Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Bebeğim zaten haftaya bildirim yok sonraki haftaya da iyileşmiş olursun inşallah dikkat et kendine bu ara yoruldun ondan olmussundur bitkisel takviyeler hazırla bol bol dinlen seni seviyoruz
Ölçüleri de aldım ama eğer hastaysan bu halde uğraşma herkes kendininkini not alsin sen duzelince karşılaştırma yaparız
 
Daha yeni başladın canım anca gider merak etme
 
Dünkü menüm
Sahur yarim muz.3 ksk gevrek 4 ksk yoğurt tarcın
Iftar 1 hurma.1 tabak yumurtasız menemen.3 ksk yoğurt.1 dilim ekmek. 3 yaprak sarma
Ara 3 çatal karpuz.10 kiraz
Yeşil çay
Şu 1.5 lt
Spor yok
 
Menum
Iftar: 2 yumurtayla sucuklu yumurta, salata, tereyagli corek, 4 bardak cay (sekerli)
Ara: biraz dut ve 1 avuc kiraz.
Sahur: 0.5 lt ayran

2 litreden fazla su ictigimi dusunuyorum. 1 saatten biraz fazla yurudum. Gunluk toplam 16000 adim attim
 
Ehrkese iyi eceler arkadaşlar şükür evime geldim bayağı yorucuydu ve ben bilmediğim için çok gergindim ama güzel geçti güzel insanlarla tanıştım şimdi kaldigin yerden devam.edicem hepinizi kocaman öpüyorum
 
Klasik bir cumartesi daha bitti. Yine midem dolu dun yediklerim:
Iftar: bulgur koftesi, cacik
Ara: 1 kase dut, 1 kase kiraz, kahve, patlamis misir (yazsiz tuzsuz), peynir (misirin yaninda super gidiyor)
Sahur niyetine kalan bulgur koftesi, ayran

Su 2 litreyi gecmistir herhalde. 1 saat tempolu yuruyus.
 
Kilo almamışsın canım çok güzel

Canım yeme düzenim tamamen değişti ama tabii hareket eklendiği için dengeliyor. Ay hala alışamadım ben buranın havasına o kadar kötüyüm ki 2 saat iyiysem 6 saat kötüyüm. Alerji de fena vuruyor beni. Sen ne yaptın listeye dönebildin mi?
 
Hamilesin ya çok zor seninki canım hava değişimi birde alerjin var alisirsin zamanla ben listeye çok güzel uyuyorum ama kandildi misafirlikti biraz dışına çıktım ama kendime inancım çok düzene sokucam
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…