- 15 Şubat 2013
- 63
- 0
- Konu Sahibi Mathildablue
- #521
hala 55.85 im blume90 cım 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
10 kilo vermek isteyenler günlüğü :)
- Konu Sahibi Mathildablue
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2006
- 3.505
- 2.035
- Konu Sahibi Mathildablue
- #522
Sabah koca bir kupa yeşil çay eşliğinde
kepek ekmeğinden bir tost ve
biraz tavuk suyuna çorba içtim
ara öğündede yarın kase müsli yedim
kızlar çerez yeme alışkanlığını bırakamayanlara kesinlikle müsliyi tavsiye ediyorum epey oyalıyor
ben bide diyet olandan aldım
kepek ekmeğinden bir tost ve
biraz tavuk suyuna çorba içtim
ara öğündede yarın kase müsli yedim
kızlar çerez yeme alışkanlığını bırakamayanlara kesinlikle müsliyi tavsiye ediyorum epey oyalıyor
ben bide diyet olandan aldım
- Konu Sahibi Mathildablue
- #523
Akşam yaklaşık 200 gram kadar tavuk ve marul salatası yiyeceğim:):):) midem bulanıyor, ilk gün ya ondan olsa gerek...Sabahtan beri böyle yaa... Umarım şimdi yiyebileceğim. Psikolojik olsa gerek, diyete girdim diye kendimi şartlandırdım. 81 kiloyum, boyumda 1,74. Haftaya cumartesi emin olun 78,5 kilo olacağım
- 26 Şubat 2011
- 1.099
- 2.052
- Konu Sahibi Mathildablue
- #524
insallah canım zaten gözle görülür fazla bi fazlalığım yok bacaklarım istediğim kıvama gelsin yeter :) tabi bu sürede motivemi kaybetmemem lazım
Akşam yaklaşık 200 gram kadar tavuk ve marul salatası yiyeceğim:):):) midem bulanıyor, ilk gün ya ondan olsa gerek...Sabahtan beri böyle yaa... Umarım şimdi yiyebileceğim. Psikolojik olsa gerek, diyete girdim diye kendimi şartlandırdım. 81 kiloyum, boyumda 1,74. Haftaya cumartesi emin olun 78,5 kilo olacağım
insallah bakalımm :)
- 26 Şubat 2011
- 1.099
- 2.052
- Konu Sahibi Mathildablue
- #525
bugünkü menüm
kahvaltı: 1 kase sütle mısır gevreği
öğlen: rus salatalı kumpir
aksam: 1 elma
30 day shared de 9. günüm
kahvaltı: 1 kase sütle mısır gevreği
öğlen: rus salatalı kumpir
aksam: 1 elma
30 day shared de 9. günüm
- Konu Sahibi Mathildablue
- #526
Tavuk nerden çıktı yaaa:S Balıktı o
- 13 Ağustos 2011
- 380
- 0
- Konu Sahibi Mathildablue
- #527
kızlarrrrrrrrrrrrrrrr bende diyetinize katılmak sitiyorum vermem gereken 10kg var suan 60 kiloyum... neler yapıyosunuzz. size katılmakta gecmi kaldımmm:26:
- Konu Sahibi Mathildablue
- #528
canim yok kalmadin simdilik sadece hergun menumuzu ve yaptigimiz sporu yaziyoruz, bi kismimiz 30 day shred yapiyo hemen hemen ayni gunlerdeyiz
- 13 Ağustos 2011
- 380
- 0
- Konu Sahibi Mathildablue
- #529
canim yok kalmadin simdilik sadece hergun menumuzu ve yaptigimiz sporu yaziyoruz, bi kismimiz 30 day shred yapiyo hemen hemen ayni gunlerdeyiz
ozaman bende bugün baslıyımmm yazmayaaa
- 13 Ağustos 2011
- 380
- 0
- Konu Sahibi Mathildablue
- #530
1. günüm oldugu için fazla sıkı olmasada bugünki menüm
sabah 1 bardak süt
öğlen 1 adet baget
arada 1 adet portakal
aksam ise yarım porsiyon haslanmıs yagsız et ve 1 tabak salata
ilk gün için nasıl sizce kızlarrrr
