10 Kilo Fazlam Var, Birlikte Zayıflamak İsteyenleri Bekliyorum

asutaha .!.:

iyiakşamlar efendim
menümü yazmaya geldim

sabah:1kk peynir,2zeytin,1çatal ucu krem peynir,1 tatlı k. reçel,1dilim ekmek,domates ,salatalık,lipton
ara:5 erik ,1 incir
öğlen:saç kavurma,salata,1dilim ekmek
ara:2 kurubiye,3ü1arada2kuruincir
akşam:1kepçe yoğurt çorbası


2ltsu
yarım satt yabancı müzik eşiliğinde hopladım zıpladım:124:

Genişletmek için tıkla...

MissDilara .!.:

yaaaa güzel miydi bari kurabiye

Genişletmek için tıkla...

MissDilara .!.:

yaaaa güzel miydi bari kurabiye

Genişletmek için tıkla...

asutaha .!.:

cuma günü günm var bende toplanıcaz ben o gün napıcamm

Genişletmek için tıkla...

MissDilara .!.:

hmm,şimdiden karar verelim o zaman


-cumaya kadar çok dikkat ederek diyetini yapıcan, cuma günü ödül günü gibisinden hafif hafif yiyeceksin :)

-cuma da diyete devam edeceksin!


seç birini

Genişletmek için tıkla...

asutaha .!.:

cuma günü ödül günüm olsun
dikkat ederim o güne kadar
sizde menülerimi kontrol edin

Genişletmek için tıkla...

MissDilara .!.:

olsun canım, ölçülü ölçülü kibarca yersin nooolcak ki

Genişletmek için tıkla...

asutaha .!.:

zaten servis yapmaktan totom yer görmez
salatalardan alırım tabağıma
arada kaynar giderim

Genişletmek için tıkla...

MissDilara .!.:

kıııız, menün ne peki,neler yapıcan anlat da içim gitsin biraz

Genişletmek için tıkla...

asutaha .!.:

zaten servis yapmaktan totom yer görmez
salatalardan alırım tabağıma
arada kaynar giderim

Genişletmek için tıkla...

rus salatasını light mayonezden yapiçindeki garnitürlerin pek bi kalorisi yok zaten haşlamaben çok severim valla bugün aklımdan geçti

asutaha .!.:

tatlı
-etipuftatlısı
-pasta

salata
-rus salatası
-bulgur köftesi
-biber dolma
-patates pastası

hamurişi
-3-2-1 poaça
-mayalı poaça
tavuklu börek

kurabiye
-cocostar kurabiye(bugün 2 tane bundan yedim)
-cevizli kurabiye
-tuzlu kurabiye

Genişletmek için tıkla...

cAnImVEcAnI .!.:

bugün
sabah:1 dilim kepek ekmeğinden kaşarlı salamlı domatesli tost,2 şekerli çay
ara:1 kayısı 2 kiraz
öğle:bir avuç içi kadar beyaz ekmek yedim:18:salatayla beraber
akşam:yok
3 lt su içtim,spor yaptım

Genişletmek için tıkla...

cAnImVEcAnI .!.:

kızlar ben bi fırsat bulupta aktara gidebilirsem biberiye yağı alıcam,akşamdan streçle sarıp yatıcam,bakıyım bi kaç gün deniyim farkedicekmi:44:bazı arkadaşlar yapmışaranızda deneyen varmı

Genişletmek için tıkla...

MissDilara .!.:

akşam neden yok aç kalma canııım

Genişletmek için tıkla...

çok su içtim yine,o tıka basa doldurdu sanırım valla hiç karnım acıkmadı,belki 1,2 kaşık sebze yemeği ve yoğurt yerim birazdan

MissDilara .!.:

denemedim ama okumuştum forumda,yorumlar hep işe yaradığını söylüyodu :26:

Genişletmek için tıkla...

evet canım bende orda gördümmerak ediyorum bi denicem,inş faydası olur

cAnImVEcAnI .!.:

evet canım bende orda gördümmerak ediyorum bi denicem,inş faydası olur

Genişletmek için tıkla...