1 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

LisbethS .!.:

Selamm neyseki fazla aşmamışım 1600 kalori oldu bugün.
Sabah 2 tane ihe minik sandviç ekmek,çay,domates salatalık 2 dilim kaşar
Öğleden sonra 4 gibi 1 porsiyon kıymalı börek,1 porsiyon(90 gr.) ıslak kakaolu kek
Halen tokum artık birşey yemem
H.cevizi sütlü filtre kahve içerim.
Spor yapamadım. 2 lt.su içtim

Genişletmek için tıkla...

DiyetSalata .!.:

Harika cnm ya ben aşmadın işaretliyorum valla
Ev temizliğini eklesene spor kısmına

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Merhabaaa
Bugün yine 500 kalori günüm Sabah yemedim. Öğle 1 ihe minik ekmek,1 haşlanmış yumurta yedim.
Şu anda h.cevizi sütlü filtre kahve içiyorum.
Akşama yağsız kabak kızartması ve yoğurt yerim.
Bugün daha kolay geçiyor.

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Merhabaaaa

500 kaloriyi 42 kalori aştım
Sabah 1 ihr minik ekmek,1 haşlanmış yumurta
Öğle h.cevizli filtre kahve
Akşam yağsız kabak kızartma,yoğurt ve 2 ince dilim karabuğday ekmek

Spor yok sabah dr gittim rutin testler için yürüdüm vs.
2.5 lt su içtim

Genişletmek için tıkla...

DiyetSalata .!.:

Ay balım harikasın ya merhaba
Geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

DiyetSalata .!.:

LenaG kuşum naber

Genişletmek için tıkla...

DiyetSalata .!.:

LenaG kuşum naber

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Selamm
Sabah 4 ince dilim karabuğday ekmeği,40 ge süzme peynir,çay ve yarım közlenmiş biber
Öğle 30 gr yer fıstığı ve h.cevizi sütlü filtre kahve
Arada 1 parça fırın mücver
Akşam 2 dilim fırın mücver,5 adet köfte,1 domates,1 kaşık pilav

2,5 lt den fazla su içmişimdir
Spor yok delirdim sıcaktan
Bugün de tamamladık kaçamaksız yarına Allah kerim

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Tatile çıkıyormuşsun iyi tatiller. Yemeği takma kafana tatilin tadını çıkar

Genişletmek için tıkla...