Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım


Bengim coşmuş

Çiçekler nezaman çizilicek?
 
önce rapor verilmeli ki çiçek çizilsin. ptesi salı olur heralde... menümü yazdım bengi... yorumunu bekliyorum
 
Resimi gecen hafta kaldırmak zorunda kaldım çünkü yanımda bir avukat vardı telefondan bir seye bakacaktık ( ben telefonumu iş ile ilgili dokümanlar icinde kullanıyorum) resmi görmemesi icin çok caba harcamam gerekti.. Rezil olabilirdim :)) o nedenle kaldırmak zorunda kaldı ama telefonumda yüklü hala..
Memune gelince;
Simdi sabah 5 yumurta bile olsa o yağ çok fazla 1 kasık yeterdi..
Simit yerine o saatte meyve çok iyi giderdi...ama az yemişsin %33 yemisin.. 270x33/100 kalori :)))
O makarna gercekten 3 yemek kaşığı ise sorun degil ama yemek kasığı eskilerin kocaman tahta kaşıkları degil degil mı? :))
Mercimek corbasi aksam aksam ağır olmadı mı? Tatlı hemen yemekten sonra yendiyse korkunç bir hata.. Sende biliyorsun kaptanım yemekten sonra tatlı, meyve hemen yenmemeli direk karaciğerde seker icerigi yağa dönüşüyor...
Tam şura'ya havaleliksin...
Spora syn spor bakanım baksın
Çaylarada innuk
yalnız çay vücutta su tutuyor ödeme neden olabilir ve Demir emilimini azaltıyor.
 
topikin yoklamasını alalım.. kimse yok.. nöbetçi de yok..
 
16 06 2013 pazar

Sabah
Yarım kase Müsli

Öğlen
5 but (mangalda)
Salata
2dilim ekmek
2 bardak kola
1 avuç çiğdem
3fıstık
1Dilim karpuz

Akşam yok

Spor yarım saat dans
Yarım saat yürüyüş
1Buçuk litre su

Kızlar liseden arkadaşlarla pikniğe gittik
Çok abarttım.Ne varsa kendimi tutamadım yedim. bu yüzden kendime ceza verdim akşam su ve bitki çayı hariç ağzıma tek lokma koymuyorum . Bu arada ben yine regl oldum daha 1ay dolmadan .Tam regl de degil anlayamadım ben de.
 

Arada simit olmayaydı olurdu.Ya da onun yerine öglen yedigin makarna.Sakız midemi bulandırıyor keşke çigneyebilsem daha çok su içerdim.akşamki menünü cok begendim
 
ben geldim kızlarrrr iki günlük tatil ardından bomba gibiyim. ya kaptanım bu arada ben ailemin yanına geldim buradaki tartıyla benim tartım aynı değil napacağız cuma günü kafama takıldı bu arada hemen pcme 90 günlük spor programımı indiriyorum bir hafta yaptıktan sonra sizle paylaşacağım ayrıntıları eğer çok iyiyse cezalarınız bu programdan olacak şimdiden haberiniz ola chentiqim bengicik bana havale etmiş seni ozaman sana vereceğim cezam leslie 1mil. kaptana da ceza vermek ne değişik duygu yahu
 

Hoşgeldin canım :) merak ettim programı
 
ay leslie ne ya... bi de bi mil vermiş.. kızım ben jillian yaptım bugün.. yiyosa yap

bu arada siz bana ne cezası veriyonuz ya hu.. biri çalmış biri oynamış resmen menülerimi paylaşırsam her günüm cezayla dolar benim. ısrar ettiniz diye yazdım. ilk günden ceza aldık görüyor musun...

Dur ya... Suçlu muyum neyim direk savunmaya geçtim. Hem de saldırı modunda...


kızlar spor programı yapalım evet.. şu an ütüyle boğuşmaktayım resmen.. buyrun burada da resmini ekledim... http://www.kadinlarkulubu.com/faydali-bilgiler/617582-prensesin-kulkedisi-olma-macerasi-7.html

ayrıntıları şimdilik yazamıyorum.. şıpır şıpır sıcakladım şu an.. sauna etkisi altındayım çarpmış olabilir benin
 

Kolay gelsin sıcakta işkence olur.ben öyle olunca hepsini ütülemıyorum
 

sana acıdım kaptanım yazıktır dedim günahtır dedim. maymuşum bana da afyondayken bir arkadaş söyledi bunu. 90 gün içinde devrim resmen bakalım bir haftada neler olacak spora başlamadan bugün foto çekileceğim bir haftalık farkı görebileyim diye haydi kızlar sporaaaaaa
 
chentiq canım bu durumu ne derece etkiler bilmem ama cuma günü listenizi kontrol edemediğim için bugün verilerinize bi bakayım dedim ve bir hata farkettim sana bildirmek istedim ....

