10 Kilo Fazlam Var, Birlikte Zayıflamak İsteyenleri Bekliyorum

cAnImVEcAnI .!.:

rus salatasını light mayonezden yapiçindeki garnitürlerin pek bi kalorisi yok zaten haşlamaben çok severim valla bugün aklımdan geçti

Genişletmek için tıkla...

MissDilara .!.:

ahh süpermiş yaa

hamarat şey seni

Genişletmek için tıkla...

cAnImVEcAnI .!.:

bugün
sabah:1 dilim kepek ekmeğinden kaşarlı salamlı domatesli tost,2 şekerli çay
ara:1 kayısı 2 kiraz
öğle:bir avuç içi kadar beyaz ekmek yedim:18:salatayla beraber
akşam:yok
3 lt su içtim,spor yaptım

Genişletmek için tıkla...

cAnImVEcAnI .!.:

kızlar ben bi fırsat bulupta aktara gidebilirsem biberiye yağı alıcam,akşamdan streçle sarıp yatıcam,bakıyım bi kaç gün deniyim farkedicekmi:44:bazı arkadaşlar yapmışaranızda deneyen varmı

Genişletmek için tıkla...

asutaha .!.:

cnm akşamı boş geçirme


hiç bi fikrim yokcnm:26:

Genişletmek için tıkla...

hadi sizi kırmıyım yiyim bari

MissDilara .!.:

Eki Görüntüle 732939


alınan kalori:921
spor:406




su:2.5lt

Genişletmek için tıkla...

cAnImVEcAnI .!.:

hadi sizi kırmıyım yiyim bari

Genişletmek için tıkla...

elifcik_45 .!.:

kızlar iyi akşamlar bugünkü menüm
sabah : yarım simit yarım haşlama patates ve bir açık çay
öğlen : 3 lokma (çok canım çekti )
ara : bardak mısır
akşam :2 kaşık barbunya,biraz tavuk,2 kaşık pilav bir dilim karpuz ve bir soda
su 1 buçuk litre kadar ama ben onu 3e tamamlarım

Genişletmek için tıkla...

asutaha .!.:

günaydınnn

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım
kahvaltı:1 dilim kepekli ekmekten kaşarlı tost,yarım domates,2 şekerli çay

asutaha .!.:

tatlı
-etipuftatlısı
-pasta

salata
-rus salatası
-bulgur köftesi
-biber dolma
-patates pastası

hamurişi
-3-2-1 poaça
-mayalı poaça
tavuklu börek

kurabiye
-cocostar kurabiye(bugün 2 tane bundan yedim)
-cevizli kurabiye
-tuzlu kurabiye

Genişletmek için tıkla...

cAnImVEcAnI .!.:

kızlar ben bi fırsat bulupta aktara gidebilirsem biberiye yağı alıcam,akşamdan streçle sarıp yatıcam,bakıyım bi kaç gün deniyim farkedicekmi:44:bazı arkadaşlar yapmışaranızda deneyen varmı

Genişletmek için tıkla...

cankek .!.:

günaydınlar...........bana destek olan yol arkadaşlarım
sabah biraz evde hopladım zıpladım 2 bardak suyumu içtim duş alınca geç kaldım o yüzden bi kase nesfit yiyiverdim çıktım evden.
ara : şekersiz çay- 2 kuru kayısı
şimdiye kadar 1 lt su
fırsak buldukça şirkette bişeyi bahane edip merdiven inip çıkıyorum
hala adet olmadım karnım çok şiş

Genişletmek için tıkla...

cankek .!.:

canım ya bende burda okudum ama bi türlü gidip alamadım bende yapmayı düşünüyorum iş çıkışı direksiyon eğitimim var oraya giderken aktarcı bulursam alayım bari tek başıma cesaret edememiştim sende olursan bi gazla ben yaparım...

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım,çok iyi yapmışsın nesfit tokta tutuyo,bende 1 hafta değişiklik olsun diye başlamayı düşünüyorum..
Biberiye yağının faydasını görenler var,o yüzden bi umut kullanıcamyapalım beraber,biraz yakıyomuş

karamel_sosu .!.:

merhaba kızlarrr bu gün nasılsınız bakalımmmm sabah 1 kibrit kutusu peynır ve 2 dilim kepekli ekmek yedimmm 10 gibi eti formun limonlu biskuvisinden atıştırım bakalm öğle yemeğinde ne cıkıcak bahtımızaaa su icmeye devam... kolay gelsin herkese.. ben iş yerinde bu aralar yoğunum pek giremicem.. ona göre arada bildirim yaparım. kendinize iyi bakınnnnn

Genişletmek için tıkla...

iyi diyelim iyi olsun canımbirazdan spor yapıcam kalkasım yoksen nasılsın,kahvaltıdan önce tartıldınmı...
Kızlar bu arada jillian bittikten sonra öncesi sonrası resimler ekledim isteyen ekleyip bakabilir

cAnImVEcAnI .!.:

iyi diyelim iyi olsun canımbirazdan spor yapıcam kalkasım yoksen nasılsın,kahvaltıdan önce tartıldınmı...
Kızlar bu arada jillian bittikten sonra öncesi sonrası resimler ekledim isteyen ekleyip bakabilir

Genişletmek için tıkla...

cAnImVEcAnI .!.:

iyi diyelim iyi olsun canımbirazdan spor yapıcam kalkasım yoksen nasılsın,kahvaltıdan önce tartıldınmı...
Kızlar bu arada jillian bittikten sonra öncesi sonrası resimler ekledim isteyen ekleyip bakabilir

Genişletmek için tıkla...

karamel_sosu .!.:

evet canım tartıldım 81 diyo tartı birde bu gun sabahtan beri 3 tl su ictim dk başı tuvalete gidip duruyorum bende bu gun kuaföre falan gidicem sonrasında biraz karpuz ve peynır yedikten sonra yaparım sporumu fotoğraflarına gelince gördüm fotonu.. cok iyi sıklaşmıssın ne kadar sürede böyle oldun canımm ?

Genişletmek için tıkla...

karamel_sosu .!.:

evet canım tartıldım 81 diyo tartı birde bu gun sabahtan beri 3 tl su ictim dk başı tuvalete gidip duruyorum bende bu gun kuaföre falan gidicem sonrasında biraz karpuz ve peynır yedikten sonra yaparım sporumu fotoğraflarına gelince gördüm fotonu.. cok iyi sıklaşmıssın ne kadar sürede böyle oldun canımm ?

Genişletmek için tıkla...

çok sevindim bunademek boşuna üzüldün o gün..1 ayda inceldim baya canım,shred 1 ay sürüyo

cankek .!.:

canım nerden bakcam ya bilemedim

Genişletmek için tıkla...