- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
canım yumurtalı ekmek kızartma mıkahvaltı: 2 ince dilim tb.yumurtalı ekmek
peynir,domates,çay,kahve
öğlen: 1lahmacun,bir bardak ayran
(dışardaydk)
Akşam: 100gr domates soslu makarna
(eve dönünce pratik bunu yaptk)
malesef sırf karbonhidrat olduartk yarın tek umudum sabit yazilabilmek
bu akşamı ben de geçiştirme tarzında yaptım ve mideme kramp girdi resmen,aç kalmıştım ve çok yedim sonra bayağı midem ağrıdı
sanırım midem küçülmüş benim - 5 Şubat 2016
- 6.480
- 9.877
- 148
bugünkü menüm
sabah
2 dilim ekşi mayalı ekmek
3 tatlı kaşığı tahin & pekmez
öğle
7 yk haşlanmış mercimek (limonlu,nar ekşili)
3-4 yk patlıcan yemeği
4-5 yk siyah kinoalı salata
ara
1 fincan türk kahvesi
1 avuç kuru yaban mersini
1 kuru incir
10 çiğ fındık
ara 2
1 fincan türk kahvesi
1 kayısı
akşam
domates,salatalık,kapya
5 siyah zeytin
3 yk badem peyniri
2.5 dilim ekşi mayalı ekmek
1 maden suyu
2 litre su, 15 dk yürüyüş
sabah
2 dilim ekşi mayalı ekmek
3 tatlı kaşığı tahin & pekmez
öğle
7 yk haşlanmış mercimek (limonlu,nar ekşili)
3-4 yk patlıcan yemeği
4-5 yk siyah kinoalı salata
ara
1 fincan türk kahvesi
1 avuç kuru yaban mersini
1 kuru incir
10 çiğ fındık
ara 2
1 fincan türk kahvesi
1 kayısı
akşam
domates,salatalık,kapya
5 siyah zeytin
3 yk badem peyniri
2.5 dilim ekşi mayalı ekmek
1 maden suyu
2 litre su, 15 dk yürüyüş
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
***1. TAKIM 568. ETAP***
berceste_(84.6//%) bildirim yapmadigi için yüzdesi 2 ye bölündü
chihiro79 (61/%)
hicmakam(55.4/%)
Sevilay80 (75/%)
Mirafatos (70.8/%)
nil u mihr(70.5//%)
YeşilinBuyusu (63//% )
merkerdemus (65.1//%) bildirim yapmadigi için yüzdesi 2 ye bölündü
minemelek2015 55.9//%)
Saglikliyasamgunlugumm (63.8/%)
Zensim(68.7//%)
Gunayfur(59.2//%)
1. takım ortalaması:%
berceste_(84.6//%) bildirim yapmadigi için yüzdesi 2 ye bölündü
chihiro79 (61/%)
hicmakam(55.4/%)
Sevilay80 (75/%)
Mirafatos (70.8/%)
nil u mihr(70.5//%)
YeşilinBuyusu (63//% )
merkerdemus (65.1//%) bildirim yapmadigi için yüzdesi 2 ye bölündü
minemelek2015 55.9//%)
Saglikliyasamgunlugumm (63.8/%)
Zensim(68.7//%)
Gunayfur(59.2//%)
1. takım ortalaması:%
- 26 Şubat 2018
- 198
- 622
- 18
- 29
- 26 Şubat 2018
- 198
- 622
- 18
- 29
- 26 Şubat 2018
- 198
- 622
- 18
- 29
- 18 Eylül 2013
- 996
- 3.190
- 313
- 47
Oo çok güzel tebrik ederim
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Çok iyi canım tebrikler
Geçen hafta 68.7
Bu hafta 69.1
Fark +400 gr Kilo almışım
Ben bu artıların hepsinin kilo olduğunu düşünmüyorum canım sıkma canını
- 26 Şubat 2018
- 198
- 622
- 18
- 29
canım bende gecen hafta 400 gr almşdım bak bu hafta daha fazla gıttıGeçen hafta 68.7
Bu hafta 69.1
Fark +400 gr Kilo almışım
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
***1. TAKIM 568. ETAP***
berceste_(84.6//%) bildirim yapmadigi için yüzdesi 2 ye bölündü
chihiro79 (61/%)
hicmakam(55.4/%)
Sevilay80 (75/%)
Mirafatos (70.8/%)
nil u mihr(70.5//%)
YeşilinBuyusu (63//% )
merkerdemus (65.1//%) bildirim yapmadigi için yüzdesi 2 ye bölündü
minemelek2015 (55.9/54.8/1.1/%)
Saglikliyasamgunlugumm (63.8/%)
Zensim(68.7/69.1/+0.4/% -)
Gunayfur(59.2//%)
1. takım ortalaması:%
berceste_(84.6//%) bildirim yapmadigi için yüzdesi 2 ye bölündü
chihiro79 (61/%)
hicmakam(55.4/%)
Sevilay80 (75/%)
Mirafatos (70.8/%)
nil u mihr(70.5//%)
YeşilinBuyusu (63//% )
merkerdemus (65.1//%) bildirim yapmadigi için yüzdesi 2 ye bölündü
minemelek2015 (55.9/54.8/1.1/%)
Saglikliyasamgunlugumm (63.8/%)
Zensim(68.7/69.1/+0.4/% -)
Gunayfur(59.2//%)
1. takım ortalaması:%
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
M minemelek2015 tebrik ederim canım çok az kaldı gerçekten hedefine ve ona rağmen güzel gidiyorsun masallah
zensim bende Dr var aynısı ya bişey şişkinlik yapmıştır diye düşünüyorum moralini bozma haftaya daha iyi olirsun
zensim bende Dr var aynısı ya bişey şişkinlik yapmıştır diye düşünüyorum moralini bozma haftaya daha iyi olirsun
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 36
canim bu fotolardaki sen misin? Sensen nerene diyet yapiyonbugünkü menüm
sabah
2 dilim ekşi mayalı ekmek
3 tatlı kaşığı tahin & pekmez
öğle
7 yk haşlanmış mercimek (limonlu,nar ekşili)
3-4 yk patlıcan yemeği
4-5 yk siyah kinoalı salata
ara
1 fincan türk kahvesi
1 avuç kuru yaban mersini
1 kuru incir
10 çiğ fındık
ara 2
1 fincan türk kahvesi
1 kayısı
akşam
domates,salatalık,kapya
5 siyah zeytin
3 yk badem peyniri
2.5 dilim ekşi mayalı ekmek
1 maden suyu
2 litre su, 15 dk yürüyüş
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 36
tebrikler magickkGünaydın kızlar bende tartıldım geçen hafta 62 idim bu hafta 61.1 çok şükür listeye haftaya girerim inşallah kaptanımdeadline
- 7 Ağustos 2016
- 4.881
- 18.474
- 208
herkese bol eksili cumalar olsun 
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 36
ben de oyle oldum canimson gittiğimden beri diyetisyenin listesine hiç uyamıyorum
keske Ramazan dan once 1-2 kg daha verebilsek
