Neslihan cım benim adım da Deniz. İstanbuldayım. Bekarım ve çalışıyorum.
Kendimi bildim bileli kiloluyum. Çok çaba verdim çok kilo verdim ama hep geri aldım :)
Sibel Can 1 ben 2 yani :)))
Artık verilen kilolar geri alınmayacak umarım. Dukan vs yapıyordum ama artık kendi düzenimi kendim kuracağım ve 15 eylüle kadar minimum 15 kg daha verip 90 ları görmek ardından da 75 lerde duraklamak istiyorum :))
Hayırlısı diyorumm...
size doyum olmaz kızçelerim ama benim mesai biter ve neslihan hızla olay mahalinden gider
şu ana kadar 2,5 litre suyum bitti,kalanı evde tamamlarım
yarın görüşmek üzere öpüyorum yanacıklarınızdan
kizlarrr unutmadan bugünkü yidiklerimide paylaşiim :) :)
sabah;
1 haşlanmış yumurta
2 taze biber
1 domates
azcıcık peynir
7 zeytin
ara;
limonlu çay 1 adet
öğle;
mercimek çorbam 1 kase
3yemek kaşıgı da yoğurtlu ıspanak yemeki
ara;
fındık 1 avuç
akşam ;
1 kase mercimek çor.
bolca yeşil salata
ve 1 kase yoğurt
2 lt su 1 lt daha içicem daha saat 19.00
yeşil çay 1 kupa
sporumuda yapiim de taçlansın metabolizmam :) daha yapmadım yapınca yazarım yarın sabah..
günaydınn hatunlarrrr
yaw ben proteın günün karıştırdım bugün diye sabahtan yumurta peynır yedım geldım
çok odaklamıştım kendımı sabah sabah valla bozmam ben bugünde proteın yapacam yarında yaparım 2 gün olsun:)
bu pazar kız isteme seansımız olacak yıne nekadar gitse kardır:)
dün akşam 75dk yürüyüşüm var +10dk aerobık vileda sopamlan:)
yenı gelen arkadasım hoşgeldın azımle kılolarından kurtulacagına emınım bende 102 ile başlamıştım zamanında:)benım bı arkadasımda 60 kılo verdi şuan çok sinirimi bozdugu için görüşmüyorum:)
bu çizelge olayını bende yapamamıştım pc formatından kaynaklı,bişeyin yüklü olması lazım sanırım,çıkmıyosa zorlama boşver:)
kızlar fotolar yayındaaa
slm kızlar çok mutsuzum şu son 2 gündür hiç hayat enerjim yok üzerimde.. hava çok kötü etkiledi beni sabah uyanınca hiç mutlu olamıyorum.. boğazımda düğümlü bişeyler var sanki yutkunamıyorum.. ağlasam doya doya o bile yetmicek eminim
ne yapmam gerektiğini de bilmiyorum.. dua edin bana en çok buna ihtiyacım var sanırım...
yok kuzum yaa az yuruduklerimi hic yoktan iyi diyordum, bazen karisik yaziyorum470 süper ötesi bu hafta bidaha yapamayabilirim hatta bu kadar yüksek
aynen yaaa ucundan görmeye raziyim 63.9 bile olsa... neslim sen kaç kiloydun geçen hafta dur bakem listemize
benim hedef 1.1 oluyor 63.9'u görürsem
esra sende 83süz kal emi
napiosun nerelerdesin kimlere çene çaliyorsun kim bilir oralarda
Günaydın kızlarhayırlı günler olsun hepimizee
Buaralar çok yogunum işte selam verip kaçıyo gibi oluorum ama nezaman 2dk vakit bulup gircek olsam bi iş çıkıo
Sıkıldım hesizinle konuşmak için işimi bıraksam keşke böle bi iş olsa istediğin saatte gel sohbet et para kazan tövbe yarrabbim aklıma 900lü numaralar geldi
Neyse buarada ben biraz kilo vermişim hissindeyim sanki bilmiorum bu sabah elbiselerle tartıldım ama sölemicem size merak edin birazcık eksideyim sadece
dünki menümü yazıyım
sabah 8.30
kepek ekmek arası peynir
öğlen 13.00
3kaşık barbunya
3kaşık semiz yemegi
yogurt
akşam 19.00
1tane peynirli gözleme
ayran
görmezsin inş.esram
nasıl gidiyo protein
yok kuzum yaa az yuruduklerimi hic yoktan iyi diyordum, bazen karisik yaziyorum470 süper ötesi bu hafta bidaha yapamayabilirim hatta bu kadar yüksek
aynen yaaa ucundan görmeye raziyim 63.9 bile olsa... neslim sen kaç kiloydun geçen hafta dur bakem listemize
benim hedef 1.1 oluyor 63.9'u görürsem
esra sende 83süz kal emi
napiosun nerelerdesin kimlere çene çaliyorsun kim bilir oralarda