sabah 1 bardak süt
öğlen 1 adet baget
arada 1 adet portakal
aksam ise yarım porsiyon haslanmıs yagsız et ve 1 tabak salata
ilk gün için nasıl sizce kızlarrrr
- Konu Sahibi Mathildablue
- #531
1. günüm oldugu için fazla sıkı olmasada bugünki menüm
sabah 1 bardak süt
öğlen 1 adet baget
arada 1 adet portakal
aksam ise yarım porsiyon haslanmıs yagsız et ve 1 tabak salata
ilk gün için nasıl sizce kızlarrrr
canim siki olmasada derken
nasi durdun butun gun- Konu Sahibi Mathildablue
- #532
İlk gün için biraz ağır olmuş, ama kendini iyi hissettiysen ve zorlanmadıysan sıkıntı yok, kahvaltıya bir adet yumurta ekleyebilirsin...Akşamda yeşillik yemeyi unutma, ben salata yiyorum, bir kaşık zeytinyağı ve limon ile...Yağı tamamen kesmeyin arkadaşlar, yağlar hormon yapımında çok büyük öneme sahiptir, özellikle de üremeyi düzenleyen hormonlarda...
Bu arada kızlar günde bir bardak Türk Kahvesi için, metabolizmayı hızlandırıyor, ben demin içtim:) Nescafeden de uzak durun selülit yapıyormuş...
Bu arada kızlar günde bir bardak Türk Kahvesi için, metabolizmayı hızlandırıyor, ben demin içtim:) Nescafeden de uzak durun selülit yapıyormuş...
- 13 Ağustos 2011
- 380
- 0
- Konu Sahibi Mathildablue
- #533
bana sanki fazla yemişim gibi bile geliyorr:) valla simdi türk kahvesi yapıyodum aman kalori almıyım dedim ve bıraktım :)
- 13 Ağustos 2011
- 380
- 0
- Konu Sahibi Mathildablue
- #534
canim siki olmasada derken
bana diyet için fazla gibi bile geldi cnm :S ben diyete girince azıtıyorum iyice
cünkü normalde cok yemek yiyen biri degilim. diyet yaparken ac kalıyorum bile diyebilirim :) hareketsizim sadece ondan kg alıyorum 
- Konu Sahibi Mathildablue
- #535
Fazla değil, az bence birden yüklenme, sonuçları kötü olabilir Allah korusun... Vücudun bir geçiş dönemine ihtiyacı var, yavaş yavaş alıştırmalısın kendini, şok diyetler her zaman başarısızdır ve verilen kilolar fazlası ile geri alınır... Sen şekersiz Türk Kahveni iç zira daha fazla kalori yakmak istiyorsan metabolizmanı hızlandırmalısın, Türk Kahvesi de iyi bir seçim sevenler için... İlk günlerde fazla kasma, ben bugün diyet psikolojisine girdim diye iştahım otomatik olarak kapandı, yiyince de midem bulandı...Aslında daha fazla yemem gerekirdi ama yiyemedim Sabah iş münasebetiyle bi tane alpella üçgen beyaz çikolatalı yedim (Aslında çok sağlıksız ama mecbur kaldım) Eve gelince bir tane elma yedim, 5 tane balık kraker, akşam yemeğinde de 200 gram kadar balık, zeytinyağlı limonlu marul salatası, 1 saat sonra da Türk Kahvesi içtim. Bugün başladım diyete, aslında daha fazla yemem gerekiyordu fakat mide bulantısı yedirmedi...Yarın sabah kahvaltıda 2 tane yumurta, 1 dilim peynir, kepekli ekmeğin en ucundan (orası en küçük olduğu için ) 1 dilim, 1 bardak da yeşil çay. Öğlen 1 porsiyon haşlanmış lahana (1 kaşık zeytinyağı, yarım limon), ara öğünde 1 tane elma, akşam da tavuk ızgara ve mevsim yeşillikleri salatası, Türk Kahvesi yanında küçük bir dilim çikolata...
