Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

dagatesi · 18 Haziran 2018

bluegreeneyes .!.:
Aleyküm selam nerelerdesiniz nasıl gidiyor donuyor musunuz küçük bey buyudü mu???? Ay ne çok soru oldu hoş geldin

Iyiyim. Döneyim mi bilmiyorum

google da bir şey ararken kk cıktı aaaa dedim. Gireyim bakayım. Şifremi bulmak vakit aldı:))) nasilsin nasıl gidiyor kimler mezun oldu

bluegreeneyes · 18 Haziran 2018

dagatesi .!.:
Iyiyim. Döneyim mi bilmiyorum google da bir şey ararken kk cıktı aaaa dedim. Gireyim bakayım. Şifremi bulmak vakit aldı:))) nasilsin nasıl gidiyor kimler mezun oldu

Dönersen güzel olur zaten fazla bı kılon kalmadı mezun olursun

uzun süre gitmeyince insan şifreyi unutuyor...

ispanyol mezun oldu :)

dagatesi · 18 Haziran 2018

bluegreeneyes .!.:
Dönersen güzel olur zaten fazla bı kılon kalmadı mezun olursun uzun süre gitmeyince insan şifreyi unutuyor... ispanyol mezun oldu :)

Biraz listeye girmeden takılayım.bayram kilolarını atayım :KK34:

bluegreeneyes · 18 Haziran 2018

dagatesi .!.:
Biraz listeye girmeden takılayım.bayram kilolarını atayım

Hepimiz bayram maduruyuz :) uzun süre olduğu için seni listeye alabiliyoruz ama sen bilirsin liste dışı da takılabilirsin

zensim · 18 Haziran 2018

bluegreeneyes .!.:
Ben de 45 dakika bisiklet sürdüm gercekten tembellik hemen alışkanlık yapiyor oysa spor yapsak ne yorgunluk kaliyor ne stres neyseki dönüş yaptık artk hep yapıyoruz

Aynen canim şimdi işlerimi halledeyim yaoicam tekrar sabah doyamadım

zensim · 18 Haziran 2018

bluegreeneyes .!.:
***1. TAKIM 572. ETAP***

Zensim(67.9//) bildirimsiz izne ayrılmak istiyor

Evet dönüyorsun zensim

Tamam canim.umarim cumaya kadar eksi olurum

zensim · 18 Haziran 2018

Selam.arkadaslar
Sabah sade kahve ve sonrası 35 dk eliptik
Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta iki salatalık 4 zeytin bir küçük kuo beyaz peynir
Ara bir hurma
Öğle 4 kaşık bulgur pilavı ve 4 kaşık patlıcan musakka
Ara türk kahvesi ve bir hurma
Akşam bir tabak çorba bol salata ve bir lokma ekmek
2 lt ye yakın su içildi daha icerim yatana kadar
Bir saat eliptik yapicam mutfağı toplayınca
Ödemin fazla regl öncesindeyim bop.yesil.cay içmeliyim

merkerdemus · 18 Haziran 2018

Herkese merhabalar bayram hazirligi bayram derken uzun zamandir paylasim yapamadim artik her gun duzenli menu ve spor paylasimi yapacagim yoksa kilolar giymiyor

chihiro79 · 18 Haziran 2018

deadline

bluegreeneyes
Bugunki menun:

Kalkar kalkmaz 500 ml kiraz sapi suyu

Kahvalti:
Yapamadim

Ogle:
2 kaslk pilav
2 kaslk doner
1 kucuk ayran
1 kase domates ezme

Aksam:
3-4 kaslk etli kuru borulce
350 ml ayran

1 saat tempolu yuruyus
2 litre su

bluegreeneyes · 19 Haziran 2018

zensim .!.:
Selam.arkadaslar
Sabah sade kahve ve sonrası 35 dk eliptik
Kahvaltı 2 haşlanmış yumurta iki salatalık 4 zeytin bir küçük kuo beyaz peynir
Ara bir hurma
Öğle 4 kaşık bulgur pilavı ve 4 kaşık patlıcan musakka
Ara türk kahvesi ve bir hurma
Akşam bir tabak çorba bol salata ve bir lokma ekmek
2 lt ye yakın su içildi daha icerim yatana kadar
Bir saat eliptik yapicam mutfağı toplayınca
Ödemin fazla regl öncesindeyim bop.yesil.cay içmeliyim

Super

bluegreeneyes · 19 Haziran 2018

Dünkü menü
Kahvaltı 1 dilim peynir domates salatalık 1 tane bükme
Ara 2 kuru incir 10-15 beyaz leblebi kahve
Öğle 4 kaşık taze fasulye 1 kase yoğurt
Ara 3 kuru hurma 10 beyaz leblebi
Aksam 2 kepçe çorba, birazcık ızgara tavuk mantar, bol salata
Ara 1 fincan kahve
3 litre su, 2 fincan yeşil çay
45 dakika bisiklet

zensim · 19 Haziran 2018

Günaydın arkadaşlar sabah kahvemi ve iki bardak suyumu içtim erken uyanamadım spor için dün zorlamışım alt bacak ağrıyor akşama kadar dinlendirmek acısından iyi oldu akşam devam edicem sporuma
Kahvaltım bir haşlanmış yumurta salatalık maydanoz iki dilim kepek ekmegi peynir zeytin suya devam ödemi atmaya çalışıyorum

zensim · 19 Haziran 2018

bluegreeneyes .!.:
Super

Sağol canım :KK200:

Selnurr · 19 Haziran 2018

sevilay80 ve tüm ekip nerelerdesiniz kızlar benim cumaya misafirlerim gidiyor sıkı birdüzene girmem lazım 10 gündürsistemim bozuldu tatlı çok yedim halbuki ramazanda 3.5 4 kiloya yakın vermiştim beyae zararın neresinden dönsek kar cuma tartıya çıkmaya çok korkuyorum açıkcası sizde ne var ne yok

uzunince · 19 Haziran 2018

Herkese selamlar. Tatil modundan çıkmak lazım artık. Dün fena değildim ama bugün yine abartmaya çok açığım. Sabah sabah bir dünya hurma yedim, Biraz da badem yedim tabi bunlar kahvaltı haricinde yediklerim.

Dün menüm şöyleydi:
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 parça peynir, salatalık
Öğle: patatesli tavuk yemeği, ayran
Ara: 1 bardak neskafe
İkindi: 2 hurma
Akşam: Ton balıklı salata
Ramazan bitti ama yine fazla su tüketmiyorum, ne kadar içtiğimden emin değilim.
1 saat tempolu yürüdüm, gün içinde toplam 18000 adım atmışım.

Selnurr · 19 Haziran 2018

uzunince .!.:
Herkese selamlar. Tatil modundan çıkmak lazım artık. Dün fena değildim ama bugün yine abartmaya çok açığım. Sabah sabah bir dünya hurma yedim, Biraz da badem yedim tabi bunlar kahvaltı haricinde yediklerim.

Dün menüm şöyleydi:
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 parça peynir, salatalık
Öğle: patatesli tavuk yemeği, ayran
Ara: 1 bardak neskafe
İkindi: 2 hurma
Akşam: Ton balıklı salata
Ramazan bitti ama yine fazla su tüketmiyorum, ne kadar içtiğimden emin değilim.
1 saat tempolu yürüdüm, gün içinde toplam 18000 adım atmışım.

Maşallah canım spor süper olmuş menün de gayet güzel benimde inşallah düzelecek cumaya :)

magickk · 19 Haziran 2018

Saglikliyasamgunlugumm .!.:
Y YesilinBuyusu magickk fitblack blonde ambition sevilay80 ve tüm ekip nerelerdesiniz kızlar benim cumaya misafirlerim gidiyor sıkı birdüzene girmem lazım 10 gündürsistemim bozuldu tatlı çok yedim halbuki ramazanda 3.5 4 kiloya yakın vermiştim beyae zararın neresinden dönsek kar cuma tartıya çıkmaya çok korkuyorum açıkcası sizde ne var ne yok

Canım ben evimde değilim annemdeyim daha dönmedim düzenim bozuldu malesef tatlıydı borekti

düzene girmem zor şu anda daha kuzenimin düğünü var o da şehir dışı haftaya olacak ancak o zamana kadar kendimi disipline sokarım sonrası malum

Selnurr · 19 Haziran 2018

magickk .!.:
Canım ben evimde değilim annemdeyim daha dönmedim düzenim bozuldu malesef tatlıydı borekti düzene girmem zor şu anda daha kuzenimin düğünü var o da şehir dışı haftaya olacak ancak o zamana kadar kendimi disipline sokarım sonrası malum

Anladım canım dönünce inşallah o zaman benimde aynı misafir olunca :)

blonde ambition · 19 Haziran 2018

Saglikliyasamgunlugumm .!.:
Y YesilinBuyusu magickk fitblack blonde ambition sevilay80 ve tüm ekip nerelerdesiniz kızlar benim cumaya misafirlerim gidiyor sıkı birdüzene girmem lazım 10 gündürsistemim bozuldu tatlı çok yedim halbuki ramazanda 3.5 4 kiloya yakın vermiştim beyae zararın neresinden dönsek kar cuma tartıya çıkmaya çok korkuyorum açıkcası sizde ne var ne yok

merhaba canm

ben de tatilden dondum arkasi da bayramdi baya saldim arka arkaya artk ipin ucu daha fazla kacmadan hemen toparlanmam lazm cuma tam teskilat baslamak istiyorum

deadline cuma listeye geri girebilirmiyim? donmek istiyorum artk

dagatesi · 19 Haziran 2018

Selam kızlar. Buralar hala epey sessizlikte . Bırakmalı uzun zaman olmuştu hala kendine gelememiş grup

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Popüler Üye

💚💙🌍💃

Popüler Üye

💚💙🌍💃

Guru

Guru

Guru

Üye

zeki, cevik ve ahlaklı

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Guru

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Popüler Üye

Benzer Konular