evet biliyorum canımhatta bende yapalımda zayıflamak nasıl olur gösterelim demiştim sana,görmedin demekki o mesajımı
eğer denersen görüceksin...Şimdi şöle söliyim ilk başta;bu kas ağırlıklı bi spor ilk günlerde,kilosunun fazla çıktığından şikayet eden arkadaşlar olmuştu.Tabi kas ağırlığından dolayı,resmini bulabilirsem buraya ekliyim,1 kilo yağ ve 1 kilo kas dokusu arasında çok büyük fark var.Bu spor fazla bi kilo verdirmemesine rağmen sonucunda vermiş gibi görünüyosun,inceliyosun.Çünkü yağlar yakılıyo ve kas ağırlığı artıyo.Eğer resmi ekleyebilirsem daha açıklayıcı olur.Ama sen diyet yapıyosun,tartıda fazla çıkma sorunu olmaz sanırım,zaten ben hep ölçü aldım hiç tartılmadım.İlk 4 5 gün baya hamlık ağrısı çektim ben,ne oturabiliyodum ne eğilebiliyodum.Geçti tabi 5.gün bişey kalmadı.Level 2 ye geçtiğimde bacağım sakatlandı,ondada bir hafta falan feci bi ağrı çektim,artık yırtıldı falan diyodum kendi kendime.Eczaneye sorduk krem verdi 4 gün sonra falan oda düzeldi.Çok üzülmüştüm hiç bırakmak istemiyodum,tabi bu arada 3 gün ara verdim,bi kaç kere yapmaya kalktım zorladım ama olmadı.Bu 3 gün içinde karın egzersizi yaptım.Açıklarıda günde 2 kez yaparak kapadım
evet canım
günaydın güzelim açıklayıcı bilgilerin için sağolasın.şöyle düşündüm yapabilirmiyim bilmiyorum önce yürümek lazım demişsin ya sabahları biraz daha erken kalksam yarım saat kadar yürüsem diyorum yarın denicem bakalım kalkabilecekmiyim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
10 Kilo Fazlam Var, Birlikte Zayıflamak İsteyenleri Bekliyorum
- Konu Sahibi daisyc
- Başlangıç Tarihi
günaydın şekerler
yoğnluktan gelemiorum cuma akşamına kadar mazur görün beni
günaydın canım tamam sen merak etme burayı işlerini hallet
- 24 Mart 2011
- 233
- 3
yine sen bilirsin canım ama,spor yapıyorsun kiloda veriyorsun daha ne olsun
diyorum ben
canımmmm81 kg
82 değil 1 kilo 1 kilodur
heheh
.
günaydın kızlarrr.. ben bu gun de zor girerim nete herhalde. ama bildirimimi unutmayayım. sabah 1 dilim peynir ve 1 lokma ekmek attım ağzıma peynırı de tıktım bi an önce evden cıkayım da işe gec kalmayayım diye.. üstelik yürüyerek de gelemedim bu gun dün akşam kuaförden cıktım tam merdivenlerden iniyordum ki ayağım kaydı ve merdivenlerden düştüm... bacağım zaten ağrıyordu. şimdi daha cok ağrıyor. sanırım liflerim zedelendi yada kaslarım iyice kasıldı bilemiyorum bu gun dr a göstericem.. onun icin arabayla geldim işe.. dün 3 lt su ictim bu gun daha fazla icme hedefim.. madem yol yürüyemedim kendimi bi taraftan sıkmam lazım.. o kadar kilo gitmişken
çok geçmiş olsun canım....
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
yine sen bilirsin canım ama,spor yapıyorsun kiloda veriyorsun daha ne olsun
.
çok geçmiş olsun canım....
