Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

blonde ambition · 3 Mayıs 2018

kahvaltı: 2 ince dilim tb.yumurtalı ekmek
peynir,domates,çay,kahve

öğlen: 1lahmacun,bir bardak ayran
(dışardaydk)

Akşam: 100gr domates soslu makarna
(eve dönünce pratik bunu yaptk)

malesef sırf karbonhidrat oldu artk yarın tek umudum sabit yazilabilmek

fitblack · 3 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
kahvaltı: 2 ince dilim tb.yumurtalı ekmek
peynir,domates,çay,kahve

öğlen: 1lahmacun,bir bardak ayran
(dışardaydk)

Akşam: 100gr domates soslu makarna
(eve dönünce pratik bunu yaptk)

malesef sırf karbonhidrat oldu artk yarın tek umudum sabit yazilabilmek

canım yumurtalı ekmek kızartma mı
bu akşamı ben de geçiştirme tarzında yaptım ve mideme kramp girdi resmen,aç kalmıştım ve çok yedim sonra bayağı midem ağrıdı sanırım midem küçülmüş benim

fitblack · 3 Mayıs 2018

bugünkü menüm

sabah
2 dilim ekşi mayalı ekmek
3 tatlı kaşığı tahin & pekmez

öğle
7 yk haşlanmış mercimek (limonlu,nar ekşili)
3-4 yk patlıcan yemeği
4-5 yk siyah kinoalı salata

ara
1 fincan türk kahvesi
1 avuç kuru yaban mersini
1 kuru incir
10 çiğ fındık

ara 2
1 fincan türk kahvesi
1 kayısı

akşam
domates,salatalık,kapya
5 siyah zeytin
3 yk badem peyniri
2.5 dilim ekşi mayalı ekmek
1 maden suyu

2 litre su, 15 dk yürüyüş

fitblack · 3 Mayıs 2018

son gittiğimden beri diyetisyenin listesine hiç uyamıyorum pazartesinden beri yani. acil düzene girmem lazım, hep geçiştiriyorum

deadline · 3 Mayıs 2018

***1. TAKIM 568. ETAP***

berceste_(84.6//%) bildirim yapmadigi için yüzdesi 2 ye bölündü
chihiro79 (61/%)
hicmakam(55.4/%)
Sevilay80 (75/%)
Mirafatos (70.8/%)
nil u mihr(70.5//%)
YeşilinBuyusu (63//% )
merkerdemus (65.1//%) bildirim yapmadigi için yüzdesi 2 ye bölündü
minemelek2015 55.9//%)
Saglikliyasamgunlugumm (63.8/%)
Zensim(68.7//%)
Gunayfur(59.2//%)

1. takım ortalaması:%

fitblack · 3 Mayıs 2018

resmen 5 dilim ekmek yemişim aferim bana
yemek yapmaya üşenirsen böyle olur black

minemelek2015 · 4 Mayıs 2018

gunaydın kızlar ılk aclış benden
gecen hafta 55 90
bu hafta 54 90
fark 1000gr
gelecek hedef 53 80
tam 7 kılo kaldı gıtmesı gereken

minemelek2015 · 4 Mayıs 2018

minemelek2015 .!.:
gunaydın kızlar ılk aclış benden
gecen hafta 55 90
bu hafta 54 80
fark 1kg100gr
gelecek hedef 53 80
tam 6kılo 900 kaldı gıtmesı gereken

minemelek2015 · 4 Mayıs 2018

sonradan 100 gr daha gıtdı kahvaltıyadek

zensim · 4 Mayıs 2018

minemelek2015 .!.:
sonradan 100 gr daha gıtdı kahvaltıyadek

Oo çok güzel tebrik ederim

zensim · 4 Mayıs 2018

Geçen hafta 68.7
Bu hafta 69.1
Fark +400 gr Kilo almışım

YesilinBuyusu · 4 Mayıs 2018

minemelek2015 .!.:
gunaydın kızlar ılk aclış benden
gecen hafta 55 90
bu hafta 54 90
fark 1000gr
gelecek hedef 53 80
tam 7 kılo kaldı gıtmesı gereken

Çok iyi canım tebrikler

zensim .!.:
Geçen hafta 68.7
Bu hafta 69.1
Fark +400 gr Kilo almışım

Ben bu artıların hepsinin kilo olduğunu düşünmüyorum canım sıkma canını

minemelek2015 · 4 Mayıs 2018

zensim .!.:
Geçen hafta 68.7
Bu hafta 69.1
Fark +400 gr Kilo almışım

canım bende gecen hafta 400 gr almşdım bak bu hafta daha fazla gıttı

deadline · 4 Mayıs 2018

***1. TAKIM 568. ETAP***

berceste_(84.6//%) bildirim yapmadigi için yüzdesi 2 ye bölündü
chihiro79 (61/%)
hicmakam(55.4/%)
Sevilay80 (75/%)
Mirafatos (70.8/%)
nil u mihr(70.5//%)
YeşilinBuyusu (63//% )
merkerdemus (65.1//%) bildirim yapmadigi için yüzdesi 2 ye bölündü
minemelek2015 (55.9/54.8/1.1/%)
Saglikliyasamgunlugumm (63.8/%)
Zensim(68.7/69.1/+0.4/% -)
Gunayfur(59.2//%)

1. takım ortalaması:%

deadline · 4 Mayıs 2018

M minemelek2015 tebrik ederim canım çok az kaldı gerçekten hedefine ve ona rağmen güzel gidiyorsun masallah

zensim bende Dr var aynısı ya bişey şişkinlik yapmıştır diye düşünüyorum moralini bozma haftaya daha iyi olirsun

magickk · 4 Mayıs 2018

Günaydın kızlar bende tartıldım geçen hafta 62 idim bu hafta 61.1 çok şükür listeye haftaya girerim inşallah kaptanım

deadline

nil u mihr · 4 Mayıs 2018

fitblack .!.:
bugünkü menüm

sabah
2 dilim ekşi mayalı ekmek
3 tatlı kaşığı tahin & pekmez

öğle
7 yk haşlanmış mercimek (limonlu,nar ekşili)
3-4 yk patlıcan yemeği
4-5 yk siyah kinoalı salata

ara
1 fincan türk kahvesi
1 avuç kuru yaban mersini
1 kuru incir
10 çiğ fındık

ara 2
1 fincan türk kahvesi
1 kayısı

akşam
domates,salatalık,kapya
5 siyah zeytin
3 yk badem peyniri
2.5 dilim ekşi mayalı ekmek
1 maden suyu

2 litre su, 15 dk yürüyüş

canim bu fotolardaki sen misin? Sensen nerene diyet yapiyon

nil u mihr · 4 Mayıs 2018

magickk .!.:
Günaydın kızlar bende tartıldım geçen hafta 62 idim bu hafta 61.1 çok şükür listeye haftaya girerim inşallah kaptanım deadline

tebrikler magickk

bluegreeneyes · 4 Mayıs 2018

Günaydınlar kizlar herkese bol eksili cumalar olsun

nil u mihr · 4 Mayıs 2018

fitblack .!.:
son gittiğimden beri diyetisyenin listesine hiç uyamıyorum pazartesinden beri yani. acil düzene girmem lazım, hep geçiştiriyorum

ben de oyle oldum canim keske Ramazan dan once 1-2 kg daha verebilsek

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

:)

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Üye

:)

:)

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Aktif Üye

Aktif Üye

💚💙🌍💃

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency