10 kilo vermek isteyenler günlüğü :)

glsmh · 22 Şubat 2013

blume90 .!.:
yarışanlar başlangıç kiloları 1. hafta 2. hafta 3. hafta 4. hafta 5. hafta 6. hafta
blume90 62 -1
drsmgl 67.6 -1.3
pembenot 63 -3
denizko 59 -
maonyaaa 75 -2.6
beyondparadise 62 -1.2
qinarr 58 -
ms22 64 - +0.6
jelyb10 59 -
esraemrah 67 -
Bet1982 88 -
redbutterfly 76.5 0.9
Suersoy 67.6 -
sadness1012 61.5 -2.5
ebruzen 65 -
sndz94 59 -
baby2009 66 -
nergisyasemin 65 -
_PaNDoRa_ 81 -
ilayda9696 64 -

merhaba arkadaslar ben bi türlü veremedigim şu 10 kilodan sikayetciyim benmle birlikte eslik edip birbirimizi motive edebilecegimiz arkadaslarda benim günlügüme katılırsa sewinirim :) hergün yediklerimi ve yaptıgım sporu yazacagım buraya. baslangıc kilom 62

Her cumartesi kilo bildirimi yapılacaktır. Ve hergün yenilen ögünler ve yapıldıysa sporlar yazılacak.

merhaba ben gülsüm yeni katıldım bende yarışmak istiyorum kabul ederseniz çok sevinirim

GÜLSÜM'ÜN GÜNLÜĞÜ

2007 55 kg
2008 85 kg
2009 94 kg
2010 85 kg
2011 80kg
2012 74kg
20 şubat 2013 74 kg veeeeeee 31 mayıs 2013 60 kg :) ( kuğu gibi bir gelin olmak için )

Mathildablue · 23 Şubat 2013

gülsümcüm hosgeldin aramıza öncelikle canım. simdiki kilonu boyunu ve hedef kilonu yaz ekliyim canım

glsmh · 23 Şubat 2013

1.72 boyundayım 74.3 kg mım

glsmh · 23 Şubat 2013

glsmh .!.:
merhaba ben gülsüm yeni katıldım bende yarışmak istiyorum kabul ederseniz çok sevinirim

GÜLSÜM'ÜN GÜNLÜĞÜ

2007 55 kg
2008 85 kg
2009 94 kg
2010 85 kg
2011 80kg
2012 74kg
20 şubat 2013 74 kg veeeeeee 31 mayıs 2013 60 kg :) ( kuğu gibi bir gelin olmak için )

1.72 boyundayım 74.3 kg mım

Mathildablue · 23 Şubat 2013

ekledim canım :)

Pirayesu · 23 Şubat 2013

qinarr .!.:
Günaydınnn herkesee.. kızlarr ben bugünn çoookk mutlu başladım güne :)
Cumartesiyi beklemeden yazıcam ;

17.02.2013 - - - - -58
22.02.2013---------55.85

Khvaltım 2 yumurta 1bardak şekersiz çay 1 bardak yeşil çay..

Canım maşallah darısı başımıza :) çok iyi yaa :)

Pirayesu · 23 Şubat 2013

İyi geceler kızlar bugün giremedim doktordaydım şeker yüklemesi yapıldı o yüzden düzenli olarak yaptırıyorum ailemde iki taraflı şeker var allah vermesin çok kötü birşey bu yüzden sık sık doktorda kontroldayim
Sabah : Açlık kan şekerim alınacağı için bişi yemedim .
3 saat arayla şeker yüklemesi yapıldı 3 su bardağı şekerli su hepsi 1 er saat arayla içirildi
Ara öğün : 1 muz 1 maden suyu
akşam : 1 muz 1 dilim kpekli ekmek 2 dilim peynir

Beyondparadise · 23 Şubat 2013

Kızlaar yarın kilo bildirimiiii :) bu haftadan pek ümitli değilim özeleştrimi sesli yapayım istedim

-Ekmek çok tüketip egzersizi az yaptım Akşam yemeği için zeytinyağlı yemek yapmaya üşendim yanlızca bir kere kabak yemeği yaptım
(bu çok basit ve lezzetli Bir soğanı yarımçay bardağı zeytinyağında kavurup 2 kabak 2 diş sarımsak bir domates ekleyin kendi suyunda pişsin)

Pirayesu · 23 Şubat 2013

Uyuyamadım bari dedim spor yapıyım yarım saat kendi b-fit te öğrendiğim minder hareketlerini yaptım birde 30 day shred level 1 onu yaptım ilk defa :)

glsmh · 23 Şubat 2013

eklediğin için teşekkür ederim bende 13 hafta diyet spor yapıcam yani kilo vermek için çalısıcam 13 hafta sonunda gelinlik almaya gidicem nişanlimla istediğim gelinliği almak istiyorummmm
şşimdki kilo : 74.3
subat sonu: 73
mart sonu :68
nisan sonu: 64
mayıs sonu :60
işte zafer planı ödülüm zaten harika :)

pembenot · 23 Şubat 2013

günaydın kızlar kahvaltım: mısır gevreği 1 bardak süt 200 kadar ip

pembenot · 23 Şubat 2013

58.7 .................