göbeğimi görsen patates çuvalı gibi
niye kurtulamıyorum şu göbekten,hanii yan döner yatarsın ya,bi bakıyorum bi balon sallanıyo orda - 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
günaydın kızlarrr.. ben bu gun de zor girerim nete herhalde. ama bildirimimi unutmayayım. sabah 1 dilim peynir ve 1 lokma ekmek attım ağzıma peynırı de tıktım bi an önce evden cıkayım da işe gec kalmayayım diye.. üstelik yürüyerek de gelemedim bu gun dün akşam kuaförden cıktım tam merdivenlerden iniyordum ki ayağım kaydı ve merdivenlerden düştüm... bacağım zaten ağrıyordu. şimdi daha cok ağrıyor. sanırım liflerim zedelendi yada kaslarım iyice kasıldı bilemiyorum bu gun dr a göstericem.. onun icin arabayla geldim işe.. dün 3 lt su ictim bu gun daha fazla icme hedefim.. madem yol yürüyemedim kendimi bi taraftan sıkmam lazım.. o kadar kilo gitmişken
geçmiş olsun cnm..doktora git ihmal etme krem falan verir geçer bi kaç güne
göbeğimi görsen patates çuvalı gibi
1-2 hafta eğer yapabilirsen leslie 3 mil yürümeyi dene ....ama muhakkak göbişe streç film sar hatta baya kalınca sar ve sonrasını gör....tecrübeyle sabittir canım
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
1-2 hafta eğer yapabilirsen leslie 3 mil yürümeyi dene ....ama muhakkak göbişe streç film sar hatta baya kalınca sar ve sonrasını gör....tecrübeyle sabittir canım
ayy gerçektenmi cnm:26:leslie yapmayı isterdim ama jillian biraz zor çok yoruyo,onu yaptıktan sonra 1 saat yerimden kalkamıyorum.Hele yeni başladığım program daha zor
küçük bebeğim var bide jilliana anca vakit buluyorumsabah kalkıyorum akşam nası oluyo hiç bilmiyorum yaniama şu streçi denerim spor yapmadan önce sararım,sıkımı yapmak lazım?bide şöle zararsız doğal bişeyler olsa sürülücek,biberiyeden vazgeçtim zatenpeki senin göbeğin ne kadar zamanda gitti,şuan istediğin gibimi,sölediğim şeyi anladın dimi yan yatarken sarkıyo ya ne kadar kötü bi görüntü
ayy gerçektenmi cnm:26:leslie yapmayı isterdim ama jillian biraz zor çok yoruyo,onu yaptıktan sonra 1 saat yerimden kalkamıyorum.Hele yeni başladığım program daha zor
evet söylediğini gayet iyi anladım canım
benim sorunum hatta mide idi ki çok daha zor bir durumdaydım buna inan....normal bir şekilde sararsın hareket etmeni engellemeyecek şekilde....kısa bir sürede etkisini görürsün kesinlikle....süre için birşey söylemiyeyim çünkü dediğim gibi benim sorun mide + göbişti yani daha uzun zamanda gidecek bir sorundu....bunlara çok takılma bir kaç güne aradaki farkı görürsün zaten....
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
evet söylediğini gayet iyi anladım canım
normal bir şekilde sararsın hareket etmeni engellemeyecek şekilde....kısa bir sürede etkisini görürsün kesinlikle....süre için birşey söylemiyeyim çünkü dediğim gibi benim sorun mide + göbişti yani daha uzun zamanda gidecek bir sorundu....bunlara çok takılma bir kaç güne aradaki farkı görürsün zaten....
ayy saol cnm derdime derman oldun valla,deneyen birinden duymak daha güzel tabi
bir kaç güne aradaki farkı görürsün demişsin ya çok mutlu oldum vallahi
evde streç yok bugün alıcam mutlaka 
artık yarın başlarım çünkü birazdan spor yapıcam,yada gece yatarken sararımayy saol cnm derdime derman oldun valla,deneyen birinden duymak daha güzel tabi
biberiye yağından daha iyi vede etkilidir diye düşünüyorum
aslında kemerimde var ama bu çok daha etkili....göbişi acayip terletiyor vede yağların yumşadığını hissediyorsun resmen sonrada göbiş yok oluyor resmen....bu arada regl oldum kendimi çok şiş hissediyorum bugün
bir saat önce 1 kg fazlaydım bitki çayını içince 1 kg zayıfladım - 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
biberiye yağından daha iyi vede etkilidir diye düşünüyorum
bendede vardı kemer bi aralar kullandım ikidebir elektrik çarpar gibi oluyodu
faydası oldumu bilinmezmarkete gidiyorum şimdi canım alıcam streçi o zaman yarına kaldı,spordan önce sararım,tşkler - 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 13 Haziran 2013
- 4
- 0
sabah kahvaltısı öğle yemeği gibi oldu
kahvaltı:1 dilim kepekli ekmek,2 inci dilim kaşar,yarım domates,az şekerli çay
akşam:fasulye,salata,yoğurt,zero cola
sporumuda yaptım
bugün ses soluk yok sizlerden kızlar nerdesiniz
yaa kızlar ben abur cuburdan kaçamıyorum muhakkak (özellikle cips kola:) ) yiyorum.doğal olarak kilo versemde tekrar alıyorum. evim yokuşun bol olduğu bir yerde yürüyüş de yemiyor tabi :) yarım mekik çekiyorum. şuan 65 kiloyum. boyum da 1.68. 7 kilo fazlam var :S
diyete başlicam ama tabiri caizse gaza gelemedim :s
gaz aranıyorrrr :)))))
- 24 Mart 2011
- 233
- 3
- 24 Mart 2011
- 233
- 3
günaydın şekerler
yoğnluktan gelemiorum cuma akşamına kadar mazur görün beni
ah canım yaa, hiç giremedin bugün de :44: hadi bakalım kolaylıkla atlat inşallah yarını
ikramlar harika zaten 
- 19 Mayıs 2012
- 87
- 0
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
Benzer Konular
