1 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

DiyetSalata .!.:

16 bin adım oldu

Genişletmek için tıkla...

Oy maşallah

LisbethS .!.:

Oy maşallah

Genişletmek için tıkla...

Sağol cnm merdiven yokuş kumda yürüyüş vs dahil
100 de bölgesel hareket yaptım
Yarın denize girebilirsem cıppana cıppana yapıcam

Bugün o güzel donut şekilli lokma tatlısından yedik
Yarın da tatlı nokul yeriz inşallah ya da sonraki gün

Bugün denize giricem ve dalgalı dün dümdüzdü
Kenardan kenardan

Merhaba hanımlar
Nasılsınız? Ben fena değilim. Bugün de fire vermeden tamamladım.
Sabah h.cevizi sütüyle chia puding ve kiraz
Öğle 3 dilim fırın mücver ve 150 gr yoğurt
Arada yağsız sütle filtre kahve
Akşam 5 köfte ve 250 gr yoğurt
Bugün su sadece 2 lt içebildim ve spor yok

LisbethS .!.:

Merhaba hanımlar
Nasılsınız? Ben fena değilim. Bugün de fire vermeden tamamladım.
Sabah h.cevizi sütüyle chia puding ve kiraz
Öğle 3 dilim fırın mücver ve 150 gr yoğurt
Arada yağsız sütle filtre kahve
Akşam 5 köfte ve 250 gr yoğurt
Bugün su sadece 2 lt içebildim ve spor yok

Genişletmek için tıkla...

Merhaba tatlım iyiyim ben de
Ay deniz havası nasıl iştah açıyor ya
Harikasın
Yarın çok merak ediyorum tartını

DiyetSalata .!.:

Merhaba tatlım iyiyim ben de
Ay deniz havası nasıl iştah açıyor ya
Harikasın
Yarın çok merak ediyorum tartını

Genişletmek için tıkla...

Ben de merak ediyorum dün hiç memnun değildim tartıdan bugün tartım sorun çıkardı tartmadı. İnşallah yarın tartılabilirim

LisbethS .!.:

Ben de merak ediyorum dün hiç memnun değildim tartıdan bugün tartım sorun çıkardı tartmadı. İnşallah yarın tartılabilirim

Genişletmek için tıkla...

Yeni mi tartı cnm garantisi var mı?

DiyetSalata .!.:

Yeni mi tartı cnm garantisi var mı?

Genişletmek için tıkla...

Alalı 1 sene oldu. Sorun çıkarmaya başladı geçen gün de böyle yapmıştı.
Ölçüm yaptım
Geçen haftadan beri göğüste 1 cm eksi
Belde 4 cm eksi
Kalça aynı olan ölçüm var. Bu durumda kilo vermiş olmam lazım ama sanki 500 gr gitmiş gibi görünüyordu dün tartıda çok can sıkıcı

LisbethS .!.:

Alalı 1 sene oldu. Sorun çıkarmaya başladı geçen gün de böyle yapmıştı.
Ölçüm yaptım
Geçen haftadan beri göğüste 1 cm eksi
Belde 4 cm eksi
Kalça aynı olan ölçüm var. Bu durumda kilo vermiş olmam lazım ama sanki 500 gr gitmiş gibi görünüyordu dün tartıda çok can sıkıcı

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi incelmeler canım
Ay mümkün değil ya
Komşunun tartıyı mı alsan bunu da servise yollasan

Selam
Geçen hafta 116.35 bugün 115 fark -1.35
Neden bu kadar az oldu ki Hayal kırıklığına uğradım hiç kaçamak yapmadım. Diyete tam uydum. Acaba 1500 olan günler benim için fazla mı oldu 1200 mü yapmalıydım. Biraz daha araştırayım

LisbethS .!.:

Selam
Geçen hafta 116.35 bugün 115 fark -1.35
Neden bu kadar az oldu ki Hayal kırıklığına uğradım hiç kaçamak yapmadım. Diyete tam uydum. Acaba 1500 olan günler benim için fazla mı oldu 1200 mü yapmalıydım. Biraz daha araştırayım

Genişletmek için tıkla...

Oyy canım tebrik ederiiim
Bence çok güzel fark
800-1000-1200 yapsan daha az dalgalanma olduğu için çok mu verirdin

DiyetSalata .!.:

Oyy canım tebrik ederiiim
Bence çok güzel fark
800-1000-1200 yapsan daha az dalgalanma olduğu için çok mu verirdin

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım
600 e 1200 daha mantıklı olacak sanırım öyle yapacağım bu hafta.Yalnız sabah tartıyı fırlatıp atmama ramak kalmıştı

Bugün sabah çok kızınca biraz da evde ustalar olduğundan serbest gün yaptım. (su tesisatında kaçak varmış ev kırıldı döküldü) rahatça bir şeyler hazırlayamadım.
Sabah ayakta 1-2 dilim karabuğday ekmeğiyle çok az peynir atıştırdım.
Öğle dışarıdan söyledim 1 lahmacun 1 bardak şalgam suyu
Akşam da 4 köfte çok az airfryerda kızartma patates ve 2 kaşık bulgur pilavı var
2 top da dondurma yerim. 2 bin kalori oldu. Yarın düşük kalorili günüm 600 kalori yapacağım

LisbethS .!.:

Teşekkür ederim canım
600 e 1200 daha mantıklı olacak sanırım öyle yapacağım bu hafta.Yalnız sabah tartıyı fırlatıp atmama ramak kalmıştı

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım

LisbethS .!.:

Bugün sabah çok kızınca biraz da evde ustalar olduğundan serbest gün yaptım. (su tesisatında kaçak varmış ev kırıldı döküldü) rahatça bir şeyler hazırlayamadım.
Sabah ayakta 1-2 dilim karabuğday ekmeğiyle çok az peynir atıştırdım.
Öğle dışarıdan söyledim 1 lahmacun 1 bardak şalgam suyu
Akşam da 4 köfte çok az airfryerda kızartma patates ve 2 kaşık bulgur pilavı var
2 top da dondurma yerim. 2 bin kalori oldu. Yarın düşük kalorili günüm 600 kalori yapacağım

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun balım ben de gözleme, ay çöreği vs vs yedim
Yarın tartılcam
1 kilo almış mıyımdır bilmiyorum

1 saat kadar önce eve geldik

Tartıldım bir kilodan az artım var şükür

Güünaydııın

Sadece +500 gr şükürler olsun

İyi akşamlar
Bugün çok iyi başladım
Sabah 1 muz 1 kupa yağsız sütlü kahve
Öğle bir şey yemedim kahve içtim
Akşam 1 y.kaşığı zeytinyağıyla omlet yedim 3 yumurtadan
Hiç ekmek yemedim.
Tam diyordum ki 3 top dondurma yiyebilirim misafir geldi şöbiyet getirmişler 3 tane yedim dondurmayla
Valla kaloriyi tam hesaplayamadım. Bol su içtim ve yarım saatlik yürüyüşüm var.