- 4 Ağustos 2011
- 168
- 0
İftardan sonramı da yazayım..
1 bardak yeşilçay
1.5 litre su,
1 bardak doğuş maydanozlu - limonlu form çayı,
1 bardak normal çay,
1 bardak doğa slim phyto çay,
Şimdi de 1.5 litrelik sürahimi önüme aldım sahura kadar içerim artıkk.:82:
ne çok şey içmişsin öyle :)
herkese iyi akşamlarr :) bugün azcık fazla yedim :26:
sabah: bi dilim kepek ekmeğini ikiye bölüp tost yaptım yağsız.
öğle: bi kase çorba
akşam: babam ızgara yaptı. epeyce yedim ekmeksiz.
spor olarak da leslie ile 5 mil yaptım. 20 dk zumba yaptım.
zmba nasıl canım,nerden indirebilirim acaba ? leslie yi bende çok yaptım yine başlamak istiyorum..aslında hergün yapabilsem ne güzel olur ama çocukla zor..sen maşallah sporunu güzel yapıyosun.tebrik ediyorum seni
zmba nasıl canım,nerden indirebilirim acaba ? leslie yi bende çok yaptım yine başlamak istiyorum..aslında hergün yapabilsem ne güzel olur ama çocukla zor..sen maşallah sporunu güzel yapıyosun.tebrik ediyorum seni
ben baktım cnm bi link vermişler.
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-...vermek-isteyenler-eglenerek-kilo-verin-5.html
iftar menüm....
1 kupa yeşilçay...
3 bardak su...
yarım kase tavuklu yoğurtlu çorba...
1 kase salata...
1 kaşık pilav...
1 kaşık türlü...
2 minik köfte...
3 kaşık yoğurt...
2 bardak daha su...
buraya kadar herşey güzeldi ama bugün biraz rahatsızdım. yemekten sonrada iyi olmayınca 2 tane bisküvi yedim...sonra yarım avuç yer fıstığı... 1 top dondurma...
kendimden nefret ediyorum bu kadar yememem lazımdı...:84:
geçmiş olsun, önemli bişeyin yoktur inşallah
teşekkür ederim.. 2 gündür şiddetli bir baş ağrısı ve halsizlik vardı... çok şükür bugün iyiyim.. ilaç kullanmaktan nefret ederim ilaçta içmeyince 2 gün ağrıyla cebelleştim... bugün dikkat edecem inşallah yediklerime... yoksa kilo veremiyorum... son bi kaç gündür egzersiz bile yapmıyorum... senin yaptıklarını duyunca daha da bi kötü oluyorum sana gıpta etmemekte elde değil ne güzel çeşit çeşit herşeyi yapıyosun...
İyi akşamlar kızlar...
Bu akşam dışardaydım. Hamburgerciye gittik maalesef..
mc chiken söyledim ben hamburgerin arasındaki tavugu yedim sadece.
10 tane falan ketçaplı mayonezli patates kızartması,
1 bardak ayran..
Ordan sonra waffle yemeye gittik. Bi waffle ın çeyreğini flan yedim..
Tabaktaki yemek bitecek israf olmıcak diye büyütülen ben için sızladı bıraktıgım için ama yesem daha kötü olacaktı.
O yüzden yemedim bende..
1 bardak şekersiz çay..
Eve geldim 1 bardak form çayı
2 litre suuu