Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

sosyestetik .!.:

Ben bugun biraz diyeti bozdum galiba.

Simdi sizden gelen istekler dogrultusunda birinci oneri gruplayarak mi yarisalim( ki kilolar farkli ve bazi arkadaslar hic bir gruba dahil olamiyor)

Ikinci oneri kendi icimizde haftanin birincisini mi belirleyelim?

Bu konu hakkinda fikir ve onerilerinizi bekliyorum, hepinize opucukler sevgiler


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

ben önceki tecrübelerime dayanarak ikili yarışmanın etkili ve eğlenceli olduğunu düşünüyorum. bu hafta biri ile başka bir hafta başkası ile yarışabilirim. bir hafta dilerse yarışmacı hiç kimse ile yarışmaya bilir. burayı renklendirmek adına daha sonra aklımıza farklı fikirler gelirse onlarıda deneriz. yolumuz biraz uzun

bugünkü menüm
elma sirkeli ılık su
09.00 peynir zeytin, 3 bıldırcın yumurtası, az reçel 2 dilim buğday ekmeği, 2 br tek şekerli çay
14.00 1 muz
15.00 1/2 dilim ekmek üzeri karnı yarığın iç malzemesi
17.00 2 karnı yarık, 1 büyük bardak ayran 2 dilim ekmek
20.00 2 bardak tarçınlı yeşil çay bir avuç dolusu kuruüzüm ceviz karışımı
22.00 250 ml süt
spor yok
su 2.5 lt

sosyestetik .!.:

Ben bugun biraz diyeti bozdum galiba.

Simdi sizden gelen istekler dogrultusunda birinci oneri gruplayarak mi yarisalim( ki kilolar farkli ve bazi arkadaslar hic bir gruba dahil olamiyor)

Ikinci oneri kendi icimizde haftanin birincisini mi belirleyelim?

Bu konu hakkinda fikir ve onerilerinizi bekliyorum, hepinize opucukler sevgiler


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Kilolar farklı olsada yüzdeler yardımcı olur sonuç konusunda.ikili yarış iyi oluyo gaza geliyoruz birde mesela haftalık spor saati koyabiliriz hedef yani haftaa 3 saat spor yapılacak dedik 3 saatin altında kalana ceza verilir yada en fazla spor yapana ödül öğünü gibi vs vs.

Gunaydin kizlarrr


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

gogo2405 .!.:

Kilolar farklı olsada yüzdeler yardımcı olur sonuç konusunda.ikili yarış iyi oluyo gaza geliyoruz birde mesela haftalık spor saati koyabiliriz hedef yani haftaa 3 saat spor yapılacak dedik 3 saatin altında kalana ceza verilir yada en fazla spor yapana ödül öğünü gibi vs vs.

Genişletmek için tıkla...

Canim haftaya ikili yaris yapalim mi o zaman?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Kuzular Günaydın. Gün içinde fazla gelmeyeceğim. Bugün yoğun işyerinde. İkili yarış da güzel olur haftanın 1.sini belirlemek de.

Dünkü menüm
Kahvaltı : 1 simit-pınar beyaz
Öğle: 1/2 kase sebze çorbası, tavuk sote, salata, 1 dilim karpuz
Ara: 1 eti karam gurme gofret
Akşam(dananın kuyruğunun koptuğu yer) çiğ köfte dürüm kombosunda ikinci gün, 1 dilim karpuz, 1 tabak kiraz.
Su;1 litre

Bu arada kızlar dikkatimi birşey çekti, çikolatalar üzerinde kalori değerleri kaldırılmış. Artık çikolata yemiyorum kesinlikle.

sosyestetik .!.:

Canim haftaya ikili yaris yapalim mi o zaman?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Yapalım bu hafta kilolara göre eşleştirme yaparız.

leyla5235 .!.:

Dünkü menüm
Kahvaltı : 1 simit-pınar beyaz
Öğle: 1/2 kase sebze çorbası, tavuk sote, salata, 1 dilim karpuz
Ara: 1 eti karam gurme gofret
Akşam(dananın kuyruğunun koptuğu yer) çiğ köfte dürüm kombosunda ikinci gün, 1 dilim karpuz, 1 tabak kiraz.
Su;1 litre

Genişletmek için tıkla...