***10.Takım 312. Etap*** Etap Dördüncüsü
melinda22 ( 55,90 / 54,50 / 1,40 / % 2,50 )
gdogan ( 54,70 / 54,20 / 0,50 / % 0,91 )
sura260511 ( 85,00 / 84,50 / 0,50 / % 0,59 )
innuk ( 65,80 / 65,60 / 0,20 / % 0,30 )
maymunarmut ( 83,80 ) Bildirimde bulunmadı
bengi-arwen ( 60,20 / 60,00 / 0,20 / % 0,33 )
damlalar ( 86,00 ) Bildirimde bulunmadı-Diskalifiye edildi
10. Takım Ortalaması ( 0,66 )


***10.TAKIM 313.ETAP*** SEKİZİNCİ

melinda22 ( 54,50 / 55,40 / -0,90 / % -1,65 )
gdogan ( 54,20 / 53,40 / 0,80 / % 1,48 )
sura260511 ( 84,50 / 84,50 / 0,00 / % 0,00 ) sabit
innuk ( 65,60 / 65,00 / 0,60 / % 0,91 )
maymunarmut ( 83,80 / 83,50 / 0,30 / % 0,36 )
bengi-arwen ( 60,00 / 60,30 / -0,30 / % -0,50 )

10.TAKIM ORTALAMASI : %0,10 %

son iki bildiriminiz yukarıda ve maymunarmut geçen hafta kilo bildirmedi olarak geçildi bu hafta kilosunu ikiye bölmeniz gerekiyordu ama sanırım gözünüzden kaçmış..
 
15 haziran cumartesi

9,30
iki dilim tam buğday ekmeği arası domates peynir

12,00
195 ml ayran
1 paket ülker kelogs

17.00
ince bir dilim pasta
iki minik dilim börek
1 kase makarna salatası
1 adet truff

2 litre su
300 ip atlama
100 twist
 
17 haziran pazar
10,00
sabah
domates
peynir
2 adet zeytin
2 çatal yağsız tavada pişmiş yumurta
1 adet truff

13,00
1 kase dondurma

15,00
1 bardak meyveli soda

17,00
3 adet truff

2 litre su
300 ip atlama
100 twist

 
kızlar merhaba.. haftasonu gezmelerle dolu iki gün geçirdim, çok bozuk bir yeme düzenim oldu, kaçamak yaptım bu yüzden çok az yedim, spor yaptım aç kaldım ve kabız oldum( ama bugünden itibaren yediden düzenli ve sağlıklı beslenmeye başlayacağım toparlanacağım inşallah...
 
günaydın kızlar,
yeni bir yaz haftasına daha başladık.
muhteşem bir hafta geçirmenizi diliyorum.
perşembe günü iki arkadaşım gelecek tatil için. ayrıca cuma günü buranın festivali başlıyor..
 


bu haftaki spor raporumuz resimde görüldüğü gibi arkadaşlar...
maymunarmut.. bu haftanın spor birincisi,, haftanın 6 günü spora vakit ayırmış dzüenli olarak az da olsa yürüyüş yapmaya çalşmış,,
kendisini tebrik ediyor, ve çabalarının karşılığını sıkı bir vücutla almasını temnni ediyoruz
bengi_arwen... haftanın spor ikincisi... diyet ve sporu istikrarlı bir şekilde yürütmeye devam ediyor.. 60 rakamını da kırdı artık onu kimse tutamamaz, kuğu gibi bir gelin olacak
gdogan.. spordan sorumlu bakan olarak elimden geleni yapmaya çalıştım, olduğu kadar

innuk... evinde bisikletinin olduğunu biliyoruz, ama hala bir faaliyet göremedik:26: yoğun çalışan çocuklu koştur koştur hayatın var ama lütfen bu hafta en azından 3 gün az da olsa spora vakit ayırmanı rica ediyoruz..

şura... finallerin bitti spor konusunda hazırlıklar yaptığını görüyoruz, bu hafta zirveyi zorla lütfen ,, sıfır sporlu geçen haftayı unuttur bize..

melinda... gel artık.... özledik seni....
 
bengi_arwen .!.:
günaydın kızlar,
yeni bir yaz haftasına daha başladık.
muhteşem bir hafta geçirmenizi diliyorum.
perşembe günü iki arkadaşım gelecek tatil için. ayrıca cuma günü buranın festivali başlıyor..
Genişletmek için tıkla...

günaydın bengicim,,
bu sabah güne güzel başladım, umarım bu güzellik tüm hafta boyunca sürer.. senin için eğlenceli bir hafta olacak gibi:))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

2025 Şubat Ayı Burç Yorumları
Yorumlar
5
Görüntüleme
349
Nhessa
Yaza Kadar Zayıflayalım 💖🌅🏖️👙
51 52 53
Yorumlar
1K
Görüntüleme
9K
BerryShake
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1530 1531 1532
Yorumlar
31K
Görüntüleme
567K
Bonus
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
  • Sabit
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
20820 20821 20822
Yorumlar
416K
Görüntüleme
7M
FitFiliz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…