Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım


**10.TAKIM 221.ETAP**
sezilmel(60.0/61/-1.0/-1.66%)
tutku(61.7/62/-0,3/-0.49)
ceyce(80.5/80/0,5/%0,62)
frangipani(72.5/72.5/0/%0)
cemre(59/59/0/%0)
tata (61.9/60.4/1.5/2.42%)
yaseminkadir (69.8/68.3/1.5/2.15%)
mywish89 (74.0/73.0/1.0/1.36%)
ayçaece (68.6/68.2/0.4/0.58%)

10.TAKIM TOPLAM YÜZDE ( 0.56%)
 
Onay için teşekkürler... Sizinkide tamamdır öpüldünüz kardeş takım Bol dualı bol hayırlı bır kadır gecesi olsun herkese
 
tekrar merhaba kızlar:) akşam yemeğimi yedim şimdi yediklerimi yazayım.

sabah: 1 haşlanmış yumurta
öğle: 1 haşlanmış patates ve 2 ızgara köfte. patatesi kızartmaya gönlüm elvermediği için böyle garip bi kombinasyon ortaya çıktı
ara: 3 tane incir
akşam: semizotunu haşlayıp yoğurtladım. 1 kase kadar yedim:)

spor olarak da leslie ile 2 mil yaptım
 
Menümü yazayım bende..

Sahur:
1 haşlanmış yumurta

İftar:
4-5 yemek kaşığı yayla çorba,
Salatalık turşulu, kırmızı lahanalı, yoğurtlu yapılan salata,
Göbekli-domatesli salata,
 
bu hafta takımlar atağa gecmiş
ben ve tutku yüzünden de dereceye giremedik..
bu bizzze

akşam 1 kasık erişte bi küçük tavuk
yarım muz
 
bende iftar menümü yazayım...

yarım lt su...
1 kupa yeşil çay...
yarım kase mercimek çorbası...
1 kase salata...
2 kaşık maklube...
3 kaşık hoşaf... yarım lt yine su....


daha sonra 1 tane fındık ve 1 tane bisküvi:84:

biraz üzüm ve 1 tane erik...
 
sahur menüm....


yarım lt su...
1 kupa yeşil çay...

1 dilim ekmek...
yarım kk kadar peynir...
1 domates yarım salatalık...

yarım lt daha su...
 
İftar menümü yazayım kısçeler..


2 küçük tavukçuk adı neydi unuttum ufak oluyor ya te onlardan.
Ablam patatesle falan fırında pişirmişti accık da patates yedim
1 kase yoğurt
4-5 tane ufak salatalık turşusu
Az salata

1 bardak form çayı
1 tane magnum (260 kalori mi neydi)
Bol su.

Şimdi de kabuk tarçınlı yeşilçay içiyorum.
 
merhaba kızlar. yediklerimi yazayım.

kahvaltıdan önce 3 incir yiyip üstüne bol su içtim. yine tıkandım da belki açar diye

sabah: 1 haşlanmış yumurta, çeyrek kk peynir
öğle: elmalı soda. 71 kaloricik:)
akşam: 1 kase ezogelin çorbası, 2 kaşık pilav, 3 parça ızgara tavuk, bol yağsız salata, azcık karpuz, azcık üzüm
 
iftar menüm.. ( yemeğe öğrencimin velisine gitmiştim biraz çok yedim:84:)


3 bardak su...
1 kase yoğurtlu çorbanın değişik bi versiyonu
1 bardak su...
bol salata...
2 kaşık pilav
yarım karnı yarık:84:
1 bardak su...

1 tane minik karamelli bayram şekeri
1 kk kadar maraş dondurması:84:
 
2 eylülde kilo bildirimi yapmıyoruz değil mi...bayramda yapılmıyormuş...ondan sonraki hafta yapılacakmış bilgisi olan cevaplayabilir mi...:26:
 
yaa araya 2 hafta mı giricek yani. ben salarım kendimi
 
evet kızlar dün yazmayı unuttum haftaya bildirim yok..iki hafta sonu yapıcaz ama yine normal hesaplama yapıcaz 2 ye bölme olamayack
bende uzun süre uğrayamıyacağım.. bayramdan sonrada tatile gidiyorum frangapanicim sana emanet artık..zaten herkes hesaplamayıda öğrendi ..net bulursam girmeye calısırım 12 eylülde dönücem kısmetse insallah kilo almam
 

oooo ne güzel... şimdiden iyi tatiller... kilo almaman dileğiyle...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗
1385 1386 1387
Yorumlar
28K
Görüntüleme
490K
Denp
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
25K
Smiile
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
155K
Lotus1234
Gezi Davası duruşmasında karar çıktı
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
Nhessa
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
90K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…