ben önceki tecrübelerime dayanarak ikili yarışmanın etkili ve eğlenceli olduğunu düşünüyorum. bu hafta biri ile başka bir hafta başkası ile yarışabilirim. bir hafta dilerse yarışmacı hiç kimse ile yarışmaya bilir. burayı renklendirmek adına daha sonra aklımıza farklı fikirler gelirse onlarıda deneriz. yolumuz biraz uzunBen bugun biraz diyeti bozdum galiba.
Simdi sizden gelen istekler dogrultusunda birinci oneri gruplayarak mi yarisalim( ki kilolar farkli ve bazi arkadaslar hic bir gruba dahil olamiyor)
Ikinci oneri kendi icimizde haftanin birincisini mi belirleyelim?
Bu konu hakkinda fikir ve onerilerinizi bekliyorum, hepinize opucukler sevgiler
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ben bugun biraz diyeti bozdum galiba.
Simdi sizden gelen istekler dogrultusunda birinci oneri gruplayarak mi yarisalim( ki kilolar farkli ve bazi arkadaslar hic bir gruba dahil olamiyor)
Ikinci oneri kendi icimizde haftanin birincisini mi belirleyelim?
Bu konu hakkinda fikir ve onerilerinizi bekliyorum, hepinize opucukler sevgiler
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Kilolar farklı olsada yüzdeler yardımcı olur sonuç konusunda.ikili yarış iyi oluyo gaza geliyoruz birde mesela haftalık spor saati koyabiliriz hedef yani haftaa 3 saat spor yapılacak dedik 3 saatin altında kalana ceza verilir yada en fazla spor yapana ödül öğünü gibi vs vs.
Canim haftaya ikili yaris yapalim mi o zaman?
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Dünkü menüm
Kahvaltı : 1 simit-pınar beyaz
Öğle: 1/2 kase sebze çorbası, tavuk sote, salata, 1 dilim karpuz
Ara: 1 eti karam gurme gofret
Akşam(dananın kuyruğunun koptuğu yer) çiğ köfte dürüm kombosunda ikinci gün, 1 dilim karpuz, 1 tabak kiraz.
Su;1 litre
Bu arada kızlar dikkatimi birşey çekti, çikolatalar üzerinde kalori değerleri kaldırılmış. Artık çikolata yemiyorum kesinlikle.
2 gün arka arkaya yedim, şölen ve eti, ikisinin de üzerinde yoktu.Allah allah bazilarinda yoktu zaten ama hepsinde olmadigina emin misin canim?
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
ben önceki tecrübelerime dayanarak ikili yarışmanın etkili ve eğlenceli olduğunu düşünüyorum. bu hafta biri ile başka bir hafta başkası ile yarışabilirim. bir hafta dilerse yarışmacı hiç kimse ile yarışmaya bilir. burayı renklendirmek adına daha sonra aklımıza farklı fikirler gelirse onlarıda deneriz. yolumuz biraz uzun
Kilolar farklı olsada yüzdeler yardımcı olur sonuç konusunda.ikili yarış iyi oluyo gaza geliyoruz birde mesela haftalık spor saati koyabiliriz hedef yani haftaa 3 saat spor yapılacak dedik 3 saatin altında kalana ceza verilir yada en fazla spor yapana ödül öğünü gibi vs vs.
öncelikle günaydın,bu aralar günlerim yoğundu uğrayamadım
bu fikirler çok güzel ,motivasyonuda artırır
öncelikle günaydın,bu aralar günlerim yoğundu uğrayamadım
bu fikirler çok güzel ,motivasyonuda artırır
Ben bugun biraz diyeti bozdum galiba.
Simdi sizden gelen istekler dogrultusunda birinci oneri gruplayarak mi yarisalim( ki kilolar farkli ve bazi arkadaslar hic bir gruba dahil olamiyor)
Ikinci oneri kendi icimizde haftanin birincisini mi belirleyelim?
Bu konu hakkinda fikir ve onerilerinizi bekliyorum, hepinize opucukler sevgiler
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi