eşime sinir olmaya başladım kendi veriyor kiloları tabiii .akşamları yürüyüşe gidelim diyorum götürmüyor yalnız da izin vermiyor.
napcam kızlar ben hiç hareket yapamıyorum. bir ayı biraz geçti işte o 8 kilo verdi ben 1
ben spor yaparken bazen dayanamıcak hale geliyorum,ama yapanların görüntüsü aklıma geldikçe hırslanıyorum
ya demin tartıldım 62 kg çıktıhemde aynı tartı:44:nası oluyo anlamadım,dünden beri 4 lt su içtim ondan mıdır acaba:44:yediklerimde aynı nası giderki 1 günde 2 kilo,yoksa birdenmi veriyorum,belimide ölçtüm yarım cm daha incelmiş:44:
Ciddimisin sennnn hatam varsa affola kızlar
bu hafta bildirim yapanlar listede
bide bildirimler çok karışıkolmuş
her hafta düzenli bildirim yapsak daha güzel olur
tablo maviş maviş çok güzel olmuş
eşime sinir olmaya başladım kendi veriyor kiloları tabiii .akşamları yürüyüşe gidelim diyorum götürmüyor yalnız da izin vermiyor.
napcam kızlar ben hiç hareket yapamıyorum. bir ayı biraz geçti işte o 8 kilo verdi ben 1
ya demin tartıldım 62 kg çıktı
bu 2 kg geçen haftadan bu yana dimi....darısı başımıza.... ellerine emeğine sağlık daha eksili bi tablo olur inşllh önümüzdeki haftahatam varsa affola kızlar
bu hafta bildirim yapanlar listede
bide bildirimler çok karışıkolmuş
her hafta düzenli bildirim yapsak daha güzel olur
bende bu sabah 54.5 kg yi gördüm
çok şaşırdım. bencede salıları tartılalım artıkkk 
inat diilmi evde spor yap
böyle devam et canımm.. Bu azimle sende verirsin sıkma canınıı
spora gelincee illa koşman koşturman gerekmiyorki.. yemek yaparken salata doğrarken ne bileyim tv izlerken bile eğzersiz yapabilrisn şahsen ben öyle yapıyorum.. bariz bi kilo kaybım yok ama sıklaştığım için herkes kilo verdim sanıyorrr 
hatam varsa affola kızlar
bu hafta bildirim yapanlar listede
bide bildirimler çok karışıkolmuş
her hafta düzenli bildirim yapsak daha güzel olur
öğle yemeği:
* 1 kepçe bezelye yemeği
* 3 kaşık pilav
* 1 kase cacık (ama bitiremedim)
* 1 bardak su
uyanınca wcden sonra tartıl cnm en doğru sonuç odur...arkadaşla konuştuk şimdi oda öyle dedi. kilonu öğrenmek istiyorsan sabah kalktığında tuvalete git ondan sonra tartıl ozaman net kilon cıkar dedi. bakalm ben bildirimi yarın yapayım bari
şok şok şok
cankek lütfen artık bi adım at inan gerisi gelireşime sinir olmaya başladım kendi veriyor kiloları tabiii .akşamları yürüyüşe gidelim diyorum götürmüyor yalnız da izin vermiyor.
napcam kızlar ben hiç hareket yapamıyorum. bir ayı biraz geçti işte o 8 kilo verdi ben 1
:119::119: aman gitsin bidaha gelmesinlerya demin tartıldım 62 kg çıktı
tamam cnm haftaya kim yaparsa güncellerken eklenir bilgilerinmerhabalar kızlar....kocaman sevgiler
canım emeğine sağlık
bu arada bende 1.57 cm boy ;37 yaşındayım
alkışş ıslıkkbende bu sabah 54.5 kg yi gördüm
inşallah cnm hep ekside giden bi listemiz olur
nerelerdesin kuzu hiç gelmiosun
kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyor darısı başıma diyorum
[/QUOTE][Bende geldim birlikte verelim gitsin bu kilolar bir daha da gelmesinler:)
hoşgeldn
kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyor darısı başıma diyorum
[/QUOTE]
uyanınca wcden sonra tartıl cnm en doğru sonuç odur...
şok şok şok
cankek lütfen artık bi adım at inan gerisi gelir
eşinin kilo vermesi seni dahada hırslandırmalı
öncelikle menülerini düzene koy
sporu evdede yapabilirsin cnm leslie,julian ,platess..v.s. seçenek çok
3ana 3 ara öğün beslen birazda spor günde 2.5,3lt su içtinmi tamamdır
:119::119: aman gitsin bidaha gelmesinler
tamam cnm haftaya kim yaparsa güncellerken eklenir bilgilerin
alkışş ıslıkk
inşallah cnm hep ekside giden bi listemiz olur
nerelerdesin kuzu hiç gelmiosun
kaçamk yaptığını düşünüyorum
asla yapmıyorum tabiki de gerçekten bende şok oldumwuaaww..
ben bunu suya bağlıyorum,yediklerimi azaltmadım çünkü aynı tempoda devambencede cnm,evet dün sözde bir kilo vermiştim,geçen haftadan bu yana bugün toplam 3 kilo oldu:44:canım bu çok güzel bir haber
suyun etkisi vardır bence hemde çok ,su hem ödem atmada hemde yağ atmada en etkili içecek
salı günü çok uğurlu geldi gerçektenbende bu sabah 54.5 kg yi gördüm
eşim bana sen nası zayıfladın diyohaberi yokkispor yaptığımdan falangeçenlerde yakalandım niye böle yüzün kırmızı diyo terledim dedimsende yapzayıflamak nası olurmuş gösterelim..
[/QUOTE]
uyanınca wcden sonra tartıl cnm en doğru sonuç odur...
şok şok şok
cankek lütfen artık bi adım at inan gerisi gelir
eşinin kilo vermesi seni dahada hırslandırmalı
öncelikle menülerini düzene koy
sporu evdede yapabilirsin cnm leslie,julian ,platess..v.s. seçenek çok
3ana 3 ara öğün beslen birazda spor günde 2.5,3lt su içtinmi tamamdır
:119::119: aman gitsin bidaha gelmesinler
tamam cnm haftaya kim yaparsa güncellerken eklenir bilgilerin
alkışş ıslıkk
inşallah cnm hep ekside giden bi listemiz olur
nerelerdesin kuzu hiç gelmiosun
kaçamk yaptığını düşünüyorum
güzel kilo veriyoruz,valla bu grubun çok etkisi var ne yalan söliyim 2 gündür bırakmayı bile düşünüyodumyeteri kadar inceldim,bundan sonrası sporla hallolur diyodum kendi kendime,ama burası aklıma geldi,hayır hayır dedim vazgeçmiceksinburdan zayıflayıp ayrılıcam 
