Sabah 10 gibi kahvaltı etmiştim,öğlen yine bişey yiyemedimakşam:kapuska yemeği,yoğurt ve light cola,gece acıkıcam kesin
artık salatalık yada yoğurtla idare ederim
bende ne yediğimi bildirmeye gelmiştim ama yazını okuyunca kötü oldum
ama yiyince daha çok acıktım yasütlü tatlı,makarna böle bişeyler istiyo canım
bugün ilk defa böle oldu bu kötüye işaret evet öğlen hiç acıkmamıştım
Yeme canım tut kendini, zayıf olduğunu hayal et:)
Neyse kızlar ben çıkıyorum yarın görüşmek üzere
nescafe içicem o kadargörüşürzpilav dışında menü güzelmiş
hep öyle olmazmı zatenbenimde canım öyle bi bulgur pilavı istiyoki ama yemicemmm,kepekli makarnaya bile yenilmiyorum
1er tane biber ve patlıcan kızartması sabahları bilirsin klasik kahvaltı,yumurta,peynir,domates,kepekli ekmek vs.öğlenleri yemiyorum çoğu zaman ya vakit geçmiş oluyo,yada acıkmamış oluyorumeğer yiyecek olursam ekmeksiz,her türlü sebze yada et yemeği(tabiki az yağlı)yanında yoğurtla,ama porsiyonlar az oluyo tabi(3,4 yemek kaşığı),akşamlarıda illa şu olucak diye bişey yok,mantar sote olur,tavuk olur,köfte olur,balık olur,sebze yemeklerinden biri olur onuda ekmeksiz yemek şartıyla,yanında mutlakaaaa yoğurtla,ve çoğu zaman salatayla yiyorum.Arada bi meyve yiyebilirsin mesela,yeşil çay içebilirsin.Bu aralar kesinlikle ne makarna ne pilav yemiyorumşimdilik aklıma gelenler bunlar :))diyeti bozucak bişey olduğu içindir kesin
sellaaaam kızlar :) benimde on kilo civarı fazlam var ..bundan iki ay öncesine kadar yaklaşık 3 ay süren diyetisyen eşliğinde diyet yaptım..çok da güzel kilo verdim..ancak bırakınca yine aldım bikaç kilo...napcam da nefsime hakim olacam yahuben kendi diyetimi uyguluyorum
yapamıyorum bi türlü kilo veremiyorum..bide göğüslermde büyük...ordan da kilo vercem o nasıl olacak ? cevaplarınızı beklerrriiiim sellaaaam kızlar :) benimde on kilo civarı fazlam var ..bundan iki ay öncesine kadar yaklaşık 3 ay süren diyetisyen eşliğinde diyet yaptım..çok da güzel kilo verdim..ancak bırakınca yine aldım bikaç kilo...napcam da nefsime hakim olacam yahu
1 kaşığın hesabını yapıyorumanladım canım,güzel o zaman psikolojik olarak rahat olman.Ben öyle diilim
sellaaaam kızlar :) benimde on kilo civarı fazlam var ..bundan iki ay öncesine kadar yaklaşık 3 ay süren diyetisyen eşliğinde diyet yaptım..çok da güzel kilo verdim..ancak bırakınca yine aldım bikaç kilo...napcam da nefsime hakim olacam yahu
bu sefer çok dikkatli olucam inş.Evet sporda önemli canım,diyet yaparken vücudu toparlamakta lazım.
öyleyim,4 sene önce 20 kilo vermiştim.17'sini geri aldım,çok dikkat etmek lazım ama ben biraz sabırsızım,neyse hele bi istediğim kiloya iniyimde