Bence abartmamissin yine de canim
Su icmeye alismalisin sanirim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

leyla5235 .!.:

Bu arada kızlar dikkatimi birşey çekti, çikolatalar üzerinde kalori değerleri kaldırılmış. Artık çikolata yemiyorum kesinlikle.

Genişletmek için tıkla...

Allah allah bazilarinda yoktu zaten ama hepsinde olmadigina emin misin canim?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sosyestetik .!.:

Allah allah bazilarinda yoktu zaten ama hepsinde olmadigina emin misin canim?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

2 gün arka arkaya yedim, şölen ve eti, ikisinin de üzerinde yoktu.

Sabah
1 adet simit
1 nescafe

Ogle
2 adet borek
1 bardak elma cayi

Ara 1 adet tadelle

Aksam
Yarim karniyarik
Iki kasik pilav
Ceyrek kase corba


Su 3lt uzeri
Spor 20 dk tempolu yuruyus


Dun yemek yeme gunumdu bu arada bugun arkadaslar bana sen zayifladin mi dedi😉local zaten bende kilo sanirim farkettim biraz kiloya da hic bakmiyorum kac gundur




iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

günaydınlar herkese.

turab571 .!.:

ben önceki tecrübelerime dayanarak ikili yarışmanın etkili ve eğlenceli olduğunu düşünüyorum. bu hafta biri ile başka bir hafta başkası ile yarışabilirim. bir hafta dilerse yarışmacı hiç kimse ile yarışmaya bilir. burayı renklendirmek adına daha sonra aklımıza farklı fikirler gelirse onlarıda deneriz. yolumuz biraz uzun

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Kilolar farklı olsada yüzdeler yardımcı olur sonuç konusunda.ikili yarış iyi oluyo gaza geliyoruz birde mesela haftalık spor saati koyabiliriz hedef yani haftaa 3 saat spor yapılacak dedik 3 saatin altında kalana ceza verilir yada en fazla spor yapana ödül öğünü gibi vs vs.

Genişletmek için tıkla...

öncelikle günaydın,bu aralar günlerim yoğundu uğrayamadım
bu fikirler çok güzel ,motivasyonuda artırır

zeynepcer .!.:

öncelikle günaydın,bu aralar günlerim yoğundu uğrayamadım
bu fikirler çok güzel ,motivasyonuda artırır

Genişletmek için tıkla...

Persembeden sonra baslariz o zaman canim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

zeynepcer .!.:

öncelikle günaydın,bu aralar günlerim yoğundu uğrayamadım
bu fikirler çok güzel ,motivasyonuda artırır

Genişletmek için tıkla...

Persembeden sonra baslariz o zaman canim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

*** 1. TAKIM 364. ETAP***


Sosyestetik: ( 61.0 / / /% )
Sulfirikasitcik: ( 58.0/ / /% )bildirimde bulunmadı
Simerenyaa: (85.9/ / /% )izne ayrılmak istiyor
crystallife65.7/ / /% )
zeynepcer : (61.8/ / / % )
leyla5235: (58.5/ / / % )
Turab571: (62.3 / / /% )
Naneli_şekerim: (79.3/ / /% )
Sinayropen: (64.2/ / /% )
Nisse_46: ( / / / % )yeni üye hedef kilosu


1. TAKIM ORTALAMASI: %

sosyestetik .!.:

Ben bugun biraz diyeti bozdum galiba.

Simdi sizden gelen istekler dogrultusunda birinci oneri gruplayarak mi yarisalim( ki kilolar farkli ve bazi arkadaslar hic bir gruba dahil olamiyor)

Ikinci oneri kendi icimizde haftanin birincisini mi belirleyelim?

Bu konu hakkinda fikir ve onerilerinizi bekliyorum, hepinize opucukler sevgiler


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Bana ikiside uyar canım..