Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Dünkü menüm ;
Sabah; salatalık domates 5yeşil zeytin 2dl.çavdar ekmek
Ara; 3form bisk. Limonlu şekersiz çay
öğle; minik peynirli gözleme (elim kadar) domates salatalık çay(şekersiz)
Ara;türk kahvesi (az şekerli)
Ara; 5-6sıkma kısır 1bardak ayran
Akşam; 1kase yulafkepekli yoğurt
Ara; şekersiz çay
1.5lt su
30dk tempolu yürüyüş
(Kayınvalidemdeydim kızlar ondan biraz ilginç bi menü oldu )

Kızlaaaaarrrrr !!! Öbür takımlara bi göz atim bakalım napiyolar dedimm... atmaz olaydım.. çok dikkat ediyolarr tartı günü diye yarını bekliyolarr.. aman diyim dikkat edelimm.. Yarın tartı günüüüü :)

crystallife .!.:

Kızlaaaaarrrrr !!! Öbür takımlara bi göz atim bakalım napiyolar dedimm... atmaz olaydım.. çok dikkat ediyolarr tartı günü diye yarını bekliyolarr.. aman diyim dikkat edelimm.. Yarın tartı günüüüü :)

Genişletmek için tıkla...

Aynen canim dikkat etmek lazim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

crystallife .!.:

Kızlaaaaarrrrr !!! Öbür takımlara bi göz atim bakalım napiyolar dedimm... atmaz olaydım.. çok dikkat ediyolarr tartı günü diye yarını bekliyolarr.. aman diyim dikkat edelimm.. Yarın tartı günüüüü :)

Genişletmek için tıkla...

Evet yaa bugün bende dikkat ediyorum inşallah iyi olur sonuçlar.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sosyestetik .!.:

Aynen canim dikkat etmek lazim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Evet yaa bugün bende dikkat ediyorum inşallah iyi olur sonuçlar.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Evett yarın güzel sonuçlar alırız inşallah...

gogo2405 .!.:

Dukan sağlıklı değil bence.ayrıca takım kurallarına göre yasak zaten.

Genişletmek için tıkla...

tamam canım dün diyetisyene gittim dedim ya bu gün verdiklerini gözden geçirdim ben bu diyeti yaparsam kilo alırım yaa 1700 kalorilik diyet vermiş bu arada 90.1 kilo çıktım doktorda benim iyice kafam karıştı ya

neyse ben kilomu düzelteyim ve yeni bir tartı alayım

dünkü menüm 2 dilim ekmek
1 kk peynir
2 zeytin
1 bardak çay
arada 1 elma
öğle 4 köfte
1 tabak salata
1 bardak ayran
arada çeyrek patatesli gözleme
akşam 5 kaşık ıspanak yemeği
1 dilim ekmek
spor
30 dk yürüyüş
2 litre de su

leyla5235 .!.:

Kızlar sürekli yazanlar kilo sıralamasına göre.
Simerenyaa : 85.9
Nisse_46 : 85,2
Naneli_şekerim : 79.3
crystallife : 65.7
Sinayropen : 64.2
Turab571 : 62.3 Sosyestetik : 61
leyla5235 : 58.5

Listemizde olan Sulfirikasitcik (58 kg) ve zeynepcer (61.8 kg)'in sesi çıkmıyor. Bilgisi olan var mı onlarla ilgili? Eşleştirmeyi onları da katarak mı yapalım? Yoksa herkes sürekli iletişim halinde mi olmak ister? onların kiloları yakın zaten, en kötü ihtimal o ikisini eşleştiririz eğer devam ediyorlarsa.

Unuttuğum, kilosunu yanlış yazdığım var mı acaba? Ya da birbiriyle eşleşmek isteyen var mı?

Genişletmek için tıkla...

canım benim kiloyu düzelt dün doktorda tartıldım kilom 90.1 çıktı yeni tartı alıcam

leyla5235 .!.:

Bu arada kızlar dikkatimi birşey çekti, çikolatalar üzerinde kalori değerleri kaldırılmış. Artık çikolata yemiyorum kesinlikle.

Genişletmek için tıkla...

zaten bayanlar için çok zararlı ama nedense hep bayanlar en çok tüketiyor bu arada kız çocukları fazla tüketirse içindeki kimyasallar kısırlık yapabiliyor aklınızda olsun

kızlar, leyla ben. eski hesabımı sildirdim. yeni hesap açtım.

_leila_ .!.:

kızlar, leyla ben. eski hesabımı sildirdim. yeni hesap açtım.

Genişletmek için tıkla...

Hayirli olsun canim😉

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

sosyestetik .!.:

Hayirli olsun canim😉

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

sağol :) bu arada özel mesaj yazamıyorum kuzum :)

_leila_ .!.:

sağol :) bu arada özel mesaj yazamıyorum kuzum :)

Genişletmek için tıkla...

Biliyorum tatlim msj siniri var sen hakkini elde edince yazarsin 😘buralar sana emanet ben biraz yokum


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

_leila_ .!.:

kızlar, leyla ben. eski hesabımı sildirdim. yeni hesap açtım.

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun şekerim :)

selam yarın tartılma günü ben maalesef kendimden umutlu değilim ,bu haftada menülerime dikkat edemedim belki ikili yarışmallarla daha çok gaza gelirim

zeynepcer .!.:

selam yarın tartılma günü ben maalesef kendimden umutlu değilim ,bu haftada menülerime dikkat edemedim belki ikili yarışmallarla daha çok gaza gelirim

Genişletmek için tıkla...

Olsun canim haftaya da oyle yapacagiz, vicdan yapmak bile onemli bence


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

_leila_ .!.:

kızlar, leyla ben. eski hesabımı sildirdim. yeni hesap açtım.

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun canım.

Kozlar yarin kilo bildirim gunu biliyorsunuz kacamak falan yapmamaya calisalim hep beraber


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi