Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

moni

🦕10. Takım🦕

Pro Üye

28 Aralık 2009

22.502

87.430

798

• 15 Haziran 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #131.801

 

Selnurr

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Mart 2018

1.031

2.522

53

• 15 Haziran 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #131.802

İyi bayramlar kızlar

 

keten prenses

Guru

Kayıtlı Üye

14 Eylül 2012

2.724

3.299

333

• 15 Haziran 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #131.803

İyi bayramlar kızlar deadline ben tekrar gelmek istiyorum işten çıkınca birde ramazan dan sonra 3/4 kilo aldım kacla mezun oldum hatırlamıyorum ama şuan 66 kilo olmuşum baska takımda olmak istemiyorum

 

chihiro79

zeki, cevik ve ahlaklı

Kayıtlı Üye

7 Ocak 2013

2.417

840

163

• 16 Haziran 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #131.804

deadline bluegreeneyes

Dunki (bayramin ilk gunu) menum:
Kalkar kalkmaz 500 ml kiraz sapi suyu
Kahvalti:
4-5 catal sucuklu yumurta
1/2 simit
2-3 parca peynir

Ogleden aksama bayram gezmelerinin toplami
2 ufak biber dolma
1 parmak boyunda kadayif
7-8 yaprak sarma
1 bardak az sekerli visne suyu
Sekersiz cay

Aksam:
1 kase kiraz ve su

 

bluegreeneyes

💚💙🌍💃

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2016

4.597

17.311

208

• 17 Haziran 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #131.805

Günaydın kızlar bayram tatili de bitti sayılır artık versek mi coşkuyu detokslar gelse de bayramda yediklerimizi ugurlayip cumaya cossak mi hu huuu nerelerdesiniz ses verin ben de dahil biraz ihmalkar davrandık kimse takıma uğramadı bile hadi gelin artık

 

Kazen

Yönetim

Administrator

14 Kasım 2001

21.326

2

69.485

1.623

101

• 17 Haziran 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #131.806

Merhaba,
Takım üyeleriniz ;

• Mirafatos

• magickk

• YesilinBuyusu

• deadline

• bluegreeneyes

• sevilay80

• chihiro79

• Saglikliyasamgunlugumm

• Gunayfur

• fitblack

• zensim

şeklindedir. 2 haftadan fazla bildirim yapmayan haftalardır gruba uğramayan üyelerin rozetleri geri alınmıştır.

 

bluegreeneyes

💚💙🌍💃

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2016

4.597

17.311

208

• 17 Haziran 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #131.807

Kazen .!.:

Merhaba,
Takım üyeleriniz ;

• Mirafatos

• magickk

• YesilinBuyusu

• deadline

• bluegreeneyes

• sevilay80

• chihiro79

• Saglikliyasamgunlugumm

• Gunayfur

• fitblack

• zensim

şeklindedir. 2 haftadan fazla bildirim yapmayan haftalardır gruba uğramayan üyelerin rozetleri geri alınmıştır.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler kazen bey güzel bir uygulama olmuş

 

chihiro79

zeki, cevik ve ahlaklı

Kayıtlı Üye

7 Ocak 2013

2.417

840

163

• 17 Haziran 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #131.808

deadline bluegreeneyes

Dunki menum:
Kalkat kalkmaz 500 ml koraz sapi suyu

Kahvalti:
5-6 catal sucuklu yumurta
3-4 zeytin
Birkac parca peynir
1 pogaca
Cay

Ikindi:
7-8 sarma
2 dilim baklava

Aksam: Sinemaya zor yetistik.
Donuste 1 bardak sut
1 parca az yagli kabak mucver

Toplamda 2 litreye yakin kiraz sapi suyu
1 saat yuruyus

Bugunki menum:
Kalkar kalkmaz 500 ml kiraz sapi suyu

Kahvalti:
Birkac parca sucuklu yumurta
Birkac parca peynir
1 pogaca
3 zeytin

Ikindi (kahvaltiyi agir yaptigim icin)
Avuc kadar hindi ciger sote
1 bardak ayran
1 kase kozlenmis biber salatasi
Sekersiz kahve
Birkac tane cig findik

Toplamda yaklaslk 2 litre kiraz sapi suyu
1 saat yuruyus

 

bluegreeneyes

💚💙🌍💃

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2016

4.597

17.311

208

• 18 Haziran 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #131.809

Günaydın kızlar herkese güzel bir hafta olsun hadi toparlanın artık ben bisikleti bir haftadır ihmal etmiştim şuan bisiklet üzerinden yazıyorum

 

bluegreeneyes

💚💙🌍💃

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2016

4.597

17.311

208

• 18 Haziran 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #131.810

Gelelim dünkü menüye kaç gündür en masum menü diyebilirim
Kahvaltı 1.5 dilim peynir, domates salatalık
Ara 2 küçük lokum
Öğle 3 kaşık tarhana kavurması, 2 yaprak sarma, 4-5 çatal karpuz
Ara 2 hurma 15 leblebi
Aksam 4 kaşık taze fasulye, 2 ev yapımı poaca, 2 bardak ayran, 3-4 çatal karpuz
Ara 2 kuru incir 1 hurma 10-15 leblebi
Spor yok
Su detoks suyu ile birlikte 3- 3.5 litre vardir

