İyi akşamlarİyi akşamlar
Bugün çok iyi başladım
Sabah 1 muz 1 kupa yağsız sütlü kahve
Öğle bir şey yemedim kahve içtim
Akşam 1 y.kaşığı zeytinyağıyla omlet yedim 3 yumurtadan
Hiç ekmek yemedim.
Tam diyordum ki 3 top dondurma yiyebilirim misafir geldi şöbiyet getirmişler 3 tane yedim dondurmayla
Valla kaloriyi tam hesaplayamadım. Bol su içtim ve yarım saatlik yürüyüşüm var.
İyi akşamlar
Olsun canım ya afiyet olsun
1.200 diyelim
1200 se başım gözüm üstüne 
Takılıyorum öyle kuzu senden naber ?
Sonra mide küçülüyor galiba yiyemiyorsunuz zaten. 
ben de anladım ki serbest kalınca kahvaltıyı profiterolle yapıp sonra kahve yanı çekirdek lokumla devam ediyorum iğrencimTakılıyorum öyle kuzu senden naber ?
Vallaha bir süre sonra insan kendi kendine psikolojik şiddet uyguluyor ve düşünmekle kalıyorsunuz sadece.
İyidir canım h.sonu cozuttuk yemek konusunda biraz eşimle
Nasıl bir liste ben deeeİyidir canım h.sonu cozuttuk yemek konusunda biraz eşimle
Niye iğrenç olasın bebeğim sen gurmesin.ben de anladım ki serbest kalınca kahvaltıyı profiterolle yapıp sonra kahve yanı çekirdek lokumla devam ediyorum iğrencim
o yüden dedim liste bulayım kafam rahat olur.
disiplin gerekiyor dediğin gibi ama diyetisyenle yapamadım.
yine ben seçmiş oldum listeyi içim rahat
Aslında diyetisyen usulü iyi ama diyetisyenin seni iyice anlaması lazım. İlk post a tabloyla ekledim kıızNiye iğrenç olasın bebeğim sen gurmesin.
Merak ettim kız listeni.
Günaydın iyi yapmışsın
tuzu ayarlarım tabi
otofaji yapsın minnoş vücudum bakalım 