Sabah iş münasebetiyle bi tane alpella üçgen beyaz çikolatalı yedim (Aslında çok sağlıksız ama mecbur kaldım) Eve gelince bir tane elma yedim, 5 tane balık kraker, akşam yemeğinde de 200 gram kadar balık, zeytinyağlı limonlu marul salatası, 1 saat sonra da Türk Kahvesi içtim. Bugün başladım diyete, aslında daha fazla yemem gerekiyordu fakat mide bulantısı yedirmedi...Yarın sabah kahvaltıda 2 tane yumurta, 1 dilim peynir, kepekli ekmeğin en ucundan (orası en küçük olduğu için ) 1 dilim, 1 bardak da yeşil çay. Öğlen 1 porsiyon haşlanmış lahana (1 kaşık zeytinyağı, yarım limon), ara öğünde 1 tane elma, akşam da tavuk ızgara ve mevsim yeşillikleri salatası, Türk Kahvesi yanında küçük bir dilim çikolata... - 13 Ağustos 2011
- 380
- 0
- Konu Sahibi Mathildablue
- #536
Fazla değil, az bence birden yüklenme, sonuçları kötü olabilir Allah korusun... Vücudun bir geçiş dönemine ihtiyacı var, yavaş yavaş alıştırmalısın kendini, şok diyetler her zaman başarısızdır ve verilen kilolar fazlası ile geri alınır... Sen şekersiz Türk Kahveni iç zira daha fazla kalori yakmak istiyorsan metabolizmanı hızlandırmalısın, Türk Kahvesi de iyi bir seçim sevenler için... İlk günlerde fazla kasma, ben bugün diyet psikolojisine girdim diye iştahım otomatik olarak kapandı, yiyince de midem bulandı...Aslında daha fazla yemem gerekirdi ama yiyemedim
diyete girince otomatkman psikolojk olarak ne yesem bana batıyo ve yemiyorun. kalktım kahvemi yaptım yanında 1 parca cikolata yedim sanki dünyaları yedim diyeti bozdum gibi vicdan azabı cekiyorumm... bende yarın sabah 1 yumurta 1 bardak süt , öğlen 1 kase corba, aksam sebze yemegi yapıcam karnıbahar olabilir yanındada 1 bardak ayran
)
- Konu Sahibi Mathildablue
- #537
Yok yok bozmadın diyetiDDDD Bak bu kadar şartlandırma kendini elbette diyetini bozmadın:) , diyet yapacağız elbette ama vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılayarak, yoksa vücudumuzun dengesini bozarız ki bu durum hiç de iç açıcı olmaz...
DDDD Bak bu kadar şartlandırma kendini elbette diyetini bozmadın:) , diyet yapacağız elbette ama vücudumuzun ihtiyaçlarını karşılayarak, yoksa vücudumuzun dengesini bozarız ki bu durum hiç de iç açıcı olmaz... - 13 Ağustos 2011
- 380
- 0
- Konu Sahibi Mathildablue
- #538
Yok yok bozmadın diyeti
evet sonra vucudum kendını kitliyo ve kg vermem duruyo
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Mathildablue
- #539
evet sonra vucudum kendını kitliyo ve kg vermem duruyo
O zaman ne yapıcaz, dengemizi bozmadan kilo vereceğiz
DDDDD Birlikte diyet yapabiliriz istersen takıl banaDDDD - 13 Ağustos 2011
- 380
- 0
- Konu Sahibi Mathildablue
- #540
O zaman ne yapıcaz, dengemizi bozmadan kilo vereceğiz
ahh seve seve cok iyi olur birlikten kuvvet doğarrrrrr
Benzer Konular