sadness1012 · 23 Şubat 2013

22.02.13 kahvaltı : 1 kase müsli
ara: 1 elma
yeşilçay
öğle: yarım etli pide :S + siyah çay
akşama doğru: yeşilçay
akşam: yemek yoktu kahvaltılık yedim. 1 dilimde cezerye tatlısı yedim.
gün boyu 2 lt. su, 30 dk yürüyüş 20 dk egzersiz

kızlar bişey soracağım elmanın diyet için kırmızısı mı iyi yeşilimi ya da farkedermi :KK17:

yeni kilom: 58.7

sadness1012 · 23 Şubat 2013

pembenot .!.:
58.7 .................

aynı kilodayız şuan :) canım senin boyun kaç cm ?

pembenot · 23 Şubat 2013

yeşil elma daha ii tatlım. 1.60

sadness1012 · 23 Şubat 2013

pembenot .!.:
yeşil elma daha ii tatlım. 1.60

sağol bilgilendirdiğin için şekerim boyunda iyiymiş kilo verdikçe daha da güzel olur fiziğin :)

Mathildablue · 23 Şubat 2013

Suersoy .!.:
İyi geceler kızlar bugün giremedim doktordaydım şeker yüklemesi yapıldı o yüzden düzenli olarak yaptırıyorum ailemde iki taraflı şeker var allah vermesin çok kötü birşey bu yüzden sık sık doktorda kontroldayim
Sabah : Açlık kan şekerim alınacağı için bişi yemedim .
3 saat arayla şeker yüklemesi yapıldı 3 su bardağı şekerli su hepsi 1 er saat arayla içirildi
Ara öğün : 1 muz 1 maden suyu
akşam : 1 muz 1 dilim kpekli ekmek 2 dilim peynir

canım cok az yemişin sadece meyve nerdeyse durabildinmi bu sekilde ayakta gün boyu

glsmh .!.:
eklediğin için teşekkür ederim bende 13 hafta diyet spor yapıcam yani kilo vermek için çalısıcam 13 hafta sonunda gelinlik almaya gidicem nişanlimla istediğim gelinliği almak istiyorummmm
şşimdki kilo : 74.3
subat sonu: 73
mart sonu :68
nisan sonu: 64
mayıs sonu :60
işte zafer planı ödülüm zaten harika :)

sen aylık kilo degişimi istiyosun demek o kadarda zor degil o zaman kacamak yapmazsan rahat rahat gelirsin o kiloya :)

denizko · 23 Şubat 2013

kizlarrr persembe erkek arkadasimla 2. senemizi kutliycaz iyi gorunmek istiyorum! :KK16:

bugun butun gun bisey yiyemiycem disarda olucam o yuzden kahvaltida allah ne verdiyse yedim, shred saolsun kaslarimda agriyor. en guzel yani ise evde cok az oturuyorum disarda surekli hareketli oldugumdan minik kacamaklar cok etki etmiyor ya hemen yakiyorum ya da sonraki ogunu atlayabiliyorum ustune eve gelip yorgunluk demeden shred yapinca mutlu oluyorum :KK53:

sabah: 1 omlet 2 dilim light beyaz peynir yarim simit
ara ogun: 1 yesil elma
oglen: cantama attigim 1 paket eti form patlamis misiri ve yarim simiti yiyecegim
aksam: eve gec gelicegim icin 1 meyve yerim.
kilo bildirimimide yapiyim yarim kilo vermisim ama incelme daha fazla :KK16:

Mathildablue · 23 Şubat 2013

günaydın kızlarr. kilo bildirimimi yapıyorum 59 olmusumm

Mathildablue · 23 Şubat 2013

denizko .!.:
kizlarrr persembe erkek arkadasimla 2. senemizi kutliycaz iyi gorunmek istiyorum! bugun butun gun bisey yiyemiycem disarda olucam o yuzden kahvaltida allah ne verdiyse yedim, shred saolsun kaslarimda agriyor. en guzel yani ise evde cok az oturuyorum disarda surekli hareketli oldugumdan minik kacamaklar cok etki etmiyor ya hemen yakiyorum ya da sonraki ogunu atlayabiliyorum ustune eve gelip yorgunluk demeden shred yapinca mutlu oluyorum
sabah: 1 omlet 2 dilim light beyaz peynir yarim simit
ara ogun: 1 yesil elma
oglen: cantama attigim 1 paket eti form patlamis misiri ve yarim simiti yiyecegim
aksam: eve gec gelicegim icin 1 meyve yerim.
kilo bildirimimide yapiyim yarim kilo vermisim ama incelme daha fazla

30 day shared de kacıncı günündesin canım bende yapıyorum düzenli gercekten görübtüde gözle görülür fark yaratıyo :) ben 9. günümdeyim yarından sonra level 2 ye gecicem

yarışanlar	başlangıç kiloları	1. hafta	2. hafta	3. hafta	4. hafta	5. hafta	6. hafta
blume90	62	-1
drsmgl	67.6	-1.3
pembenot	63	-3
denizko	59	-
maonyaaa	75	-2.6
beyondparadise	62	-1.2
qinarr	58	-
ms22	64	-	+0.6
jelyb10	59	-
esraemrah	67	-
Bet1982	88	-
redbutterfly	76.5	0.9
Suersoy	67.6	-
sadness1012	61.5	-2.5
ebruzen	65	-
sndz94	59	-
baby2009	66	-
nergisyasemin	65	-
_PaNDoRa_	81	-
ilayda9696	64	-

10 kilo vermek isteyenler günlüğü :)

Aktif Üye

🦄

Aktif Üye

Aktif Üye

🦄

Aktif Üye

Aktif Üye

Az İnsan Çok Huzur ;)

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

🦄

Aktif Üye

🦄

🦄

Benzer Konular