazla kosamadim :mad:

Kanguru_ · 19 Ekim 2015

erigim .!.:
@ryzgarinannesi canım sen mi sormuştur yoğurt kuru yapsam mi diye bak yapalım ama gündüz yapalım sütü etkileme ihtimali düşer hem karatay yaparken emzirenler 2.5 yada 3 öğün yapabiliyor bu durumda ara ogununu yoğurt kuru ekleyerek yaparsın hem çok açılmamış olursun :)

Oluuurr hem bugun aciktm oglende biseler atistrdm ayak ustu yogurt yapalim

gamzeli52 · 19 Ekim 2015

Keskee doğum günün kutlu olsun :) Çok geçmiş olsun Cansutr biraz dinledirirsen geçer inşallah ters bastin herhalde.
Bugünkü menumu paylasayim
Sabah

eynirli omlet,1 dlm çavdar ekmeği,domates,salatalık,maydanoz, biber
Ara:1 yeşil elma,yarim kase yoğurt
Öğlen:1 kepçe yoğurt çorbası,4 kaşık taze
fasulye,3 avuçiçi biftek,1 dlm tb ekmeği
Ara: 1 elma,3 ceviz
Akşam:korili karnabahar pilavi,salata,1 dlm
çavdar ekmeği,1 kase yoğurt
Ara: yarim armut yiyeceğim
su an içine kuru zencefil çubuk tarçın attığım
yeşil cayim demleniyor 2-3 fincan icecegim
yatmadan önce de 45 dakika tempolu yürüyüş yapacağım

Kanguru_ · 19 Ekim 2015

sosyoloji12 .!.:
Bu sabah tost, bir yumurta, domates ve biiir suru zeytin yedim. Ya ben zeytindir kahvaltı düşünemiyorum. 1,5 yaşındaki kızım bile her sabah 9-10 zeytin yiyor

bende zeytinsi yapamam cok severim tost ne ekmeginden di

kabiz olan kimse cansu hetalde saf zeytinyagi vatsa 2 yk ic hicbiseyn kalmaz eger gecmezse eczaneden duphalac dye bi surup var yada surup icemem derken bekunis diye bi hap onlar ise yarar ama kenndini ilaca alistirma bagirsaklarn tembellesir ilacsiz tuvalete cikamazsim

Ahufizar · 19 Ekim 2015

keskee .!.:
Canlar bugün işlerim yoğundu, bide benim doğumgünümdü girmeye pek fırsatım olmadı. Diyete tam gaz devam ama, akşam yazarım menüyü :)

Doğum günün kutlu olsun güzel kız :KK68:

Kanguru_ · 19 Ekim 2015

Sabah
omelt 2 ymurta ve biraz tereyag ile
6 7 zeytin
2 kk peynir
domates
salatalik

ogle
bi elma

aksam
bol salata
patates yemegi 3 yk
1 lt su
spor yatmadan yapcam kalca egz. Leslie 2 ml

Kanguru_ · 19 Ekim 2015

keskee .!.:
Canlar bugün işlerim yoğundu, bide benim doğumgünümdü girmeye pek fırsatım olmadı. Diyete tam gaz devam ama, akşam yazarım menüyü :)

Dogum gunun kutlu olsum canimm

Ahufizar · 19 Ekim 2015

Ya kızlar ben doymuyorummm :KK34:

Neler yedim bu gün. Maydonoz küründen mi ki. Metabolizmamı baya hızlandırdı sanırım.

Aç karna maydonoz kürü
Balık yağı hapı

Sabah
1 yumurta, 1 kk peynir, domates salatalık

Öğle
2 kepçe kadar kuru fasülye(suyynu yemedim)
Turşu, 2 kaşık pilav

Yutda geldiğimde açlıktan ölmek üzereydim, ellerim titriyordu.
1 armuz, 1 muz, 1 bardak kadar süt ve 1 bardak kadar suyla smoothie yaptım. Akşamı hafif geçiririm dedim ki bir saat geçmeden yine açıktım.

Akşam:koca bir tabak salata
1 kepçe ezogelin çorbası
2 çorbalık boyutta minik köfte, 2 parça küp doğranmış minik patatesin kızartması
Bir bardak ayran, 3 kaşık yoğurt.

Normal bir insan midesi bu kadar şeyi nasıl aldı ve o insan yine açıktı. Tavsiye verin bana. Saat 8 de yoğurt kürümü yiycem.

judiee · 19 Ekim 2015

sabah:
yarım kk peynir
1dilim kızarmış ekmek
1bardak mandalina suyu

ara: kepekli form

öğle: 1büyük kutu ayran

akşam

eve gelince)
1tabak kabak yemeği suyunu yemedim
yarım avuçtan fazla kuruyemiş
dünkü yemeğin sebzelerinden 3yk felan
yarım dilim ekmek

birkaç saat sonra da 3-4yk mercimekli pilav yedim

su: 1.5lt geçti 3olur
spor yok leslie artık yaramıyor bana hergün koşu bandına inmem gerek o da zor babam çalışıyor ve benim derslerim var

Ahufizar · 19 Ekim 2015

judiee .!.:
sabah:
yarım kk peynir
1dilim kızarmış ekmek
1bardak mandalina suyu

ara: kepekli form

öğle: 1büyük kutu ayran

akşameve gelince)
1tabak kabak yemeği suyunu yemedim
yarım avuçtan fazla kuruyemiş
dünkü yemeğin sebzelerinden 3yk felan
yarım dilim ekmek

birkaç saat sonra da 3-4yk mercimekli pilav yedim

su: 1.5lt geçti 3olur
spor yok leslie artık yaramıyor bana hergün koşu bandına inmem gerek o da zor babam çalışıyor ve benim derslerim var

O kadar üzüleceğin birşey yok bence. Mercimek pilavı bulgurla yapılmıştı demi?

elfkkk · 19 Ekim 2015

masalimsii dogum gunun kutlu olsun canim....kuzulaaaarrrr hepiniz kulak verinnnnn son bi iki gundr takmda bi canszlk hssedyrm sanki yoksa banami ole geliorrrr canlanalimmm rakiplerrrr disliii :KK48:

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

Guru

Guru

Üye

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Aktif Üye

Guru

~Rzgrece~

Aktif Üye

Eklentiler

~Rzgrece~

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

~Rzgrece~

~Rzgrece~

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

48.1=>46.5

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Benzer Konular