- 13 Ağustos 2011
- 380
- 0
- Konu Sahibi Mathildablue
- #681
bende 3 hasık bulgur pilavı 1 kase yesil mercimek yedimm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
10 kilo vermek isteyenler günlüğü :)
- Konu Sahibi Mathildablue
- Başlangıç Tarihi
bende 3 hasık bulgur pilavı 1 kase yesil mercimek yedimm
- 26 Şubat 2011
- 1.099
- 2.052
- Konu Sahibi Mathildablue
- #682
hadi ya cok sevindim o zaman bırakmıyım ben bunu :) çok sagol canımcanım fazla yemeden vücut kas yapıcak besin bulamıyor zaten hiçbirimiz yeterli protein almıyoruz diyet yaptığımız için, kas yapman imkansız.
insanların kas sanma nedenleri: 1. kaslar yumuşakken sertleşiyor insanlar kas oldu sanıyor 2. kas çok zorlandığında su topluyor ara verince iniyor
ben shred yapalı 12 gün oldu bacaklarım incelmeye başladı, koşu yaparken eskiden sürekli su topladığından anlamazdım inceldiğini bırakınca inerdi. 1 yıldır ağır sporlar yapıyorum canım alt bacaklarım kalındı onlar bile kaslanmak yerine inceldi
canım 30 day shared uyguluyorum ben ya incelme oldu sende uygulamıyosan uygula tavsiye ederim :) ne demek canım görevimiz diger türlü cok karısıktı böyle daha iyi oldu :)
- 16 Mart 2010
- 9.284
- 18
- Konu Sahibi Mathildablue
- #683
iyi akşamla rkızlar kaç gündür bilgisayarım yoktu yazamadım size.çok fazla kabızlık sorunu yaşıyrm.inşş yrn lavoboya çıkarsam tartılıp isze kilomu sölücemmm
ama beni kim görse çok zayıflamışsın diolar.normalde ayak ayak üstüne atamazdım kilomdan zorlanırdım.şimdi çok rahat atabiliyrmmm
ama beni kim görse çok zayıflamışsın diolar.normalde ayak ayak üstüne atamazdım kilomdan zorlanırdım.şimdi çok rahat atabiliyrmmm
- 26 Şubat 2011
- 1.099
- 2.052
- Konu Sahibi Mathildablue
- #684
tamam canım bekliyoruz iyi haberini 
- 6 Mart 2009
- 1.471
- 2
- 38
- Konu Sahibi Mathildablue
- #685
Kizlar bende bir ara yApmistim 30 day shared.3.levele gectigimde birakmistim.55 kiloyu tartida gordugum gun baslicam.gobek bolgem problemli amma bir kac kilo verirsem daha cabuk toplarim diye dusunuyorum.
- 13 Ağustos 2011
- 380
- 0
- Konu Sahibi Mathildablue
- #686
nedir bu 30 day shared?
- 6 Mart 2009
- 1.471
- 2
- 38
- Konu Sahibi Mathildablue
- #687
30 gunluk birprogram 3 levelden olusuyor her level 10 gun yapiliyor inceltiyor.bu forumda konuyla ilgili topik var.konuyla ilgili ayrintili bilgiler yapanlarin sonuclari filan var
- 13 Ağustos 2011
- 380
- 0
- Konu Sahibi Mathildablue
- #688
hadi yaa ee ne yapmak lazım link atrmsnn
- 6 Mart 2009
- 1.471
- 2
- 38
- Konu Sahibi Mathildablue
- #689
Canim suanda telden baglaniyorum link atamam ama spor ile saglikli yasam topigine gir egzersizler bolumunde jillian michaels 30 day shared var ordan bulabilirsin.yada google yaz her level var youtubede.
- 13 Ağustos 2011
- 380
- 0
- Konu Sahibi Mathildablue
- #690
sagol tatlımmm :)
- 6 Mart 2009
- 1.471
- 2
- 38
- Konu Sahibi Mathildablue
- #691
Rica ederim cnm umarim isine yarar.
- 26 Şubat 2011
- 1.099
- 2.052
- Konu Sahibi Mathildablue
- #692
canım gözle görülür faydasını görmüsmüydün
- 6 Mart 2009
- 1.471
- 2
- 38
- Konu Sahibi Mathildablue
- #693
Yok ben gormedim cunku yedigime ictigime dikkat etmedim.ama faydasini goren cok.
- 26 Şubat 2011
- 1.099
- 2.052
- Konu Sahibi Mathildablue
- #694
ögle: 1 elma
aksam: patates püresi , 3 kasık yogurt
2 saat yürüyüs ve 30 day shared
aksam: patates püresi , 3 kasık yogurt
2 saat yürüyüs ve 30 day shared
- Konu Sahibi Mathildablue
- #695
kızlar kilo kaybedip incelmemenin sebebi eğer fazla kiloluysanız yağlar önce iç organlardan yakılıyor organların etrafındada yağ tabakası var
- Konu Sahibi Mathildablue
- #696
Kızlar bişeyden bahsedeceğim çoğunuz biliyordur ama bilmeyenler için yazayım...Kilo vermeler bir müddet durur gibi görünür, oysa durmaz, erittiğiniz yağların yerleri su ile dolar, bir müddet sonra bu su vücuttan atılır, kilo veremiyorum diye üzülüp diyeti bırakmayın sakın!!!!
- 13 Ağustos 2011
- 380
- 0
- Konu Sahibi Mathildablue
- #697
ben 64ten 60a indim cnm sonra durdu 10 gün kg sabit. sonra baktn vermiorm bozdummm
- Konu Sahibi Mathildablue
- #698
ben 64ten 60a indim cnm sonra durdu 10 gün kg sabit. sonra baktn vermiorm bozdummm
:///////////////////// Bozmamalısın, bak bu defa başladık bozma artık:)
- Konu Sahibi Mathildablue
- #699
Heee ben akşam 150 gr kadar tavuk (ızgara, yarım kapya biber o da ızgara), bir küçük tabak marul salatası, bir bardak yeşil çay (kupa), 1 tane de hurma yedim... Tavuk normal göğüs eti olduğunda bana çok tatsız geliyor ki göğüs eti idi, bende yarım kaşık yoğurt, bir tutam kekik ve kırmızı biber, 1 çay kaşığı salça ile karıştırıp öyle ızgara yaptım, çok güzeeeeel oldu:)
- 12 Temmuz 2006
- 3.505
- 2.035
- Konu Sahibi Mathildablue
- #700
İşte bu sebepten hergün tartılmıyorum 3 gün yerimde seksem 4. gün şevkim kaçar
10 kilo sağlıklı beslenerek epey uzun en az 3 kere bu sekme haline takılırız
Benzer Konular