 

bluegreeneyes

💚💙🌍💃

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2016

4.597

17.311

208

• 18 Haziran 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #131.811

​

***1. TAKIM 573. ETAP***SEKİZİNCİ

chihiro79 (59////%)kilosu sabit
Sevilay80 (74.3/)kilosu sabit
merkerdemus (64/64.1/+0.1/%-0.16)
minemelek2015 (54.4//%)bildirimsiz izne ayrilmak istiyor
Saglikliyasamgunlugumm(62.7/61.2/1.5/%2.39)
Gunayfur(56.5///%) kilosu sabit
Fitblack(65.1/65.5/+400/%-0.61)
Bluegreeneyes(62/61.5/0.5/%0.8)
Uzunince(72.5/71.4/1.1/%1.51) yeni üye takıma geliş tarihi:14 Mayıs, başlangıç kilosu:75, hedef:65


1. takım ortalaması %0.436

Kızlar son listemiz bu şekildeydi bu hafta yüzdeler ikiye bolunecek... Lütfen listede olanlar takıma katılım sağlayalım
@chihiro79 @sevilay80 @merkerdemu Selnurr
@Gunayfur (sanırım bu hafta mezunumuz olacak )
@fitblack U uzunince
@punka siz de bu hafta listeye girebilirsiniz

 

zensim

Guru

Kayıtlı Üye

18 Eylül 2013

996

3.190

313

47

• 18 Haziran 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #131.812

Herkese günaydın arkadaşlar artık kaldığım yerden başlıyorum Alalım izniyle sabah sade kahvemindik 35 dk eliptik yaptım nasıl özlemişim sporu hareketi insan oturdukca tembellesiyor kendime nasıl.yapmisim bu zulümü haftalardır hareketsiz kaldım beni durduran neydi bilmiyorum sanirim psikolojik neyse sahalara geri döndük.artik
deadline bluegreeneyes bunula.kilo bildirimi yapacakmiyim ben

 

bluegreeneyes

💚💙🌍💃

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2016

4.597

17.311

208

• 18 Haziran 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #131.813

***1. TAKIM 572. ETAP***


Zensim(67.9//) bildirimsiz izne ayrılmak istiyor


Evet dönüyorsun zensim

 

bluegreeneyes

💚💙🌍💃

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2016

4.597

17.311

208

• 18 Haziran 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #131.814

zensim .!.:

Herkese günaydın arkadaşlar artık kaldığım yerden başlıyorum Alalım izniyle sabah sade kahvemindik 35 dk eliptik yaptım nasıl özlemişim sporu hareketi insan oturdukca tembellesiyor kendime nasıl.yapmisim bu zulümü haftalardır hareketsiz kaldım beni durduran neydi bilmiyorum sanirim psikolojik neyse sahalara geri döndük.artik
deadline bluegreeneyes bunula.kilo bildirimi yapacakmiyim ben

Genişletmek için tıkla...

Ben de 45 dakika bisiklet sürdüm gercekten tembellik hemen alışkanlık yapiyor oysa spor yapsak ne yorgunluk kaliyor ne stres neyseki dönüş yaptık artk hep yapıyoruz

 

Selnurr

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Mart 2018

1.031

2.522

53

• 18 Haziran 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #131.815

Günaydın kızlar bende geldim misafirlerim olduğundan çok uğrayamıyordum ama artık toparlanmak lazım bu hafta her akşam tatlı yedim mutlaka evsahibi olup yememek de olmadı neyse inşallah bugünden itivaren bir düzene koymaya çalışacağım hedefim cumaya artı gelmemek sizler nasılsınız?

 

punka

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Ocak 2014

150

181

123

34

• 18 Haziran 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #131.816

deadline bluegreeneyes
günaydınlarrrr günaydınlaaarrrr
hayırlı haftalar olsun.
sanırım evet bu hafta listeye girerim. sabah itibari ile tartıda 59,8 çıktım
bayram deyip kesinlikle diyetimi bozmadım lakin sporumu yapamadım. bu akşam ona da başlıyorum.

 

punka

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Ocak 2014

150

181

123

34

• 18 Haziran 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #131.817

deadline bluegreeneyes
17.06.2018 menüm
sabah:
güne muhakkak bir bardak suyla başlıyorum.
bir dilim light peynir , domates, salatalık, bir dilim dana jambon,bir dilim çok tahıllı ekmek
ara:
bir fincan türk kahvesi
öğlen :
chia tohumlu salata
ara:
bir tabak kiraz
akşam:
yağsız tavuk ızgara , chia tohumlu light yoğurt
ara:
bir fincan türk kahvesi
su : 3,5 lt

 

bluegreeneyes

💚💙🌍💃

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2016

4.597

17.311

208

• 18 Haziran 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #131.818

punka .!.:

deadline bluegreeneyes
günaydınlarrrr günaydınlaaarrrr
hayırlı haftalar olsun.
sanırım evet bu hafta listeye girerim. sabah itibari ile tartıda 59,8 çıktım
bayram deyip kesinlikle diyetimi bozmadım lakin sporumu yapamadım. bu akşam ona da başlıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ben ilk defa bu bayram sınırı fazlaca aştım ama toparlamam lazım sizi tebrik ederim bayrami hasarsız atlatmak her babayiğidin harcı değil

 

dagatesi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Eylül 2014

3.211

3.690

208

37

• 18 Haziran 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #131.819

Selam :)

 

bluegreeneyes

💚💙🌍💃

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2016

4.597

17.311

208

• 18 Haziran 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #131.820

dagatesi .!.:

Selam :)

Genişletmek için tıkla...

Aleyküm selam nerelerdesiniz nasıl gidiyor donuyor musunuz küçük bey buyudü mu???? Ay ne çok soru oldu hoş geldin