1 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

Nom nom nomm

Bu 4 gün 900-1200 aralığında gitme planım var

Hadi bakalımmm

Fitt Muffin .!.:

yağ yüzdem 32.1 den 30.8 e gelmiiişşş

Genişletmek için tıkla...

Merhaba acaba yağ yüzdesini nasıl ölçüyorsunuz

hmb1109 .!.:

Merhaba acaba yağ yüzdesini nasıl ölçüyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

tanita tartım var :) internettekiler biraz fazla hesaplıyor.
ama internetten hesaplayarak devam edebilirsiniz diyet boyu :)

Fitt Muffin .!.:

tanita tartım var :) internettekiler biraz fazla hesaplıyor.
ama internetten hesaplayarak devam edebilirsiniz diyet boyu :)

Genişletmek için tıkla...

Anladım canım internete bakıyım ozaman

iyi geceler :)

bugünü1.100 kalori civarı kapattım

Günaydıııınnn

Günceeelll

69.0 kg

Lezzetli yiyeceklerle diyet çook güzeel

Fitt Muffin .!.:

Eline sağlık ve afiyet olsuun
En son ne zaman gerçek tatlı yedin
Ye gitsin bugün de be :))

Genişletmek için tıkla...

Wilma11 cevap vermiorsuun yoksam beni sevmior musuuun

Uuuyyyy

Sadece pazartesi gününün menüsünü yazmışım

Uuy uy

Hadi yazalım bakalıııımmm

5 Aralık

1* yağ yakıcı kahve,lifalif kuruyemişli bar, limonlu ılık su
2* uniq2go xxl bar ,siyah çay
3* bol soslu tavuk dürüm, patates kızartması, ayran
4* siyah çay
5* siyah çay, mozaik pasta
6* tarçınlı türk kahvesi, karışık kuruyemiş, üzüm draje, haribo tropifrutti, sütlü çikolata
7* balkabaklı karnabahar yemeği, yoğurt, falafel
8* ekinezyalı poşet çay

Fitt Muffin .!.:

5 Aralık

1* yağ yakıcı kahve,lifalif kuruyemişli bar, limonlu ılık su
2* uniq2go xxl bar ,siyah çay
3* bol soslu tavuk dürüm, patates kızartması, ayran
4* siyah çay
5* siyah çay, mozaik pasta
6* tarçınlı türk kahvesi, karışık kuruyemiş, üzüm draje, haribo tropifrutti, sütlü çikolata
7* balkabaklı karnabahar yemeği, yoğurt, falafel
8* ekinezyalı poşet çay

Genişletmek için tıkla...

Topik kendinize özel mi anlayamadim