- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
- 73
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 18 Aralık 2012
- 722
- 197
- 73
Çok güzel bilgiler varmış..
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Sabah
1 adet zeytin
3 adet eti burcak biskuvi
1 adet nescafe
Ara
1 adet nescafe
Ogle
Bir bucuk lahmacun
1 sise kola
Ara
1 dilim kek
Aksam
1 porsiyon haslama tavuk
Yarim porsiyon pilav
Bi kac cig kofte
1 ayran
Spor yarim 15 dk tempolu yuruyus
Su 3 lt uzeri
Spor yapamadim resmen hava sartlari yuzunden bugun yapacagim insallah
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
1 adet zeytin
3 adet eti burcak biskuvi
1 adet nescafe
Ara
1 adet nescafe
Ogle
Bir bucuk lahmacun
1 sise kola
Ara
1 dilim kek
Aksam
1 porsiyon haslama tavuk
Yarim porsiyon pilav
Bi kac cig kofte
1 ayran
Spor yarim 15 dk tempolu yuruyus
Su 3 lt uzeri
Spor yapamadim resmen hava sartlari yuzunden bugun yapacagim insallah
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
O hepimizde oluyor tatlım takma kafana yeterki kaçamak yapma
Dün kaçamak yaptım, bi çikolata yedim, ah benim bu halimmmm
neyse ki hala perşembe günü verdiğim kilodan düşüğüm :) canım çok fena tatlı çekiyor, inşallah öğle yemeğinde sütlü tatlı çıkar da yemem :)Günaydın kızlar :) Ben bugün yine mükemmelim, verilen kilolar o kadar mutlu hissettiriyor ki :) Bu arada kemerlerimi son delikte takıyordum, 2 kilo bayağı fark etti ve yeni delikler açtırmam lazım, çok mutlu oldum sabah sabah.
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 198
- 29
Dünkü korkunç ötesi menüm
Kahvaltı : 1 simit, pınar beyaz - sürekli aynı şeyi yiyorum, simitçi amca beni görünce hazırlamaya başlıyor benim alacaklarımı :))
Öğle : 1/2 ezogelin, 1 tabak türlü, salata, 1 dilim karpuz - böreği alıp geri bıraktım, kendimi alkışlıyorum
Ara : 1 Şölen Octavia - Kalorisi yazmıyordu ya paket üzerinde, internette de bulamadım.
Akşam : 1 çiğ köfte dürüm
Su : Yine 1 litre, olmuyorrrr yapamıyorum :)
Spor : Yağmur sebebiyle yürüyüşe çıkamadım, evde de tembellik yaptım
Kahvaltı : 1 simit, pınar beyaz - sürekli aynı şeyi yiyorum, simitçi amca beni görünce hazırlamaya başlıyor benim alacaklarımı :))
Öğle : 1/2 ezogelin, 1 tabak türlü, salata, 1 dilim karpuz - böreği alıp geri bıraktım, kendimi alkışlıyorum
Ara : 1 Şölen Octavia - Kalorisi yazmıyordu ya paket üzerinde, internette de bulamadım.
Akşam : 1 çiğ köfte dürüm
Su : Yine 1 litre, olmuyorrrr yapamıyorum :)
Spor : Yağmur sebebiyle yürüyüşe çıkamadım, evde de tembellik yaptım
günaydın herkese
sorma leylacım Eşimle 3 yıldır uyguladığımız birlikte akşam yemeği yememe kararımız vardı o saat 8 den sonra geldiği için. dün işyerinde yememiş gelir gelmez evde yiyecek birşey varmı diye sordu. bende buzluktan köfte çıkarıp pişirdim hızlıca. azıcık kıyısından eşlik ediverdim sonra
sana evde kahvaltı ödeviDünkü korkunç ötesi menüm
Kahvaltı : 1 simit, pınar beyaz - sürekli aynı şeyi yiyorum, simitçi amca beni görünce hazırlamaya başlıyor benim alacaklarımı :))
Öğle : 1/2 ezogelin, 1 tabak türlü, salata, 1 dilim karpuz - böreği alıp geri bıraktım, kendimi alkışlıyorum
Ara : 1 Şölen Octavia - Kalorisi yazmıyordu ya paket üzerinde, internette de bulamadım.
Akşam : 1 çiğ köfte dürüm
Su : Yine 1 litre, olmuyorrrr yapamıyorum :)
Spor : Yağmur sebebiyle yürüyüşe çıkamadım, evde de tembellik yaptım
çiğ köfte mi
hamileyken midem yanıyordu yemiyordum şimdide bebeğe gaz yapacak diye yemiyorum. afiyet olsun canım.sana evde kahvaltı ödevi
çiğ köfte mi
Evde kahvaltı yapmak güzel de, ah o sabah uykusu yok mu, bırakmıyor beni, işe gitmeme zor izin veriyor, kahvaltı dersem çok fena kavga ederiz
- 27 Nisan 2012
- 222
- 40
- 73
slm kızlar internetten dukanı araştırıyorum sizce sağlıklı mı :44:
biraz sonra doktora kan sonuçlarını almaya gidicem ordan diyetisyene yönlendirecekler
bu arada dünkü menüm
sabah 1 ymk kaşığı kaymak 2 dilim ekmek 1 çay bardağı süt
arada 10:30 gibi 1 elma
öğle 1 çay + 1 peynirli gözleme
akşam 1 tabak makarna domatsli biberli yarım dolma
2 litre su
biraz sonra doktora kan sonuçlarını almaya gidicem ordan diyetisyene yönlendirecekler
bu arada dünkü menüm
sabah 1 ymk kaşığı kaymak 2 dilim ekmek 1 çay bardağı süt
arada 10:30 gibi 1 elma
öğle 1 çay + 1 peynirli gözleme
akşam 1 tabak makarna domatsli biberli yarım dolma
2 litre su
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
Tartı beni de çok üzdü
Sosyesteyik burda mısın?
Burdayim canim ama teldeyim bakalim listeye eslestirelim uyar bana da
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.294
- 398
Dukan sağlıklı değil bence.ayrıca takım kurallarına göre yasak zaten.
- 21 Nisan 2014
- 4.315
- 1.746
- 448
*** 1. TAKIM 363. ETAP***
Sosyestetik: ( 61.1 /61.0 / 0.1/%0.16 )
Sulfirikasitcik: ( 58.0/ / /% )
Simerenyaa: (86.7/85.9 / 0.8/%0.92 )
crystallife
zeynepcer : (62.1 / 61,8 / 0,3 / %0,48)
leyla5235: (59.5/ 58.5 / 1 / %1.68 )yeni üye hedef kilosu 52
Turab571: (62.3 /62.3 / 0/%0 )kilosu sabit
bizi: (79.0/ / /% )Yeni üye hedef kilosu 69 kilosu 4 e bölündü
Naneli_şekerim: (78.3/ 79.3/+1 /% -1.28)
Nisse_46: (90.0/ / / % )yeni üye hedef kilosu 65 kilosu 4 e bölündü
Sinayropen: (64.6/ 64.2/ 0.4/% 0.61)yeni üye hedef kilosu 58
1. TAKIM ORTALAMASI: %
Bu bu haftanin listesi kizlar bakalim kim kime uygun
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Kızlar sürekli yazanlar kilo sıralamasına göre.
Simerenyaa : 85.9
Nisse_46 : 85,2
Naneli_şekerim : 79.3
crystallife : 65.7
Sinayropen : 64.2
Turab571 : 62.3 Sosyestetik : 61
leyla5235 : 58.5
Listemizde olan Sulfirikasitcik (58 kg) ve zeynepcer (61.8 kg)'in sesi çıkmıyor. Bilgisi olan var mı onlarla ilgili? Eşleştirmeyi onları da katarak mı yapalım? Yoksa herkes sürekli iletişim halinde mi olmak ister? onların kiloları yakın zaten, en kötü ihtimal o ikisini eşleştiririz eğer devam ediyorlarsa.
Unuttuğum, kilosunu yanlış yazdığım var mı acaba? Ya da birbiriyle eşleşmek isteyen var mı?
Simerenyaa : 85.9
Nisse_46 : 85,2
Naneli_şekerim : 79.3
crystallife : 65.7
Sinayropen : 64.2
Turab571 : 62.3 Sosyestetik : 61
leyla5235 : 58.5
Listemizde olan Sulfirikasitcik (58 kg) ve zeynepcer (61.8 kg)'in sesi çıkmıyor. Bilgisi olan var mı onlarla ilgili? Eşleştirmeyi onları da katarak mı yapalım? Yoksa herkes sürekli iletişim halinde mi olmak ister? onların kiloları yakın zaten, en kötü ihtimal o ikisini eşleştiririz eğer devam ediyorlarsa.
Unuttuğum, kilosunu yanlış yazdığım var mı acaba? Ya da birbiriyle eşleşmek isteyen var mı?
Son düzenleme:
beslenme çantası fikrine ne dersin o zaman? kahvaltıyı çok severim benEvde kahvaltı yapmak güzel de, ah o sabah uykusu yok mu, bırakmıyor beni, işe gitmeme zor izin veriyor, kahvaltı dersem çok fena kavga ederiz
çalışırken bile eşimle kendime yumurtalı mumurtalı güzel bir kahvaltı hazırlardım.
kendi dukanını kendin yap derim, protein ağırlıklı beslenebilirsin ama sebzeni meyvenide ye derim kalsiyumunu al. et balık tavuk zaten kilo verirlkenki vazgeçilmezler.
