10 kilo vermek isteyenler günlüğü :)

qinarr · 22 Şubat 2013

sadness1012 .!.:
darısı başıma canım :) tebrikler, maşallah da diyelim :)

teşekkür ederim tatlım ya bi hırs geldi üstüme ki sorma :KK66:

pembenot · 22 Şubat 2013

canım erken kalkıyorum hergün eşim 6.30 da gidiyo onla birlikte kalkıyom kahvaltısını hazırlıyom çocuklarım uyuyoken evin tozunu flan alıyom toparlıyom sporumu yapıyom evde atlıyom tatlım çalışmadığım için geç yatıyom yinede erken kalkıyom alışkanlık

pembenot · 22 Şubat 2013

qinarr .!.:
Günaydınnn herkesee.. kızlarr ben bugünn çoookk mutlu başladım güne :)
Cumartesiyi beklemeden yazıcam ;

17.02.2013 - - - - -58
22.02.2013---------55.85

Khvaltım 2 yumurta 1bardak şekersiz çay 1 bardak yeşil çay..

canım tebrik ediyorum valla bravoooo

sadness1012 · 22 Şubat 2013

21.02.13 dün çok düzensiz beslendim evden yemek getirmeyi unuttuğumdan dolayı, dışarıdan da yemek istemiyorum. ama yazayım yinede

sabah: 1 dilim börek+siyah çay
öğlen: eti form
15:00 - 1 ad. elma
17:30 - yeşilçay
19:00 - 30 dk'lık hafif tempolu yürüyüş (eve giderken yürüyorum artık )
19:30 - 1 kepçe çorba + 3 kaşık bulgur pilavı
yemekten 2 saat sonrada 1 saat kadar halay-horon :)

qinarr · 22 Şubat 2013

blume90 .!.:
hosgeldin canım aramıza, forumu okuduysan kuralları biliyosundur ekliyorum seni de listeye basarılar :)

ewet bende 30 day shared yapıyorum dün 7. günümdü bugün aksama kadar dısardaydım daha yeni girdim eve bu yüzden bugün yapamadım sadece ama 7 gün aralıksız yaptım yarın da yapıcam 10 a tamamlıyınca 2. levele gecicem. he bu arada bugün bi arkadasmla görüstüm bana zayıflamıs gibi göründügümü söyledi cok sewindim hemde bi hafta önce görsmstk en son

bende başlıyım diyorum ne güzel etkilerini gördüyseniz .. ama devamı çok önemli tabi dimi:)

qinarr · 22 Şubat 2013

sadness1012 .!.:
21.02.13 dün çok düzensiz beslendim evden yemek getirmeyi unuttuğumdan dolayı, dışarıdan da yemek istemiyorum. ama yazayım yinede

sabah: 1 dilim börek+siyah çay
öğlen: eti form
15:00 - 1 ad. elma
17:30 - yeşilçay
19:00 - 30 dk'lık hafif tempolu yürüyüş (eve giderken yürüyorum artık )
19:30 - 1 kepçe çorba + 3 kaşık bulgur pilavı
yemekten 2 saat sonrada 1 saat kadar halay-horon :)

ohh ne güzel vallaa halayy teyy teyy :KK66:

qinarr · 22 Şubat 2013

pembenot .!.:
canım tebrik ediyorum valla bravoooo

teşekkür ederim canım benim ya azmedip böyle bi sonuç almak güzel duygu ve bu şekilde bunları paylaşmamızda çok etkili gerçekten devamını sağlıyor yaptığımız şeyin .. darısı hepinizin başına :KK66:

nergisyasemin · 22 Şubat 2013

benide aranıza alırmısınız bu c.tesi :)

qinarr · 22 Şubat 2013

pembenot .!.:
canım erken kalkıyorum hergün eşim 6.30 da gidiyo onla birlikte kalkıyom kahvaltısını hazırlıyom çocuklarım uyuyoken evin tozunu flan alıyom toparlıyom sporumu yapıyom evde atlıyom tatlım çalışmadığım için geç yatıyom yinede erken kalkıyom alışkanlık

maşallah.. kaç yaşındasın canım ? bidee yarın mı tartılacaksın :)

qinarr · 22 Şubat 2013

baby2009 .!.:
Merhaba hanımlar bende aranıza katılmak istiyorum.66 kiloyum 10 olmasa da 8 kg verebilsem harika olur.
2 hafta önce büyük bir azimle diyete başladım ama çok sürmedi çabucak sıkıldım.
sürekli ara öğün yapmak zor geliyor bana

neden zor geldin ki ben yoğurt öneriyorum yada 1 meyve yoğurt pratik oluyo küçük kaselerde de satılıyo ara öğünlük onlar zaten hemen 2 dk vaktini bile almaz :KK66:

pembenot · 22 Şubat 2013

evet canım yarın 20 yaşındayım

Mathildablue · 22 Şubat 2013

nergisyasemin .!.:
benide aranıza alırmısınız bu c.tesi :)

tabiki canım hosgeldin. simdiki kilnu ve hedefini yaz ekliyim

baby2009 .!.:
Merhaba hanımlar bende aranıza katılmak istiyorum.66 kiloyum 10 olmasa da 8 kg verebilsem harika olur.
2 hafta önce büyük bir azimle diyete başladım ama çok sürmedi çabucak sıkıldım.
sürekli ara öğün yapmak zor geliyor bana

hosgeldin canım ekliyorum. alıstıktan sonra zor gelmez canım

qinarr .!.:
Günaydınnn herkesee.. kızlarr ben bugünn çoookk mutlu başladım güne :)
Cumartesiyi beklemeden yazıcam ;

17.02.2013 - - - - -58
22.02.2013---------55.85

Khvaltım 2 yumurta 1bardak şekersiz çay 1 bardak yeşil çay..

wayy cok iyi tatlım :) cok sevindim darısı basımıza artık tebrikler :)

qinarr .!.:
bende başlıyım diyorum ne güzel etkilerini gördüyseniz .. ama devamı çok önemli tabi dimi:)

ewet canım etkisi oldugu kesin ama düzenli hergün yapman lazım sıkılmadan basta bedenin biraz zorlanabilir ama sonrasında o kadar zorlanmıyo :) ve sadece günde yarım saat ayırıcaksın zor olmasa gerek

Mathildablue · 22 Şubat 2013

günaydın kızlarrr. dün bi kacamak yaptıgım için bugün daha sıkı olmayı düsünüyorum yemek konusunda. bu yüzden
kahvaltı: sütlü mısır gevreği bir kase
öglen: 1 adet yeşil elma
aksam: patates püresi ve 6 dan sonra birşey yemiyorum meyve bile

sadness1012 · 22 Şubat 2013

qinarr .!.:
ohh ne güzel vallaa halayy teyy teyy

aynen canım ya egzersiz yapamıyorum şu sıralar kızlar oynarken bende onlara katılıyorum telafi olarak :)

goles · 22 Şubat 2013

topiginize şöyle bi göz gezdirdim..1 aydır çok fazla degişim yok hatta hiç kg vermeyen arkadaş bile var yanlış besleniyosunuz bu şekilde ancak kilonuzu korursunuz :)öncelikle ekmek,pilav ,makarna ,abur cubur yemiceksiniz sebze agırlıklı besleniceksiniz ızgara et yiyebilirsiniz :) fakat sizde akşam yemeginde mercimek çorbası karnıyarık birde üstüne pilav yiyen arkadaşlar var bi mercimek çorbası 300 kaloriye yakın digerlerini siz düşünün hoşçakalın :)

pembenot · 22 Şubat 2013

ara öğün : 1 tane yeşil elma 15 dk koşu bandında yürüdüm 200 ip atladım 50 mekik

nergisyasemin · 22 Şubat 2013

blume90 .!.:
tabiki canım hosgeldin. simdiki kilnu ve hedefini yaz ekliyim

hosgeldin canım ekliyorum. alıstıktan sonra zor gelmez canım

wayy cok iyi tatlım :) cok sevindim darısı basımıza artık tebrikler :)

ewet canım etkisi oldugu kesin ama düzenli hergün yapman lazım sıkılmadan basta bedenin biraz zorlanabilir ama sonrasında o kadar zorlanmıyo :) ve sadece günde yarım saat ayırıcaksın zor olmasa gerek

65 kiloyum canım 8-10 kilo verirsem süper olacak :KK16:

_PaNDoRa_ · 22 Şubat 2013

Merhabalar...

Beni de aranıza alır mısınız? Ben 81 kiloyum. Boyum 1.74. Eşim zayıflamamı istemiyor. Ama ben rahatsız oluyorum :KK43:

Görüntümde bi sıkıntı yok, etim çok sıkı olduğu için. Ama kendimi ağır hissediyorum :KK43:

Nasıl besleneceğimi biliyorum.Sıkıntı uygulamamam :KK43:

Ama yanıma arkadaş lazım. Bana arkadaş olun lütfen:):):)

SELAMLAR, SAYGILAR...

lunabrava · 22 Şubat 2013

Beni de aranıza alır mısınız? 1.65 boyundayım 64 kiloyum :)

qinarr · 22 Şubat 2013

_PaNDoRa_ .!.:
Merhabalar...

Beni de aranıza alır mısınız? Ben 81 kiloyum. Boyum 1.74. Eşim zayıflamamı istemiyor. Ama ben rahatsız oluyorum Görüntümde bi sıkıntı yok, etim çok sıkı olduğu için. Ama kendimi ağır hissediyorum Nasıl besleneceğimi biliyorum.Sıkıntı uygulamamam Ama yanıma arkadaş lazım. Bana arkadaş olun lütfen:):):)

SELAMLAR, SAYGILAR...

hoşgeldinn.. hepimiz sana arkadaş oluruz bizimde desteğe ihtiyacımız var :KK66:

10 kilo vermek isteyenler günlüğü :)

Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Guru

🦄

🦄

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

L'amour c'est comme un jour

Üye

Benzer Konular