Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

valla hala 1. gidiyoruz kızlar, hadi inşallah birinci oluruz bu hafta da bize motivasyon olur..

sezilmel .!.:

**10.TAKIM 220.ETAP**
sezilmel(60.4/60.0/0.4/%0.66)
tutku(61.5/61.7/-0.2/-0.33%)
ceyce(81.0/80.5/0.50/0.62%)
frangipani(73.4/72.5/0.90/1.23%)
cemre(59/0.0/0.0/0.0%) bildirim yapmadı
tata (62.6/61.9/0.7/1.11%)yeni üye hedef 55
yaseminkadir (72/69.8/2.2/3.06%)yeni üye hedef 58
mywish89 (74.5/74.0/0.5/0.67%)yeni üye hedef 65
ayçaece (69.0/68.6/0.4/0.58%) yeni üye hedef 59

10.TAKIM TOPLAM YÜZDE %85

cemrecim bildirim yapmadığın için yüzdemiz düştü lütfen bir daha bildirim yapmayı unutmayalım

Genişletmek için tıkla...

çok özür dilerim kızlar, ben unuttum yaw ((((((( bi daha olmaz... kilom aynı...

veee birinciyizzzzzz

oleyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
hepinizi tebrik ediyorum kızlar

Kizlar tebrik ederim, harikasiniz

sezilmel .!.:

oleyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
hepinizi tebrik ediyorum kızlar

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim kendi adıma.... nerden bakıyosunu....

yaseminkadir .!.:

teşekkür ederim kendi adıma.... nerden bakıyosunu....

Genişletmek için tıkla...

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/153328-cuma-zayiflama-yarismasi-sonuc-listeleri-48.html buradan bakabilirsin :) bireyselde 3. olmuşsun tebrik ederim

ben de yediklerimi yazayım:)

sabah: yağsız omlet
öğle: 1 kase yoğurt
akşam: 1 kase kadar zeytinyağlı fasülye:)

bu hafta verdiğim kilodan hiiiiiç memnun değilim:) 700 700 vermeye devam edersem 10 haftada ancak veririm ben bu kiloları:) o kadar sabrım yok benim 2 ayda vermek istiyorum:) daha az da yiyemem zor ayakta duruyorum zaten:) onun için günlük sporumu artırdım.

5 mil yaptım bugün leslil ile
1 saatlik aerobik fitness videosu vardı onu yaptım. çok zordu perişan oldum:)
bi de 20 dakika zumba yaptım:)
bi 5 mil daha yapıcam şimdi.

kızlaaar tebrik ederim hepinizi, şimdi bu başarı sonrası rehavete kapılmak yok ona göre.. bayrama kadar 1 haftamız daha var, ne kadar çok kilo giderse o kadar iyi çünkü biliyorum ki pekçok kişi bayramda ipin ucunu kaçırabilir - buna ben de dahilim..

yaseminkadir canım seni bireysel derecenden dolayı da tebrik ederim, takımın birinci olmasında senin payın büyük..

nev81 .!.:

Merhaba 10. takımın güzel ve azimli hanımları.Topiğe girer girmez aldığınız 1. lik çok anlamlı oldu,dinamizm getirdiniz,hoşgeldinizzzzzzzzzzzzzzzz

Genişletmek için tıkla...

çook teşekkür ederiz canım güzel dileklerin için..

kızlar ben de bugünkü menümü yazıp kaçayım..

sabah: 1 dilim tam buğday ekmek, domates, salatalık, peynir, zeytin
öğle: porsiyon döner ve ayran
akşam: 1 tabak et sote, salata

frangipani .!.:

kızlaaar tebrik ederim hepinizi, şimdi bu başarı sonrası rehavete kapılmak yok ona göre.. bayrama kadar 1 haftamız daha var, ne kadar çok kilo giderse o kadar iyi çünkü biliyorum ki pekçok kişi bayramda ipin ucunu kaçırabilir - buna ben de dahilim..

yaseminkadir canım seni bireysel derecenden dolayı da tebrik ederim, takımın birinci olmasında senin payın büyük..

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim... hepimizin emeği çok... bireyselde de 3. olmak çok güzel hemen kocacığıma gösterdim ve çok yiyosun zayıflamayacaksın diye dalga geçiyordu...

ohhh be 1 haftayı geride bıraktık... haftaya da inşallah fazla fazla gider kilocuklar...

misafirim olduğu için bugün geç kaldım

iftar menüm...

3 bardak su...
yarım kase tavuklu yoğurtlu çorba...
1 kase yağsız salata...
1 kaşık pilav....
1 kaşık türlü...
1 tane ceviz büyüklüğünde et...
arada ve sonda 3 bardak daha su...


2 kk kadar dondurma
1 dilim kavun...

sahur menüm... canım pek bişey istemediği için zoraki yedim...

1.5 kupa yeşil çay...
yarım lt su...
yarım dilim ekmek...
1/4 kk kadar peynir...
çeyrek haşlanmış yumurta...
1 domates 1 salatalık...
yarım bardak meyve suyu ( canım çok çekti dayanamadım kalorisine de baktım 100 ml 56 kalori yazıyordu.)
yarım lt bi daha su...


sözde zoraki yedim demiştim ama baya baya yemişim...

Kızlar tebrik ediyorum hepinizi daha ilk haftadan çok güzel bir giriş yaptınız ..
Devamını bekliyoruz.

birinci olmuşuz yaşasın....
hepimize kocaman
darısı diğer haftalara olsun nazara gelmeyelim....

sabah 1 yumurta 4 zeytin 1 dilim peynir 1 parça ekmek ve karpuz yedim.....artık akşama da ne pişirirsem daha karar veremedim....:26: